產後如何進補的問題， 一直以來有著各種禁忌和說法， 很多現代新媽咪對此很困惑， 不知是否應該照著做？
小米粥、雞蛋是月子裡最合適的食品嗎？
小米屬於粗糧， 含有豐富的B族維生素、纖維素、胡蘿蔔素、鐵、鋅等。 喝了小米粥能刺激腸蠕動， 增進食欲。 雞蛋富含蛋白質， 還有卵磷脂、卵黃素、多種維生素和礦物質， 並相對容易吸收， 有益於體力恢復。 但從現代營養學角度來說， 這只能是一個最低標準， 現代女性普遍在產後具有更為健康的消化功能， 只要避免過於生冷、油膩和難於消化的飲食， 完全可以做到飲食多樣化。
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小米粥
都說老母雞湯能補虛下奶， 為何從生下孩子就開始喝， 為什麼沒見到效果呢？
產後喝母雞湯， 應該說是民間由來已久的誤解。 把繁殖力旺盛的母雞當作增強女性哺育能力的特效食品， 是一種比較直觀的思維， 實際上卻往往會適得其反。 從營養價值上講， 母雞其實不如公雞。 因為， 母雞的營養成分會隨著頻繁的生蛋而流失。 而且， 母雞體內含有雌激素， 產婦喝了老母雞湯， 補充不了多少營養， 反而會抑制體內的催乳素分泌， 造成回奶， 因為雌激素升高後會刺激腦垂體停止分泌催乳素。 總體上講， 雞肉含有豐富的氨基酸， 是優良的肉蛋白來源。
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月子裡的鯽魚湯或豬蹄湯沒有放鹽， 淡得沒法下嚥， 月子裡不能吃鹽嗎？
正確的說法是， 在坐月子期間為了利於產婦體內的水分排出， 防止水腫， 在飲食中要適當少用鹽。 人體水分的排出， 需要腎臟的代謝， 過多的鹽分會造成體內積存過多的水， 而加重腎臟的負擔。 鹽內含有人體所需的鈉。 如果人體血中的鈉含量過低， 就會出現頭暈、低血壓、噁心、嘔吐、食欲減退、渾身乏力等表現。 因此， 產婦的飲食當中， 應該將鹽的用量控制在比正常飲食稍淡的水準上，
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生了孩子比以前胖了許多， 還需不需要補身？會不會越補越胖呢？
剛生過孩子， 體內還積存了相當多的水分沒有排出， 這時的體重尚不能反應真實的情況。 如果過了一段時間仍然超重， 尤其是比懷孕前增加了10%以上， 就應該是生育性肥胖了， 但依然與補身的概念無關。 產後生育性肥胖也是因在激素的影響下， 產婦的代謝狀態發生了改變， 使飲食的熱量逐漸積聚， 而不是簡單的營養過剩。 偏胖的產婦飲食， 需要面對身體恢復和餵奶的雙重要求， 需要增加飲食的品種和品質， 以補充更多的營養成分。
產後每天的飲食應該很有營養了，
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中藥進補
這種現象應該是消化系統的吸收能力較弱的原因。 從中醫理論來講， 屬於氣血兩虛的範疇， 更深層的原因為脾虛。 產後脾虛使飲食的營養不能轉化為氣血， 導致受傷的氣血不能及時修補。 應該到中醫院請大夫開湯藥調治， 或者選用健脾補氣血的中藥藥膳來調補。
產後馬上就應該開始喝中藥補身體嗎？
適合產後應用的中藥方劑有很多種， 其中生化湯可以養血活血， 促進宮內胎盤和淤血的排出， 一般是可以在產後馬上服用的。 但還需有中醫醫師把握體質上的差異， 並調整用藥的劑量及配伍。 其他補氣血的中藥， 應該謹慎應用。
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在坐月子期間， 家人經常給熬人參湯， 但是喝了以後出現胸憋、入睡困難， 這是正常反應嗎？
從中醫角度看， 分娩時的創傷與出血， 加上產程中的力氣消耗， 會使產婦在生產後處於“多虛多淤”的狀態。 但這一般無需刻意治療， 即便治療， 也必須針對特點， 服用補虛化淤的處方。 而人參的補氣效果在中藥中是最強的， 只能在氣虛症狀較重時才可以考慮使用。 中醫認為， 在該用人參的時候使用人參， 則人參是補藥；在不該用人參的時候用人參，則人參就是毒藥，所以人參不能擅服。通常來講，孕期有妊娠高血壓症的產婦不能服用人參，這會進一步加重高血壓的病情；有高血脂、動脈硬化的產婦，在服用人參後會使食欲亢進，出現體重增加、身體困頓、反應遲鈍、頭重腳輕等不適感；本身體質並不虛弱的產婦，服用人參後會使人體氣機留滯加重，引起食欲不振、胸腹部憋悶和便秘，還可能有煩躁、心神不寧和失眠等問題。以上提到的這些產婦都不適於吃人參。
則人參是補藥；在不該用人參的時候用人參，則人參就是毒藥，所以人參不能擅服。通常來講，孕期有妊娠高血壓症的產婦不能服用人參，這會進一步加重高血壓的病情；有高血脂、動脈硬化的產婦，在服用人參後會使食欲亢進，出現體重增加、身體困頓、反應遲鈍、頭重腳輕等不適感；本身體質並不虛弱的產婦，服用人參後會使人體氣機留滯加重，引起食欲不振、胸腹部憋悶和便秘，還可能有煩躁、心神不寧和失眠等問題。以上提到的這些產婦都不適於吃人參。