近年來, 產後抑鬱的新媽咪所占比例越來越高, 造成這個現象與准媽咪體內激素變化有關, 也與家人關愛的程度有關。 從生孩子之前的萬眾寵愛, 到生完寶寶之後的冷落待遇, 換作是其他人可能也受不了。
一、生完BB性情大變, 太愛發火
米米是獨生女, 去年與丈夫結婚後, 從娘家的“小公主”變成了婆家的“皇后娘娘”。 這話還真不假, 多了公公婆婆和老公的疼愛, 米米的婚後生活非常愉快, 加上她很快就懷上了寶寶, 更是被寵上了天。
可是, 生完寶寶之後, 米米的性情卻來了一個大轉彎, 不僅動不動就朝婆婆發火,
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對於米米的這個變化, 老公覺得很是煩躁, 如果不是為了寶寶, 他寧願不回家睡覺。 偶然的機會, 他與已是一個3歲孩子的同事聊起這個話題, 同事連忙勸他:產後女性不僅身體上會有很大的變化, 在精神方面也是一個過渡期, 需要來自家人更多的關愛。
二、其實別太早定義為產後抑鬱
米米的丈夫第一反應就是:米米得了產後抑鬱症。 他跑到醫院去尋求專業的建議。 醫生根據米米的狀態進行了診斷, 認為米米尚且不算是產後抑鬱。 而家人對於她的這種變化, 應該有更多的理解和包容。
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1、身體上:都是激素惹的禍。
在女人生完孩子之後, 子宮會進入一個自我恢復的過程, 而新媽咪體內的激素也不斷進行調整, 慢慢恢復到正常的水準。 我們都知道, 孕期的時候女性的雌激素分泌較高, 女性會變得更加感性、更加有母愛, 相反, 在雌激素急劇下降之後, 女性在情緒上會變得更加易怒, 甚至是暴躁。 當她體內的激素水準趨於平穩之後, 也就不會喜怒無常了。
2、精神上:自信不足易恐懼。
從米米的言行來分析, 她一方面擔心自己不能夠當個好媽媽而受到家裡人的責備, 另一方面, 又擔心自己生完寶寶之後, 家裡人只關心寶寶而不再愛她了。 所以她才會通過護著寶寶不讓公公抱、讓丈夫回家之後先抱她而不是寶寶。
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三、3招緩解產後暴躁
1、產後多休息。
生孩子畢竟是一個力氣活, 生完孩子之後媽咪要有充分的睡眠和休息時間, 這是新媽咪保證身體恢復的關鍵, 同時, 休息不夠也會造成新媽咪脾氣暴躁。 在月子裡的休息中, 准爸爸及家人除了要照顧好小寶寶之外, 還要儘量減少不必要的打擾, 特別是親朋好友的探視。 比如有些地方在月子裡是不適合探望產婦的, 這也是出於保護新媽咪的考慮。
2、儘快認同自己母親的角色。
有一些新媽咪曾經分享, 在寶寶出生的第一個星期, 由於自己沒有力氣照顧,
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這其實是對母親角色的一種培養, 新媽媽可以通過多和寶寶接觸, 多與婆婆或者母親討論初為人母的心情, 積極採取母乳餵養, 這些都有助於新媽媽消除自認為無能的心態。
3、最好由親媽伺候月子。
如果出於對新媽咪的體諒, 最好讓她在自己母親身邊坐月子。 坦白說, 不論婆婆再怎麼好, 畢竟不如自己的親媽熟悉。 自己的媽媽對女兒的生活習慣和飲食喜好瞭若指掌, 想吃什麼不想吃什麼, 發點脾氣偶爾吼幾句, 親媽都能無限包容, 可以無所顧忌地溝通。 在心理舒暢的情況下, 新媽咪也會更有耐心和責任心去照料小寶貝,
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