“43天的時候， 在家發的滿月汗， 全身都發汗， 想去去體內濕氣和寒氣， 求個心理安慰。 ”
“滿月汗是月子的最後一關。 ”
“蒸完後一身輕， 好舒服， 就是有點背痛腰痛。 ”
“滿月汗能減少月子病的， 很有必要。 ”
“發汗的時候， 差點都暈過去了， 好久沒緩過來。 ”
看來， 也是分兩派啊， 那麼到底俗話說的滿月汗是什麼呢？
“滿月汗”是什麼人們常說的滿月汗， 指的是：
產後滿月， 要進行發汗， 或通過一些汗蒸儀器， 或配合中藥發汗， 以排出分娩帶來的和“坐月子”期間積留在體內的寒氣， 達到祛除月子病的效果。
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據相傳， 發滿月汗很有必要， 有很多功效， 例如：
1、增加體質， 促進鈣吸收， 避免骨質疏鬆， 消除頭暈、腰酸背痛、抽筋等症狀；
2、祛除體內寒毒；
3、清熱解毒、溫通經絡；
4、促進血液迴圈， 活躍新陳代謝；
上面的是看起來正常點的作用， 還有些不靠譜的作用， 我就不寫了。
至於滿月汗怎麼發？時間一般是出月後， 而方法嘛， 就蠻多種的。 有些人是“捂汗法”， 蓋多幾層被子那種；有些人是“中藥法”， 喝發汗湯或洗浴；有些則是“汗蒸法”， 去汗蒸機構發汗。
滿月發汗， 到底有沒有必要？
說到這裡要嚴肅一點了， 其實上面列到的功效， 我持保留態度的， 就算真有那些功效， 那也不代表所有人都適用。
在我個人立場來說， 是不建議特別去發滿月汗的，
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1、產後， 尤其是月子期間， 本來就多汗， 這是人體的自我調節， 沒有必要再強行發汗。
為了滿足胎兒生產發育需求， 孕期母體循環的血量會比孕前多大概1/3， 同時伴有激素水準的升高， 物質既能量代謝會增快， 導致大量的水分和鈉鹽等滯留下來。 而產後代謝水準和內分泌活動降低， 身體也不需要過多的迴圈血量， 之前滯留的鈉鹽和水分就多餘了， 要及時排出， 以免造成心臟負擔， 不利於機體恢復。 而排出的途徑有3個：尿液、呼吸、和汗液。 所以新媽會發現， 月子期間多尿多汗。
2、產後發滿月汗， 容易發汗過度， 可能引起排尿異常， 甚至引起虛脫/脫水、中暑， 嚴重的可能危及生命。
上面說了， 要排出滯留的鈉鹽和水分，
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3、產後發汗， 很多人處理不當， 發而真的“風寒入體”。 比如捂汗吧， 汗不及時擦掉， 不覺得更容易著涼麼？而且感覺汗很多都反被皮膚吸掉了。 。 。
4、產後腰酸背痛、關節痛， 除了照顧寶寶勞累到了， 很可能是產後風濕， 這個要注意日常護理（之前有寫文討論過， 有興趣可以點閱讀原文）， 這不是發個汗就好的了。
5、有些體質不適合發汗的， 發汗反而會造成一系列危害。 起碼下麵的新媽就不適合產後發汗：
①生產時出現過大出血、難產；
②平時體質就比較虛弱、貧血；
③有心臟病、高血壓、糖尿病；
④月子期間出汗過多， 嚴重嘔吐或腹瀉過；
⑤惡露比較多的， 淋漓不盡的。
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我們一直宣導著科學坐月子， 對於月子病， 做好日常護理為重。 關於發汗， 正常飲食正常活動就好了， 沒必要專門去發個滿月汗。
當然， 若真的心心念念要發汗， 那…如果體質好， 可以去正規汗蒸機構“舒服”一把， 但切記做好護理。 不能很好把握自己體質、身體狀況的， 就不要發滿月汗了， 要發也要在醫生指導下發。
