生完寶寶後， 媽媽們容易出現失血過多， 頭暈眼花、腰膝酸軟、畏寒懼冷等貧血症狀， 這時候婆婆或者媽媽會做一些糖水給新媽媽喝， 然而， 在糖的種類選擇上， 應該選擇紅糖還是白糖呢？
紅糖OR白糖 新媽補血哪個好？
產婦分娩時體力消耗較大， 失血較多， 產後又要為嬰兒哺乳， 因此需要補充鐵質和多種營養元素。 據分析， 每100克的紅糖含鈣90毫克， 是白糖的3倍；含鐵4毫克， 為白糖的3倍， 為造血過程所必需。 紅糖入藥， 具有補血、散淤、暖肝、祛寒等功效， 尤其適合產婦、兒童貧血時食用。
紅糖還含有白糖所沒有的胡蘿蔔素、核黃素、煙酸、核黃素、尼克酸以及錳、鋅、鉻等微量元素，
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但產婦吃紅糖並不是多多益善。 如果食用紅糖時間過長， 會使惡露增多， 導致慢性失血性貧血， 且會影響子宮恢復以及產婦的身體健康。 再則， 食用紅糖過多， 會使血液中葡萄糖含量增多， 增加脂肪積蓄。 產婦喝紅糖水一定要適量， 而且要注意開後飲用， 不要衝飲。
3款紅糖補血美食精選
下麵為各位新媽媽們推薦幾款紅糖補血的美味， 緩解母親大人們的貧血困擾。
補血美食一：花椒紅糖湯
食譜原料：花椒12克，
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製作方法：
1、花椒洗淨。
2、鍋置火上， 加水400克， 放入花椒， 煎成250克， 加入紅糖攪拌溶化即可。
適用人群：產後婦女
健康提示：此湯有散寒下氣的作用， 補血之餘， 還可用於回乳。
補血美食二：雞血藤紅糖雞蛋湯
原料：雞血藤30克， 雞蛋2個， 紅糖適量
製作方法：
1、雞蛋洗淨， 放入鍋中， 加適量清水、雞血藤煮至蛋熟， 撈出。
2、雞蛋熟後去殼， 放回鍋中， 再煮至湯濃時， 加入紅糖溶化即可。
健康提示：雞血藤味苦微甘， 性溫， 有補血活血、舒筋通絡的作用。 雞蛋能滋陰潤燥、養血安神。 紅糖溫中補虛。 緩急止痛、活血化淤。 此菜具有活血補血、舒筋活絡的作用。 可用於防治產後淤血、血虛所致肢體疼痛。
補血美食三：小米紅糖粥
原料：小米100克， 紅糖適量。
製作方法：
1、將小米淘洗乾淨，
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2、加入適量紅糖攪勻， 再煮開即成。
健康提示：小米所含蛋白質、脂肪、鐵及其他微量元素均比大米多， 小米中的維生素B1、維生素B2、含量也比大米高， 小米中還含有少量胡蘿蔔素， 大米、小米二者提供的熱量大致相同。 小米可健脾胃， 補虛損， 因此， 以小米作為產婦的一部分主食是很有益處的。 紅糖含鐵比白糖高1-3倍， 對於排除瘀血、補充失血有較好的作用。
