新媽需注意 產後坐月子注意事項

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坐月子注意事項

一、不要經常坐著

偶爾小坐下還是可以的， 但是大部分的時間最好是選擇平躺， 要不然小腰以後會有影響。 然後最好不要吹風， 如果吹風多了以後天氣一變化就會經常出現頭痛之類的， 也就是人們常說的頭風。 也不要經常運動， 運動會造成以後腿酸， 忌赤腳踩地板， 這樣的話等上了一定的年紀就會感覺腳底涼颼颼的， 關節疼痛。

二、忌洗頭

我們產婦坐月子裡是不可以洗頭的， 相信大家肯定也經常聽老一輩的提起過， 主要的原因並不是因為過去時代落後，

洗完頭沒能及時處理， 就算現在時代不一樣， 科技先進， 家家戶戶都會有電風吹， 但還是要避免， 洗頭的時候頭皮的毛細孔是擴張開的， 很容易有濕氣進入頭皮， 如果不及時處理的話以後就很容易一變天就頭痛， 容易落下病根， 也就是所謂的痛風。 可以的話儘量忍到40天是最好的， 如果實在不行也一定要30天， 為了以後的身體切忌。

三、忌冷水、忌洗澡

根據古老的傳統文化習俗來說月子裡是不可以洗澡的， 如果洗澡怕會使風寒侵襲我們的體內， 所導致的月經不調， 關節疼痛之類的， 月子期間手也是不可以碰冷水的就連刷牙也要用溫熱水來進行。

四、月子飲食

1、月子期間儘量青菜少吃， 孩子還正處於哺乳期，

拉出來的臭臭就是清一色的， 出了月子青菜還是一樣少吃,主要是以肉為主。

2、忌生冷的食物， 比如說水果， 飲料， 罐頭， 冰凍的一些東西等等， 但蘋果還是可以吃的， 記住得少吃， 畢竟是生水。

3、忌辛辣的食物

4、剖腹產的就得注意了， 產後不宜馬上進食過於油膩的食物， 最好是選擇十至十五天左右再吃,讓腸胃適應下， 如果在月子裡鬧肚子的話， 在這教大家一個土辦法， 那就是蘋果削皮， 去芯， 切成塊， 放到鍋裡煮沸飲水喝。

五、避免過度用眼

月子期間少玩手機， 也不能哭哦， 對視力不好， 老一輩的說法是容易眼花， 對眼睛影響很大。

事實上民間還有很多關於做月子的禁忌的， 由於篇幅的限制這裡就不一一例舉了， 最後提醒廣大的寶媽們在做月子其間還要注意保持良好的情緒哦，

這樣才能分泌出更多有利於寶寶成長的乳汁。