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新媽須知:如何促子宮恢復?

女性懷孕分娩之後, 需要通過一段時間的休養才能使子宮得到恢復。 但是, 每個產婦子宮的恢復情況都不盡相同, 有的人恢復得快, 有些人卻遲遲不能恢復。 那麼, 如果促進產後子宮恢復呢?下邊讓我們一起來做簡單的瞭解吧。

產後子宮恢復對女性來說是很重要的一個環節, 如果恢復得不好, 對女性以後的身體狀況多多少少會有些不良的影響, 甚至會出現某些婦科疾病。 那麼, 我們就要學會如何去促進產後子宮恢復, 使它儘快地恢復到一個最佳的狀態?

一、產後子宮恢復不好的危害

產後子宮恢復不好,

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對女性的潛在危害性挺大。 直接影響到女性的月經正常, 可能會導致女性患上宮頸疾病、子宮疾病等問題, 甚至對於再懷孕都會造成負面影響。

二、如何促進產後子宮恢復?

1.產後及時排尿

促進產後子宮恢復, 首先在產後的4-6小時內, 要及時排尿, 否則極有可能造成尿瀦留, 使膀胱變得膨脹, 從而擠壓到了子宮, 導致子宮收縮受到影響而出現產後出血或者膀胱炎的症狀。 因此, 產後就要及時排尿。

2.適當下床活動

產後如果產婦的身體條件允許的話, 就要儘快地下床活動, 這樣才對身體體力的恢復更有幫助, 長時間臥床的話對身體的恢復很不利。 此外, 可以對腹部進行適當的按摩, 這樣可以有助於促進子宮的恢復,

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而且讓子宮內的惡露排出。

3.不吃活血食物

有些產婦月子裡就大補特補, 而且擔心分娩過程失血過多所以就要多吃補血活血的食物。 其實這麼做是不對的, 產後短時間內應該不要多吃活血的食物, 那樣反而會延長了惡露的時間。

4.提倡母乳餵養

在產婦和寶寶的身體條件允許的情況下, 一定要提倡母乳餵養, 多讓孩子吸吮。 通過吸吮刺激, 可以促進產婦的催乳素和縮宮素的分泌, 有利於母乳的分泌和子宮的恢復。

5.注意個人衛生

產後一定要注意個人衛生, 特別是生☆禁☆殖☆禁☆器的清潔消毒衛生, 要勤換內褲、衛生巾等, 而且使用稀釋後的高錳酸鉀溶液進行清洗消毒。 這樣可以使生☆禁☆殖☆禁☆器不容易受到感染, 也有利於子宮的正常恢復。

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