新媽須知：如何促子宮恢復?

女性懷孕分娩之後， 需要通過一段時間的休養才能使子宮得到恢復。 但是， 每個產婦子宮的恢復情況都不盡相同， 有的人恢復得快， 有些人卻遲遲不能恢復。 那麼， 如果促進產後子宮恢復呢？下邊讓我們一起來做簡單的瞭解吧。

產後子宮恢復對女性來說是很重要的一個環節， 如果恢復得不好， 對女性以後的身體狀況多多少少會有些不良的影響， 甚至會出現某些婦科疾病。 那麼， 我們就要學會如何去促進產後子宮恢復， 使它儘快地恢復到一個最佳的狀態？

一、產後子宮恢復不好的危害

產後子宮恢復不好，

二、如何促進產後子宮恢復？

1.產後及時排尿

促進產後子宮恢復， 首先在產後的4-6小時內， 要及時排尿， 否則極有可能造成尿瀦留， 使膀胱變得膨脹， 從而擠壓到了子宮， 導致子宮收縮受到影響而出現產後出血或者膀胱炎的症狀。 因此， 產後就要及時排尿。

2.適當下床活動

產後如果產婦的身體條件允許的話， 就要儘快地下床活動， 這樣才對身體體力的恢復更有幫助， 長時間臥床的話對身體的恢復很不利。 此外， 可以對腹部進行適當的按摩， 這樣可以有助於促進子宮的恢復，

3.不吃活血食物

有些產婦月子裡就大補特補， 而且擔心分娩過程失血過多所以就要多吃補血活血的食物。 其實這麼做是不對的， 產後短時間內應該不要多吃活血的食物， 那樣反而會延長了惡露的時間。

4.提倡母乳餵養

在產婦和寶寶的身體條件允許的情況下， 一定要提倡母乳餵養， 多讓孩子吸吮。 通過吸吮刺激， 可以促進產婦的催乳素和縮宮素的分泌， 有利於母乳的分泌和子宮的恢復。

5.注意個人衛生

產後一定要注意個人衛生， 特別是生☆禁☆殖☆禁☆器的清潔消毒衛生， 要勤換內褲、衛生巾等， 而且使用稀釋後的高錳酸鉀溶液進行清洗消毒。 這樣可以使生☆禁☆殖☆禁☆器不容易受到感染， 也有利於子宮的正常恢復。