睡眠護理
在新生兒期， 我們的小寶寶主要是在睡眠中度過的， 雖然， 小寶寶幼嫩， 雖然有時會遇到夜啼、日夜顛倒及半夜需哺乳等問題外， 只要稍加訓練， 睡眠還是不會太困擾父母的。 可是過了新生兒期， 1～3個月的小寶寶， 卻開始有不肯乖乖睡覺與如何訓練獨睡的問題， 這一時期如何安排好小寶寶的睡眠， 是考驗家長的耐心， 智力的重要時期。
1～3個月的小寶寶正常睡眠標準
1～3個月的小寶寶， 生活主要內容還是吃了睡、睡了再吃， 每天平均要吃6～8次， 每次間隔時間在2.5～3.5小時左右;相對來說，
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1～3個月的小寶寶日常作息表
在瞭解了上面的1～3個月的小寶寶的正常作息標準外， 我們則需要告訴媽媽們一個合理的安排1～3個月的小寶寶的正常生活作息表， 當然這個表是根據一些專家臨床跟蹤得出來的結果， 效果不錯， 媽媽們可以參考這個表格， 結合自己的生活情況以及寶寶的情況合理安排。
時間安排 生活內容安排
上午
6:00 - 6:20 喂母乳或配方乳
6:30 - 9:00 睡覺
9:00 - 9:20 喂母乳或配方乳， 輔喂魚肝油。
9:30 - 10:00 戶外活動， 進行日光浴， 做做嬰兒被動操等。
10:00 - 10:10 鈣粉水。
10:20 - 12:00 睡覺。
中午
12:00 - 12:20 喂母乳或配方乳。
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12:30 - 15:00 睡覺。
下午
15:00 - 15:20 喂母乳或配方乳。
15:30 - 16:00 戶外活動， 進行日光浴， 做做嬰兒被動操等。
16:00 - 18:00 睡覺。
18:00 - 18:20 喂母乳或配方乳。
晚上
19:20 - 19:40 做做嬰兒被動操、洗澡。
19:40 - 23:00 睡覺。
23:00 - 23:20 喂母乳或配方乳。
夜晚
23:20 - 3:00 睡覺。
3:00 - 3:20 喂母乳或配方乳。
3:30 - 6:00 睡覺。
注意：上面這個表格， 不是需要你嚴格按照這個標準去執行， 給寶寶安排作息表， 不要太教條化， 上面的表只是個參照， 一個例子而已。
育兒金點子：寶寶的睡姿沒有硬性的規定， 許多家長都喜歡讓寶寶仰臥著睡， 偶爾讓其側臥， 一般不會採取俯臥。 其實， 寶寶的潛能十分驚人， 多換幾種姿勢睡眠對於寶寶來說也是有益的， 比如對於溢乳的寶寶， 側臥位是防止誤吸的好辦法， 可以防止造成寶寶窒息， 並且幫助寶寶練習翻身， 俯臥可以鍛煉寶寶的頸部肌肉，
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1～3個月小寶寶的睡眠環境
1～3個月小寶寶睡在哪兒比較合適， 從安全的角度來考慮， 大多數的兒科醫生反對讓寶寶睡在父母親的床上。 應該給寶寶準備一個小床， 讓寶寶睡在小床上， 不要放在大人身邊睡， 但可以把寶寶的睡床放在父母自己的臥室內， 這樣便於照顧。 並且不要在搖籃裡放任何可能堵住孩子呼吸的物品， 包括長毛絨玩具， 避免放有繩索的物品和那些有尖銳角的物品， 同時確信所買的搖籃符合寶寶睡眠的安全標準。
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一般， 寶寶睡前都可能很煩躁， 會哭鬧， 但這時候的哭和餓時的哭是不一樣的， 餓了會有很多眼淚， 想睡的時候是沒有眼淚的。 一般這時， 大人可以抱著寶寶搖搖拍拍， 在房間裡走走， 一會兒也就睡著了。 剛睡著了不能馬上放到床上去， 要抱著睡熟了才能放。 如果寶寶易煩躁、睡覺不安寧， 適當的搖晃、親拍、小聲唱歌給他聽直到他安靜下來， 這是對的。 但要避免對寶寶睡眠的過分關注， 寶寶在淺睡眠中有時會出現輕微的哭吵、躁動不安， 這屬正常現象， 應讓他慢慢學會從淺睡眠自行調節進入深睡眠。 晚上， 寶寶睡眠時， 媽媽最好準備一個手電筒， 半夜照顧寶寶時， 不要開燈， 可用手電筒來照明護理寶寶， 以免開大燈， 會驚醒寶寶，
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當然， 煩躁還可能由其他許多原因引起， 如饑餓、疾病、過度疲勞等。 此時， 檢查一下孩子哭鬧的原因， 及時處理， 寶寶會睡得很安穩的。 如果寶寶看起來過度煩躁且安撫無效， 這時可請教兒科醫生;相反， 如果寶寶很難從睡眠中喚醒而且平時對進食不感興趣， 則也應立即帶孩子去醫院檢查。
另外， 為了保持寶寶的睡眠衛生， 寶寶的房間應該每天通風兩次， 每次15分鐘， 但要注意的是：床不要離窗太近， 不要兩面相對開窗形成穿堂風， 冬季應打開氣窗通風。 睡前及起床前應關上窗戶， 防止因脫衣、穿衣而著涼。 遇寶寶有病或大風大雨時不宜開窗。 房間溫度在20度左右， 冬季最低室溫不低於14℃。
