新手媽咪產後恢復秘方

經歷辛苦的十月懷胎， 刻骨銘心的生產後， 媽媽們終於開心的迎來寶寶的誕生， 但是寶寶出生後， 並不以為著媽媽就可以很輕鬆了。 咱為了生寶寶吃了不少苦頭， 生完後元氣大傷， 身體發生了很大的變化， 所以一定要好好調理自己的身體， 儘快恢復到孕前的那個美麗自己。 每個女人都愛美， 生完寶寶後的MM更是想儘快恢復身材， 重新融入社會。 關於產後會出現的各種各樣的問題， 相信麻麻們多多少少知道一點點， 也許你們正擔心疑惑著， 不知道該咋解決， 別著急， 小編搜羅了媽網的智慧精華， 將產後恢復的相關知識進行系統整理。 幫助麻麻們產後儘快恢復， 小編也等著美麗麻麻重出江湖哪！

一、跟產後恢復有關的
麻麻們生完寶寶後會身體虛弱， 這個時候就需要一定的恢復和保養， 這種保養呢就叫產後恢復。 產後恢復包括幾個方面， 像咱們的私密☆禁☆處恢復， 還有體形， 子宮， 心理恢復。 咱產後恢復要做的事也不少哈， 特別是飲食方面是最基本和最重要的調理。 有些麻麻們可能覺得產後也沒有什麼特別要注意的， 只要吃好點補補就行， 那這可就錯了， 產後恢復可是有很多專業知識的， 咱可不能隨便來， 虧待了自己。 十月懷胎， 一朝分娩都不怕， 咱還怕產後恢復麻煩麼？
二、產後出現的那些問題
認識到產後恢復的重要性後， 咱們要瞭解女人生產後都會出現哪些問題， 然後針對這些問題一一解決。

1、掉頭發
2、腹部變大， 鬆弛
3、臀部鬆馳
4、乳☆禁☆房下垂， 變小
5、變胖
6、有妊娠紋
7、剖腹產傷疤
8、腰疼
9、關節疼
10、產後抑鬱
11、子宮問題
12、月經不調
13、性☆禁☆生☆禁☆活不和諧
14、乳腺炎
三、產後恢復怎麼做， 產後恢復的方法
1.產後要飲食均衡， 多吃蔬菜水果， 不可偏食， 更不可盲目進補
2.做飯要少放油、鹽， 醃制食品儘量也不要吃
3.運動
（實習編輯：溫豔芳）