新手媽媽哺育母乳 避免錯誤哺乳認知

一、新手媽媽應避免的錯誤哺乳認知

1、相信所有事情

這可能是一個媽媽犯的最大錯誤。 妳絕對需要做功課， 但務必要客觀檢視所有的建議， 因為沒有兩個媽媽和嬰兒是相同的。 事實上， 妳應該找出最適合妳的方式。

2、哺乳不是免費

很多人以為哺育母乳不需要花什麼錢， 但事實上， 哺育母乳只是比配方奶便宜一點， 還是有許多的花費， 像是擠乳器、集乳袋、羊脂膏、哺乳內衣等。

哺育母乳要避免錯誤方式。

3、太多壓力內疚

新手媽媽在哺乳時常會有許多壓力和內疚。 妳可能會擔心產量不夠多， 或是寶寶體重增加太慢，

但太多壓力只會讓妳的哺乳更加困難

4、忽略哺乳位置

有的媽媽在哺乳時只注意寶寶是否吸吮得很順利， 但是忽略自己的姿勢是否舒服， 長時間下來， 造成自己身體傷害。 因此， 妳應該在背後放置枕頭， 腿上也放置枕頭幫忙支撐寶寶。

5、沒有照顧自己

哺育母乳會造成體內巨大的損害， 即使妳已經從懷孕和生產中復原。 因此對妳來說， 吃好、睡好、多補充水分非常重要。

6、沒有得到幫助

由於妳可能沒有太多的體力， 加上身體的不適， 如果此時妳還要整理家裡， 負責家人三餐， 對妳來說， 是一個沉重的負擔。 因此， 妳應該尋求別人的幫助， 不用不好意思。

二、哺乳期間媽媽如何照顧自己?

1、獲得充足休息

雖然哺育母乳可能減少妳很多的睡眠時間，

但妳還是需要多休息。 睡眠不足、疲勞很容易影響母乳的產量， 所以妳也可以考慮使用奶瓶餵養母乳， 讓妳的伴侶協助妳餵奶。

2、飲食營養健康

現階段的妳， 吃的食物都和寶寶的營養息息相關， 所以妳吃的越營養、越健康， 寶寶獲得的養分也越充足， 身體也會比較健康。 因此， 讓自己的飲食均衡， 多吃營養的食物。

3、飲用大量液體

除了營養之外， 母乳的產量也是妳目前很關心的問題。 想要增加母乳的產量， 除了可以食物來幫助之外， 飲用液體也有很大的幫助。 所以， 每天讓自己飲用大量的水、果汁和湯。

4、經常補充點心

除了正常的三餐之外， 妳還應該在兩餐間攝取一些點心。 因為哺育母乳會消耗妳很多的熱量，

讓妳容易饑餓， 所以妳可以適當的吃一點點心來補充能量。