每一位準備分娩或者剛剛分娩的新媽媽， 都希望自己能順利地做好月子， 讓身體儘快恢復健康。 可高溫悶熱天氣卻令許多預產期在夏季的媽媽發愁。 究竟該如何在月子裡“避暑”呢?
其實中暑是可預防的。 像很多病一樣， 防暑其實也可以用一些食療的方法， 這裡推薦幾款美味食療法：
百合蓮子漿
用料：百合10克、蓮子肉10克、銀耳10克;綠豆45克、冰糖或蜂蜜適量。
制法：將百合幹和蓮子肉用溫水浸泡至發軟;將銀耳用水發開， 洗淨摘成小朵;將綠豆浸泡充分， 與百合、蓮子、銀耳清洗乾淨， 一起放入豆漿機網罩內，
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米仁燉鴨
用料：冬瓜500克、米仁30克、鴨1只， 將鴨去毛及內臟， 洗淨切塊， 冬瓜去皮切塊， 制法：與米同放鍋內加適量水煮湯服食。 此法適用於中暑先兆及輕症患者。
苦瓜茶
用料：鮮苦瓜一個， 綠茶3克。
制法：將苦瓜去瓤切碎， 與綠茶加水煎服。 本法清熱解毒醒腦， 適用於重症中暑者。
荷葉冬瓜湯
用料：鮮荷葉1張， 鮮冬瓜500克， 油、鹽適量。
制法：荷葉洗淨剪碎， 冬瓜連皮切塊， 放煲內， 加水適量煲湯， 湯成加油鹽調味， 喝湯食冬瓜。
海帶綠豆湯冬瓜糖水
用料：海帶50克， 綠豆100克， 冬瓜500克， 紅糖適量。
制法：海帶洗淨、浸透， 切塊，
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楊梅飲
用法：鮮楊梅500克， 白糖50克。
制法：將楊梅洗淨搗爛， 與白糖攪勻， 放瓦罐中， 加蓋(留少許空隙通氣);7天后用紗布絞汁， 將汁用煲煮沸， 待冷裝瓶備用。 可常服食。
