在提倡母乳餵養的健康之法後， 越來越多的媽媽開始選擇給寶寶母乳餵養！這本來是很好的事情， 媽媽的犧牲也是如此偉大。 但是， 在做好一切心理準備之後， 有部分媽媽卻在產後奶量不足， 這樣很多媽媽感到挫敗， 甚至有的媽媽會覺得自己連寶寶的“食物”多無法滿足， 從而開始質疑自己， 嚴重的可能會造成產後抑鬱。
為了媽媽們不有這個“危險”， 小編收集整理一些達人媽咪都是如何克服奶水不足的問題的方法， 以及哪些地雷食物是不能夠吃的， 以及如何追奶的一些方法。 希望能夠幫到新手媽媽們~~
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喂哺不嫌遲
或許應該先談談奶水分泌的道理：從懷孕開始， 母親的身體就啟動了機制要為泌乳做準備， 所有母親的奶水都適合自己的寶寶， 也都足以養活自己的孩子。
新手媽媽一定有這樣的經驗
餵奶的時候， 另一邊的乳☆禁☆頭開始滴滴答答的滴下乳汁。 事實上， 奶水的分泌遵守供需平衡的原理， 伴隨著孩子的成長， 乳☆禁☆房會學會分泌“適量”的奶水， 毫不浪費！當孩子吸吮的少， 奶水的分泌就會減量， 然而當孩子吸吮的越多， 奶水就分泌的越多， 因此即便是多胞胎的母親， 也都養得活自己的孩子。
因此， 重點在於“刺激”， 只要有適量的刺激引發泌乳機制， 即便是未曾生產的女性也可以成功哺喂領養的孩子。
而在以往，
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試試看以下這些追奶小方法
1.親喂， 尤其是夜間及假日。
2.邊喂邊擠， 因為寶寶吸奶是， 會刺激奶陣快速到來， 有的時候， 還能擠出比擠兩邊乳☆禁☆房還多的乳汁呢～～當然， 重點是要有一台用得習慣又好用的吸乳器。
3.邊喂邊想像， 奶陣來了， 奶陣來了， 我的奶好多， 注意， 真的有效喔， 但前題是內心要真的相信如此。
4.學習躺喂， 因為夜間的泌乳激素最多， 所以不要讓夜間要爬起來坐喂的痛苦， 讓人失去長久餵奶的力量， 無論如何， 要學會躺喂， 讓自己和寶寶都能在最舒服的環境下持續餵奶。
5.多去網路上的母乳討論區充電，
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6.把配方奶全部送人， 讓自己沒有退路可退。
7.多喝水， 多喝黑麥汁， 還有邊喂邊喝也蠻有效的。
8.買幾件好看的哺乳衣吧， 讓自己漂漂亮亮又優雅的喂母乳。
9.使用親密背巾， 同時也要學會在背巾內餵奶。
10.多和朋友分享喂母乳的經驗及疑問， 常常會在分享的過程中有意外的收穫喔。
小編想要提醒各位媽媽：
想要回復哺乳的母親也要有心理上的準備：重新哺乳不是一蹴可及的事情。 特別是當寶寶越大、疏離母親的乳☆禁☆房越久， 這樣的情況下想要回復全母奶哺喂， 就需要花費母親更多的心力。
另外， 媽媽是否能夠分泌豐盛的乳汁， 和媽媽的心情也有關係哦~~所以， 在哺乳期間， 媽媽們一定要有一個愉快，
