新手媽媽如何面對他人妄自評判

不少新手媽媽遇到這樣的苦惱， 很多長輩或者是過來人， 以一種教訓的口吻質疑你養育寶寶的很多方式。 時間長了， 不免會感到壓力。 這種苦惱是無形， 往往被媽媽們忽視， 然後危害卻不容小視。 如何平息別的媽媽對你的指責呢？這是一場內心戰爭， 需要新手媽媽來自我進行心理調節。
當有人問你養育寶寶的問題時， 比如， “為什麼你丈夫不讓你辭職， 全心在家照料寶寶呢?”， 如果新手媽媽感到激動和煩惱， 那麼這個話題對你來說可能就是場內心的戰爭， 是一件讓你感到不安的事情。 哪類話題會讓你產生戒備心理?為什麼?這種感覺產生的緣由是什麼?
是否有個特別的人是你評判的目標或者比較的物件呢?這對你產生了什麼影響?你有什麼感覺?試試看能不能讓自己拋開這種內心的糾結。

專家溫馨提示：
當新手媽媽被人當做評判物件的時候， 可以拿來一用的小竅門。
1．作為一名母親， 當別人的評批使你感到能力不及或者不安的時候， 把它記下來。 這樣對消除“不夠好”的感覺很有幫助。
2．新手媽媽可以選擇用不同的眼光看待一名對你妄下評判的母親。 或許， 她不是故意讓你不好受， 她只是認為自己做得對。 如果你放下被評判的感覺， 感受對方的處境和立場會有怎樣的改變呢?她內心也有疑惑和不安， 評判他人是這些感情的表現。 從這名媽媽身上找到你想要與之看齊的優點。 讓她在無形之中“引導”你。 如果我們比較個沒完， 就沒法學習和成長。
3．新手媽媽感到被人妄自評判的時候， 你可以試著深呼吸——吸氣：“我感到被人妄自評判了。 ”呼氣：“我不再理會這些評判。 ”