生完孩子後， 小麗還有什麼煩惱讓她整天愁眉苦臉呢？
十月懷胎， 一朝分娩， 按說新媽媽小麗可算“守得雲開見月明”， 心情應該很好才對， 可最近她卻總是一副愁眉緊鎖的樣子：原來向來愛美、時尚的小麗， 打生完小孩後， 就一直在琢磨， 怎樣既能快速產後減肥， 又不影響產後健康和哺乳。 尤其是在要不要運動、何時開始運動等問題上， 她真不知如何是好。
這時， 小麗兩個“軍師”姐妹的意見也是截然相反：大姐以“過來人”姿態說， 生孩子時消耗了大量體力和精力， 產後當然應該充分調養， 因此堅決要求她臥床休息，
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何時才能做產後運動
產後可以運動嗎
婦女產後體質較虛弱， 保證充分休息和睡眠固然重要， 但另一方面， 產後如能儘早安排適當運動（如進行產後健身操等）， 可加速產婦血液迴圈， 促進其腹壁、盆底肌肉張力的恢復， 有利於惡露排出， 以及能避免或減少靜脈栓塞發生。 還可促進胃腸道蠕動、增強消化功能， 避免或減少痔瘡、便秘、張力性尿失禁等產後疾患的發生。
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至於運動時機， 一般來說， 自然分娩的產婦， 產後第二天即可適當開始活動；剖宮產者， 拆線前可以適當做些翻身及下地緩走的活動， 待拆線後， 就可下床多走動了。
小編點評：那些在產後擔心產後運動會對身體造成不良影響的媽媽可以放下了。 其實無論是順產還是剖宮產， 在產後幾天都可以稍微運動運動， 不要聽老人家說坐月子要一直躺在床上就一趟幾天不下床， 這樣反而不利於身體的恢復哦。
