新手媽媽必知的育兒技巧

初為人母的你可能不知道如何照顧新生兒， 但是從很多的經驗可以得知， 你只要多哺育母乳、讓寶寶多睡覺、避免寶寶接觸細菌， 就可以讓嬰兒健康的成長。 此外， 不要忘了好好的照顧自己， 讓自己盡速恢復精力。

1、保持餵養清醒

當你哺育母乳的時候， 你會發現新生兒很容易睡著， 這會讓你擔心他不夠飽足。 你可以在餵養的時候， 摸摸寶寶的耳朵、下巴、手等部位來讓寶寶保持清醒， 直到餵養結束。

2、舒緩寶寶絞痛

腸絞痛是許多嬰兒常見的問題， 你會發現寶寶不斷的哭泣好幾個小時，

主要掌握技巧， 照顧寶寶也可以很簡單。

3、手肘測試水溫

當你要幫寶寶洗澡之前， 先使用手肘測試水溫， 這樣可以確保水溫是合適的， 防止寶寶被熱水燙傷。 水溫太熱或太冷都不適合寶寶， 所以一定要事先測試。

4、不要喚醒寶寶

你可能會聽到有些人建議你要建立餵養的時間表， 但是在最初的幾個星期和幾個月， 最好讓寶寶依照自己的生理時鐘， 不需要強行喚醒他來哺乳。

5、減少外人接觸

你的家人和朋友可能會想來探望新生兒， 但是寶寶很敏感， 他的免疫系統還在發展， 所以最好多等幾個星期， 以防止寶寶被感染。

6、保持床鋪乾淨

你需要使用的東西可能很多， 但是最好不要放置在嬰兒床上。 因為， 這有可能會導致嬰兒猝死症， 這是許多新生兒死亡的原因之一。

7、幫助寶寶入睡

你應該儘量讓新生兒多睡覺， 這能讓他強壯。 等到寶寶4個月之後， 你可以開始嘗試建立一個睡眠的常規時間， 讓寶寶定時起床和睡覺。

8、讓伴侶來照顧

雖然你是最瞭解寶寶的習性和狀況的人， 但是不要將照顧寶寶的責任攬在身上， 你應該讓你的伴侶協助和分擔， 這樣可以讓你有時間多休息， 幫助恢復體力。

1、攝取均衡飲食

由於你需要哺育母乳， 以及恢復生產的體力， 所以你需要多補充營養的食物， 像是維生素、礦物質、水等，

2、多休息多睡覺

生產已經耗費你非常多的力氣， 再加上現在照顧新生兒的疲累， 你可能會覺得心力交瘁， 沒有元氣。 因此， 你應該趁寶寶睡覺時， 一起入睡， 幫助你恢復體力和精神。

3、不要急於運動

雖然你可能想要快一點擺脫多餘的體重， 但目前的你適合多休息， 儘量減少移動。 所以， 千萬不要急於想要運動， 也不要拿重物。

4、適當紓解壓力

照顧寶寶有可能會讓你感到孤單和抓狂， 形成心理和身體的壓力。 但這些壓力會造成許多不良的影響， 所以你最好尋找一些舒壓的方式， 以防止抑鬱症。