初為人母的你可能不知道如何照顧新生兒, 但是從很多的經驗可以得知, 你只要多哺育母乳、讓寶寶多睡覺、避免寶寶接觸細菌, 就可以讓嬰兒健康的成長。 此外, 不要忘了好好的照顧自己, 讓自己盡速恢復精力。
一、新手媽媽必知的育兒技巧1、保持餵養清醒
當你哺育母乳的時候, 你會發現新生兒很容易睡著, 這會讓你擔心他不夠飽足。 你可以在餵養的時候, 摸摸寶寶的耳朵、下巴、手等部位來讓寶寶保持清醒, 直到餵養結束。
2、舒緩寶寶絞痛
腸絞痛是許多嬰兒常見的問題, 你會發現寶寶不斷的哭泣好幾個小時,
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主要掌握技巧, 照顧寶寶也可以很簡單。
3、手肘測試水溫
當你要幫寶寶洗澡之前, 先使用手肘測試水溫, 這樣可以確保水溫是合適的, 防止寶寶被熱水燙傷。 水溫太熱或太冷都不適合寶寶, 所以一定要事先測試。
4、不要喚醒寶寶
你可能會聽到有些人建議你要建立餵養的時間表, 但是在最初的幾個星期和幾個月, 最好讓寶寶依照自己的生理時鐘, 不需要強行喚醒他來哺乳。
5、減少外人接觸
你的家人和朋友可能會想來探望新生兒, 但是寶寶很敏感, 他的免疫系統還在發展, 所以最好多等幾個星期, 以防止寶寶被感染。
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6、保持床鋪乾淨
你需要使用的東西可能很多, 但是最好不要放置在嬰兒床上。 因為, 這有可能會導致嬰兒猝死症, 這是許多新生兒死亡的原因之一。
7、幫助寶寶入睡
你應該儘量讓新生兒多睡覺, 這能讓他強壯。 等到寶寶4個月之後, 你可以開始嘗試建立一個睡眠的常規時間, 讓寶寶定時起床和睡覺。
8、讓伴侶來照顧
雖然你是最瞭解寶寶的習性和狀況的人, 但是不要將照顧寶寶的責任攬在身上, 你應該讓你的伴侶協助和分擔, 這樣可以讓你有時間多休息, 幫助恢復體力。
二、新手媽媽如何照顧自己?1、攝取均衡飲食
由於你需要哺育母乳, 以及恢復生產的體力, 所以你需要多補充營養的食物, 像是維生素、礦物質、水等,
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2、多休息多睡覺
生產已經耗費你非常多的力氣, 再加上現在照顧新生兒的疲累, 你可能會覺得心力交瘁, 沒有元氣。 因此, 你應該趁寶寶睡覺時, 一起入睡, 幫助你恢復體力和精神。
3、不要急於運動
雖然你可能想要快一點擺脫多餘的體重, 但目前的你適合多休息, 儘量減少移動。 所以, 千萬不要急於想要運動, 也不要拿重物。
4、適當紓解壓力
照顧寶寶有可能會讓你感到孤單和抓狂, 形成心理和身體的壓力。 但這些壓力會造成許多不良的影響, 所以你最好尋找一些舒壓的方式, 以防止抑鬱症。