要想戒除夜奶， 最重要的是弄清楚寶寶夜醒的真正需求， 其次是用適當的方式滿足寶寶的夜醒需求， 不能再用“餵奶”來滿足一切夜醒需求了。 如果寶寶真的是有饑渴需求， 則可繼續哺乳， 這種夜奶是不應被戒除的。 我們要戒除的是那些被錯誤地當作是“哺乳需求”的夜醒需求。
一般的新手媽媽， 大概需要1-2周的時間就可以迅速地判斷出夜晚寶寶醒來的真正需求了， 可是新的煩惱又來了， 寶寶熱了、冷了、渴了等都好辦， 可是那些吮吸需求、安撫需求怎麼辦呀？媽媽剛上班帶來的分離焦慮、寶寶長牙怎麼辦呀？
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如何滿足寶寶的吮吸需求？
在白天充分滿足寶寶的吮吸需求， 鼓勵寶寶吃手、吃腳、吃玩具， 為寶寶提供更多能夠滿足其吮吸需求的物品， 讓寶寶的吮吸變得有趣， 口感更加多元化。 寶寶半夜醒來時， 可協助他把小手放到嘴巴裡， 使他能滿足自己的吮吸需求， 自我安撫。
如何滿足寶寶的安撫需求？
家長應該説明寶寶接受更多的安撫方式， 如輕撫、擁抱、哼唱等。 如果是剛出生的嬰兒,一般不需要太多的嘗試， 他們就可以很容易地接受新的安撫方式。 隨著月齡的增長， 嬰兒接受新的安撫方式會變得越來越困難。 但是即便是有一些困難， 和嬰兒過度依賴哺乳的安撫相比， 鼓勵寶寶學習和掌握自我安撫的行為， 仍然是值得努力學習的。
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如何改善長牙引發的夜奶？
白天增加寶寶的磨牙活動， 一些質地較硬的物品可以更好地緩解牙齦腫痛， 也能加快寶寶出牙的進程， 進而減少因出牙引發的夜奶需求。
如何改善情感補回引發的夜奶？
一般在媽媽長時間獨自外出或產假結束回到職場時， 寶寶會因為要補回白天沒有得到滿足的情感依戀而在夜間出現更多的哺乳需求。 建議媽媽下班後到入睡前這段時間， 增加和寶寶的親密交流， 主動擁抱、親吻、愛的語言、撫觸、按摩、給寶寶洗澡等都是很好的情感補回方式。
盡可能在寶寶入睡前讓寶寶的情感需求獲得滿足。
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戒除夜奶遵循親密、漸進原則
沒有什麼可以淩駕于孩子的健康快樂成長之上， 因此我們在引導寶寶戒除錯誤的夜奶時， 必須遵循下面的親密、漸進原則：
1、從白天開始行動
這是因為夜晚寶寶安全感比較低， 他們的情緒波動較大， 比較難接受新的方式。
2、分步進行
先戒除“奶睡”， 再戒除“夜奶”。
3、循序漸進
既然這些錯誤的夜奶不是一天形成的， 那就不要指望一天就能戒除了， 循序漸進才有可能成功。
4、新舊並行
先開始新安撫方式→新安撫方式 哺乳→新安撫方式 哺乳結束→新安撫方式結束。
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5、溫柔的堅持
媽媽溫柔而堅定的態度很重要， 明確的告訴寶寶：“寶寶不再需要晚上吃奶了， 可以睡覺了。 ”寶寶能讀懂媽媽的話語。
以上建議主要是給那些因“夜奶”而感到疲憊不堪的媽媽們， 以及應對因頻繁夜醒導致寶寶睡眠品質低下、並影響到寶寶的發育和情緒時的情況。 對於那些在夜間給寶寶哺乳而感覺良好的媽媽們， 你們盡可按照自己的感覺育兒， 不必強制地完全戒除夜奶。
