新手媽媽易緊張 哪些事情需謹記在心？

一、新手媽媽須記得的事情

你印象中的嬰兒應該是很可愛， 看起來就像是天使一般， 但很快的你可能會覺得， 只有睡覺的寶寶才是天使。 清醒的寶寶可能會哭鬧、亂跑、發脾氣， 這些可能會折磨你， 讓你想大叫。

總是聽到別人說照顧嬰兒有多累， 但等到你自己面對換尿布、哺乳、家務這些雜物時， 才會發現嚴重的睡眠剝奪可能會要了你的命， 讓你哺乳時都能睡著。

新手媽媽疲累是正常的。

當你有了寶寶之後， 安穩地坐在飯桌上吃飯可能變成一件妄想。 寶寶隨時有可能清醒哭泣， 或是翻滾碰撞， 這都無法讓你好好的吃頓飯， 只想著快速飽餐即可。

雖然嬰幼兒哭泣是常見的事， 但是千萬不要放任他哭鬧， 或是貪玩不睡覺。 因為睡眠是孩子成長發育的重要時刻， 如果沒有充足的睡眠會導致許多問題。

有時候你可能會感覺挫折， 可能會焦慮不安， 這些都是正常的， 因為當媽媽真的不容易。 你需要擔負許多照顧寶寶的責任， 還需要打掃家務， 白天可能還有工作， 所以做不好不用太在意。

由於你可能正在哺育母乳， 加上身體會非常疲累。 因此， 你應該多補充營養的食物， 如蛋白質、葉酸、維生素C等等， 以滿足身體的需求。

雖然你沒有太多的時間好好睡覺， 但是， 儘量捕捉片刻的時間多休息， 稍微補眠也能幫助你恢復體力。 趁著寶寶睡覺時， 跟著睡覺， 暫時不要管家務了。

雖然你沒有太多時間， 但是適當的伸展運動可以幫助你恢復疲勞，

不論你感覺多糟糕， 都不要責備自己。 畢竟你是新手， 很多事情都沒有經驗， 所以如果處理的不好， 都是正常的， 不要太過緊張。