新手媽媽產後便秘怎麼辦

很多新媽咪產後都會遇到一個令人尷尬的難題--排便困難， 相比傷口的疼痛， 也許這不算什麼大問題， 可是不能正常排便也著實讓人著急。 怎樣才能緩解這種尷尬的狀況呢？

是不是便秘了？

分娩之後頭一次大便會推遲， 這是比較容易理解的：生孩子是件耗傷身體的事， 生了寶貝後根本沒有力氣排便， 更何況還得忍受傷口的劇痛呢……這種現象一般是正常的。 但如果過了兩到三天還沒有排便的感覺， 尤其是產前沒有做過灌腸的新媽咪， 這時就需要考慮是不是患上了產後便秘。

有的媽咪過了產後初期才出現幾天排便一次的現象，

如果一周裡只有兩次或更少的排便次數， 或者明顯感覺到大便乾燥或排便困難， 或排便有不盡感、下墜感， 也屬於產後便秘的範疇。

產後便秘的6大危害

不要忽視了產後便秘所帶來的危害， 新媽咪如果長期便秘， 會嚴重影響產後身體恢復， 甚至造成新的疾病， 而且還會影響寶貝的健康--

危害1：食欲減退

便秘使腸道排空減緩， 新陳代謝減慢， 新媽咪會覺得腹中脹滿， 飯後飽脹不適， 食欲不振。 長期的食欲減退會造成營養不良、貧血、免疫力下降等。

危害2：毒素的蓄積和吸收

糞便在腸道停留過久， 其中的一些有害毒素逐漸蓄積， 難免有一部分被腸壁所吸收， 它們通過靜脈迴圈進入體內， 引起輕度的毒血症，

不但影響新媽咪的健康， 還會通過哺乳影響寶貝的健康。

危害3：阻礙盆腔的血液迴圈

腸道蠕動減緩使盆腔的血液迴圈放慢， 不利於新媽咪產後生殖系統的康復， 也會影響到產後性☆禁☆生☆禁☆活的恢復。

危害4：肛裂和痔瘡

便秘的持續造成盆腔和肛周血液回流障礙， 多數會形成不同程度的肛裂和痔瘡， 而女性痔瘡的高發， 相當大的比例是因為產後便秘。

危害5：情緒煩躁

便秘會讓人著急上火， 這是很多人有過的體驗。 而新媽咪本身處在一個心理敏感時期， 便秘更容易造成情緒的異常反應， 心煩、急躁易怒， 時而怒氣衝天， 時而悲傷欲絕， 所以便秘可以說是心理健康的一個潛在敵人。

危害6：內分泌的改變

長期便秘造成內分泌系統的改變，

月經週期紊亂， 皮膚色素沉著、並產生黃褐斑及痤瘡等， 還會使乳☆禁☆房組織細胞變異， 增加誘發乳腺癌的可能性。 科學統計表明， 長期便秘的女性比正常女性患乳腺癌的可能性高出20%。