導語：母乳是寶寶最好的食物，
可是經歷過母乳的媽媽都知道，
母乳其實不是那麼容易的事兒，
怎樣讓媽媽們更順利的實現母乳餵養，
本期媽網大課堂攜手官方進口愛他美，
特別邀請兒科主任耿秀榮醫生來給大家詳細介紹母乳媽媽必須重視的那些事，
媽媽們速來圍觀吧。
第一部分：母乳餵養的好處
母乳餵養對媽媽的好處
母乳餵養對母親的好處， 首先母乳餵養可以促進子宮收縮， 減少產婦出血；因為寶寶刺激媽媽的乳☆禁☆頭， 媽媽的大腦會分泌催乳素和催產素， 促進子宮收縮， 收縮得好、出血就少，
Advertisiment
母乳餵養對嬰兒的好處
母乳是寶寶最適合、最營養、最均衡的食物， 是大自然賜給寶寶最好的禮物。 另外， 母乳裡面含有很多的免疫球蛋白， 寶寶喝母乳能夠減少很多疾病的發生。 母乳還有利於寶寶大腦的發育， 還能促進母子之間的感情。
第二部分：乳汁是怎樣產生的
乳☆禁☆房的生理結構
乳☆禁☆房主要是有腺體組織， 就像葡萄粒一樣的就是乳腺組織， 很多的乳腺葉就會彙集成乳腺導管。 乳腺導管直接通向乳☆禁☆頭的地方是輸卵管竇， 乳竇是在乳暈的下邊， 不在乳☆禁☆頭那裡。 預防乳☆禁☆頭皸裂， 媽媽在讓寶寶吃奶的時候一定要注意把讓寶寶上嘴唇和下嘴唇包住乳暈，
Advertisiment
寶寶出生後， 我們應該儘早讓寶寶趴到媽媽的胸前， 嘴對著媽媽的乳☆禁☆房吸吮。 媽媽的大腦就會產生泌乳素和催產素， 進而讓乳腺分泌乳汁。 催產素是可以讓乳汁往外噴， 也可以讓子宮收縮， 減少產後出血促進產後媽媽的恢復。
如何正確餵奶
餵奶姿勢看似簡單， 但其中卻包含了很多問題， 餵奶姿勢的正確與否直接關係到寶寶能否健康成長。 合適的方法也不容易讓媽媽和寶寶感到疲累。 餵奶主要有以下四種姿勢， 搖籃式、橄欖球式、交叉式、側臥式等。
交叉式和橄欖球式是剛出生寶寶最常用的餵奶姿勢；到了媽媽和寶寶已經非常默契了，
Advertisiment
另外， 餵奶的時候除了要注意餵奶的姿勢， 媽媽還是有必要瞭解一下“前奶”和”後奶”這兩個概念， 懂得區分了前奶和後奶， 媽媽們才能夠讓寶寶喝得更營養。 前奶也就是我們常說的“開胃菜”， 以“解渴”目的為主， 含多量水和糖， 媽媽們要避免讓寶寶攝入過多前奶。
Advertisiment
第三部分：母乳餵養須知
1奶水不足如何追奶？
母乳餵養好處這麼多， 但是沒有奶水怎麼辦呢。 世界衛生組織曾向全世界發出要促進母乳餵養的三早措施：早接觸、早吸吮、早開奶。 泌乳是一個條件反射的過程， 當寶寶接觸到媽媽， 大腦就會產生泌乳素和催產素， 刺激媽媽產生乳汁。 所以， 媽媽們一定要讓寶寶多吸吮、勤吸吮。
Advertisiment
另外， 因為泌乳是一個條件反射的過程， 媽媽還可以通過眼睛、耳朵、鼻子等等感覺器官來刺激泌乳反射的產生。 可以用眼睛看著寶寶， 聽著寶寶吃奶聲音、餓了時吃奶的哭聲， 用鼻子去聞寶寶身上的味道， 心裡默念著要給寶寶喝奶……通過這些全方位的良性刺激， 都是可以幫助媽媽來下奶的。 這裡也提醒一下部分媽媽， 不要一開始就擔心媽媽奶水不夠會餓著寶寶， 趕緊給寶寶喝奶粉， 用橡膠乳☆禁☆頭等等， 這樣會讓寶寶出現乳☆禁☆頭錯覺， 不吸吮， 這樣反而抑制了媽媽的乳汁分泌。
還有部分媽媽可能是由於寶寶的吸吮力弱， 乳汁分泌不出來，奶水不夠的話，這個時候可以選擇吸奶器，幫助媽媽將媽媽的乳汁吸出來。另外，媽媽也可以購買類似下面的奶瓶，在裡面給寶寶沖好配方奶粉，最好選擇比較接近母乳配方的奶粉。媽媽掛在脖子上，貼在胸前乳☆禁☆頭處讓寶寶吸吮，這樣也能夠不斷的刺激媽媽，讓媽媽產生乳汁。
2、乳汁淤積/乳☆禁☆房脹痛咋辦？
在解決問題之前，我們先來看看造成乳汁淤積/乳☆禁☆房脹痛的原因是什麼。沒有做好早吸吮、勤吸吮，沒有及時的排空乳☆禁☆房，另外胸罩選擇不合適，選擇了沒有支撐乳☆禁☆房的胸罩，以及平時飲食結構的不合理等等都有可以造成媽媽的乳汁淤積/乳☆禁☆房脹痛。媽媽們要注意，在產後乳腺管未完全暢通或者乳汁分泌較多時，應限制高蛋白高能量以及濃湯的攝入，忌食下奶食物如花生豬蹄，蝦蟹等，選擇清淡易消化富有營養的食物，增加蔬菜水果的攝入。
當出現乳汁淤積/乳☆禁☆房脹痛應該怎麼辦呢？媽媽們要增加餵奶次數，讓寶寶多吸吮，早吸吮，及時排空乳☆禁☆房；平時要注意調整飲食結構，食用一些清淡易消化和富有營養的食物。另外，媽媽們可以採取一些專業乳☆禁☆房按摩，具體的按摩手法後面會有詳細的講解。最後，媽媽們可以在市面上購買一些比較專業的哺乳文胸，因為一款合適的乳罩可以讓媽媽哺乳變得更輕鬆，同時也可以避免文胸過緊而壓迫到乳☆禁☆房。
3、通乳，怎樣按摩乳☆禁☆房？
媽媽們在餵奶的時候，經常會有遇到乳汁淤堵，乳腺導管被堵塞的情況，這個時候媽媽們就有必要學會如何按摩乳☆禁☆房了。正確的按摩乳☆禁☆房方法首先要用熱毛巾敷一下乳☆禁☆房，但是主要不要太熱燙傷乳☆禁☆房；然後就輕輕的拍一下乳☆禁☆房，按照順時針慢慢的往乳☆禁☆頭的方向推，當手感覺到鬆軟一些之後，然後用雙手、多角度的擠一擠，説明乳☆禁☆房實現局部的鬆軟。另外，要注意，擠奶的手一定要在乳暈的下面（可以參照下圖）。
如何預防解決乳腺管阻塞：
1）、哺乳前濕熱敷；
2）、按摩、輕拍乳☆禁☆房；
3）、及時排空乳☆禁☆房；
4）、寶寶不吃或漏喂時，要用吸奶器吸出。
4、媽媽感冒了還能餵奶嗎？
首先答案是媽媽感冒了是可以餵奶的，因為當媽媽出現了感冒，媽媽的體內就已經有了抗體了，這個時候給寶寶喝奶還能增強寶寶的抵抗力。但是感冒餵奶的時候要注意避免讓寶寶接觸到媽媽呼出的氣體而感染感冒。所以，這個時候給寶寶餵奶，可以的帶上口罩，不要對著寶寶呼吸。另外一點，媽媽們感冒的時候一定要看醫生、遵醫囑，在醫生的囑咐下服用感冒藥，千萬不要擅自用藥。
5、背奶媽媽哺乳小妙招
現在好多媽媽都是職場媽媽，一邊要堅持上班，另外一邊又想要堅持母乳。或者有部分媽媽需要帶寶寶去戶外的，這個時候母乳餵養就會變得有點困難了。這個時候，準備好戶外哺乳工具就非常重要了。哺乳文胸、哺乳帽、哺乳背巾、哺乳罩衣，一方面就可以大方進行哺乳的操作，另外又可以避免哺乳暴露在路人的注視下，媽媽們可以安心的給寶寶餵奶。
世界衛生組織宣導，6個月寶寶最好堅持純母乳餵養，也就堅持“喂愛180天”。職場想要堅持母乳的話，可以在早上出門的時候給寶寶喂好母乳，另外擠奶在冰箱裡面儲存起來，上班的時候家裡人可以給寶寶喝。媽媽在上班的時候也可以擠好奶儲藏好，下班了帶回家給寶寶喝。這樣就算白天媽媽要上班也能夠兼顧讓寶寶喝到甘甜的乳汁了。
背奶媽媽必學小妙招：
如果媽媽們上班的時候，沒有奶水，擠不出來。媽媽們可以帶上寶寶的一件小衣服、帶著寶寶照片，錄下寶寶的喝奶的聲音上班，在擠奶的時候就可以看著寶寶的照片、聞聞寶寶的香味，聽著寶寶的聲音，心裡想著寶寶，這樣的刺激，媽媽就很容易有奶水啦。媽媽們就可以將擠下來的奶水放在保溫瓶裡下班的時候帶回家給寶寶喝了。
一般我們可以將奶水放在冰箱的冷藏室裡面保存，但是這樣的儲存也最好不要超過24小時。如果是放在冷凍櫃，最好是選擇低於18度的冷凍櫃，這樣可以儲存三個月。如果溫度更低，儲存時間可以達到半年以上。一般情況下，都是3個月左右。
那麼冷凍後的奶水，要怎麼解凍呢？冷藏奶的話，可以用流動溫水溫熱或連容器放入熄火熱水裡溫熱。冷凍的奶首先要拿到冷藏室來解凍，剛解凍完以後要用流動的水或者恒溫的水來解凍，逐漸增溫至合適餵養溫度或解凍後按冷藏奶溫熱。要注意，這個時候的水溫度不能太高，一般在37度左右就可以了。
如果是母乳不足需要選擇奶粉，媽媽們應該選擇配方接近母乳的配方奶粉，選擇含有益生元的奶粉，有益於寶寶腸道健康，有助於提高寶寶免疫力。選擇不添加蔗糖的奶粉，口味清淡，有利於寶寶的味蕾發育。
第四部分：專家Q&A
問題1：我是順產一胎媽媽，寶寶今天18天，生完的第二天反復發燒了兩天，我的乳☆禁☆頭又凹陷，寶寶一直喝奶瓶，不吸乳☆禁☆頭。一直就沒什麼奶，前兩天還能用吸奶器吸60ml，這兩天乳☆禁☆房軟軟的，都沒奶了，請問有什麼好辦法嗎？
專家回答：首先媽媽們要知道嬰兒吸吮才能刺激媽媽大腦分泌催乳素乳腺才分泌乳汁。如果吸吮不足，乳量自然就不多，母乳不多，寶寶可能就不願意吸，寶寶越不吸母乳就越少，這樣就會形成惡性循環。乳☆禁☆頭有凹陷，沒有給寶寶充分地吸吮所以自然乳量就不多。那遇到乳☆禁☆頭凹陷，我們應該怎麼辦呢？我們可以買一個親密乳☆禁☆頭這樣一個小設備，將它貼到乳☆禁☆房上，它自然帶一個乳☆禁☆頭，這樣既讓寶寶以為他吸的是媽媽的乳☆禁☆頭，通過寶寶的吸吮，乳☆禁☆房得到了刺激，媽媽大腦分泌了泌乳素，母乳自然會變多。這也是一舉兩得，既矯正了乳☆禁☆頭凹陷，又能刺激泌乳。
那由於你的乳☆禁☆頭凹陷，然後奶水不多，你就給寶寶用了奶瓶，當寶寶習慣了奶瓶以後他容易產生乳☆禁☆頭錯覺，寶寶可能會覺得奶瓶才是正宗的，而媽媽這個奶吃著比較費勁，又費勁又沒有奶，所以他就不願意吃了，越不吃你越沒奶，越沒奶就越不吃，這就是剛才說的惡性循化了。我們說常見的母乳餵養的問題有乳☆禁☆頭凹陷，乳☆禁☆頭錯覺，乳汁不足。那在這個媽媽的身上了，都出現了，這個最好是做預防，如果防不勝防出現了，就像我剛才教的那樣去做。可能會困難多一些，但是只要你堅持，一定會讓寶寶吃到媽媽甘甜的乳汁。
問題2：我準備母乳餵養，現在懷孕後期了，我現在需要做些什麼可以生完寶寶之後儘快有奶水呢？
專家回答：第二個問題呢，這個媽媽比起第一個媽媽來說，那就很有先見之明。那我們第一個問題，剛才回答完了，第二個問題，那基本原則就是2個字：預防。那要做哪些準備呢？我們要進行乳☆禁☆房護理，要預防乳☆禁☆頭凹陷，不要讓他產生乳☆禁☆頭錯覺，確保有充足的乳汁。
怎樣進行乳☆禁☆房護理呢？我們每天洗澡的時候用溫水清洗乳☆禁☆房和乳☆禁☆頭就可以了。一定不要使用香皂、沐浴液這些去過度的清潔，也不要用手去強烈的刺激乳☆禁☆頭，因為刺激乳☆禁☆頭，能夠讓媽媽大腦分泌催產素，如果懷孕的時候催產素分泌。敏感的子宮就會出現子宮收縮。我們產檢的時候要讓醫生看一下你的乳☆禁☆頭是否存在乳☆禁☆頭凹陷、乳☆禁☆頭扁平這些情況。如果有這樣的情況，醫生會根據你存在的具體情況，針對你子宮的敏感狀況等進行針對性的指導。如果子宮不敏感，我們可以往外牽拉乳☆禁☆頭，這樣都能夠避免乳☆禁☆頭凹陷和乳☆禁☆頭扁平。
如果進入三十七周的媽媽，寶寶已經足月了。可以適當牽拉乳☆禁☆頭，改善乳☆禁☆頭凹陷和乳☆禁☆頭扁平的症狀。避免寶寶出生後因為吸不到終導致吸吮不足，乳汁產生不足，那母乳餵養可能就會失敗了。
問題3：我生完寶寶之後乳☆禁☆房很脹，沒有奶水，做了熱敷也不管用，該怎麼辦呢？
專家回答：常常會有媽媽問，奶水不夠怎麼辦？遇到母乳不足，媽媽們首先一定要疏通乳腺導管。因為產生的乳汁是要順著這個導管流出來的，如果導管不通暢。那奶水就漲在乳☆禁☆房裡，很容易發生炎症，這個時候必須要請專業人員進行乳☆禁☆房按摩，單純的熱敷也不行，按摩前是要熱敷但是還必須用專業的手法來進行按摩。媽媽們還要注意，當自己乳腺導管沒有完全通暢之前，要避免攝入高蛋白高能量的濃湯。
問題4：我是一枚職場媽媽，還有一個月就要去上班了，我想問下專家我怎樣做可以繼續母乳餵養寶寶呢？
專家回答：上班可以繼續母乳餵養，世衛組織宣導我們至少純母乳餵養到寶寶六個月，繼續母乳餵養可以到孩子兩歲以上。上班後，媽媽們可以在方便的時候，把奶擠出來，放在冰箱裡保存。母乳放冷藏室（溫度一般是二到四度），可以保存二十四個小時。回到家裡，根據寶寶需要，媽媽們可以把吸出來的母乳馬上給寶寶吃，也可以將母乳存放在冰箱獨立冷凍室（溫度在負十八度以下），至少可以保存三個月。冷藏後的母乳怎麼給寶寶吃呢？經過冷藏的母乳，要用流動的溫水溫熱或者連著容器都放到一個熄火的熱水裡，用來加熱的水的溫度一般不要超過三十七度。如果冷凍的奶，首先我們要把它解凍，可以用流動的冷水解凍，然後逐漸增溫，到三十到三十七度時再按剛才說的冷藏奶那種溫熱的方法，不能用太高溫度的水加熱，因為過高的溫度會破壞母乳裡面的一些營養成分。
問題5：純母乳，寶寶老是便秘上火怎麼辦？？
專家回答：媽媽的飲食會決定著寶寶的便便是否健康。腸道是人體最大的免疫器官，如果大便乾燥，這樣的無論是小寶寶還是媽媽都是非常不好的，因為它降低了人的抵抗力。如果出現上火便秘的情況，媽媽也是一定要注意飲食清淡，注意要多攝入一些蔬菜水果呀。很多地方會過度給媽媽補，例如：薑炒蛋、炒飯，媽媽都大便乾燥了，寶寶一定是上火的。
乳汁分泌不出來，奶水不夠的話，這個時候可以選擇吸奶器，幫助媽媽將媽媽的乳汁吸出來。另外，媽媽也可以購買類似下面的奶瓶，在裡面給寶寶沖好配方奶粉，最好選擇比較接近母乳配方的奶粉。媽媽掛在脖子上，貼在胸前乳☆禁☆頭處讓寶寶吸吮，這樣也能夠不斷的刺激媽媽，讓媽媽產生乳汁。2、乳汁淤積/乳☆禁☆房脹痛咋辦？
在解決問題之前，我們先來看看造成乳汁淤積/乳☆禁☆房脹痛的原因是什麼。沒有做好早吸吮、勤吸吮，沒有及時的排空乳☆禁☆房，另外胸罩選擇不合適，選擇了沒有支撐乳☆禁☆房的胸罩，以及平時飲食結構的不合理等等都有可以造成媽媽的乳汁淤積/乳☆禁☆房脹痛。媽媽們要注意，在產後乳腺管未完全暢通或者乳汁分泌較多時，應限制高蛋白高能量以及濃湯的攝入，忌食下奶食物如花生豬蹄，蝦蟹等，選擇清淡易消化富有營養的食物，增加蔬菜水果的攝入。
當出現乳汁淤積/乳☆禁☆房脹痛應該怎麼辦呢？媽媽們要增加餵奶次數，讓寶寶多吸吮，早吸吮，及時排空乳☆禁☆房；平時要注意調整飲食結構，食用一些清淡易消化和富有營養的食物。另外，媽媽們可以採取一些專業乳☆禁☆房按摩，具體的按摩手法後面會有詳細的講解。最後，媽媽們可以在市面上購買一些比較專業的哺乳文胸，因為一款合適的乳罩可以讓媽媽哺乳變得更輕鬆，同時也可以避免文胸過緊而壓迫到乳☆禁☆房。
3、通乳，怎樣按摩乳☆禁☆房？
媽媽們在餵奶的時候，經常會有遇到乳汁淤堵，乳腺導管被堵塞的情況，這個時候媽媽們就有必要學會如何按摩乳☆禁☆房了。正確的按摩乳☆禁☆房方法首先要用熱毛巾敷一下乳☆禁☆房，但是主要不要太熱燙傷乳☆禁☆房；然後就輕輕的拍一下乳☆禁☆房，按照順時針慢慢的往乳☆禁☆頭的方向推，當手感覺到鬆軟一些之後，然後用雙手、多角度的擠一擠，説明乳☆禁☆房實現局部的鬆軟。另外，要注意，擠奶的手一定要在乳暈的下面（可以參照下圖）。
如何預防解決乳腺管阻塞：
1）、哺乳前濕熱敷；
2）、按摩、輕拍乳☆禁☆房；
3）、及時排空乳☆禁☆房；
4）、寶寶不吃或漏喂時，要用吸奶器吸出。
4、媽媽感冒了還能餵奶嗎？
首先答案是媽媽感冒了是可以餵奶的，因為當媽媽出現了感冒，媽媽的體內就已經有了抗體了，這個時候給寶寶喝奶還能增強寶寶的抵抗力。但是感冒餵奶的時候要注意避免讓寶寶接觸到媽媽呼出的氣體而感染感冒。所以，這個時候給寶寶餵奶，可以的帶上口罩，不要對著寶寶呼吸。另外一點，媽媽們感冒的時候一定要看醫生、遵醫囑，在醫生的囑咐下服用感冒藥，千萬不要擅自用藥。
5、背奶媽媽哺乳小妙招
現在好多媽媽都是職場媽媽，一邊要堅持上班，另外一邊又想要堅持母乳。或者有部分媽媽需要帶寶寶去戶外的，這個時候母乳餵養就會變得有點困難了。這個時候，準備好戶外哺乳工具就非常重要了。哺乳文胸、哺乳帽、哺乳背巾、哺乳罩衣，一方面就可以大方進行哺乳的操作，另外又可以避免哺乳暴露在路人的注視下，媽媽們可以安心的給寶寶餵奶。
世界衛生組織宣導，6個月寶寶最好堅持純母乳餵養，也就堅持“喂愛180天”。職場想要堅持母乳的話，可以在早上出門的時候給寶寶喂好母乳，另外擠奶在冰箱裡面儲存起來，上班的時候家裡人可以給寶寶喝。媽媽在上班的時候也可以擠好奶儲藏好，下班了帶回家給寶寶喝。這樣就算白天媽媽要上班也能夠兼顧讓寶寶喝到甘甜的乳汁了。
背奶媽媽必學小妙招：
如果媽媽們上班的時候，沒有奶水，擠不出來。媽媽們可以帶上寶寶的一件小衣服、帶著寶寶照片，錄下寶寶的喝奶的聲音上班，在擠奶的時候就可以看著寶寶的照片、聞聞寶寶的香味，聽著寶寶的聲音，心裡想著寶寶，這樣的刺激，媽媽就很容易有奶水啦。媽媽們就可以將擠下來的奶水放在保溫瓶裡下班的時候帶回家給寶寶喝了。
一般我們可以將奶水放在冰箱的冷藏室裡面保存，但是這樣的儲存也最好不要超過24小時。如果是放在冷凍櫃，最好是選擇低於18度的冷凍櫃，這樣可以儲存三個月。如果溫度更低，儲存時間可以達到半年以上。一般情況下，都是3個月左右。
那麼冷凍後的奶水，要怎麼解凍呢？冷藏奶的話，可以用流動溫水溫熱或連容器放入熄火熱水裡溫熱。冷凍的奶首先要拿到冷藏室來解凍，剛解凍完以後要用流動的水或者恒溫的水來解凍，逐漸增溫至合適餵養溫度或解凍後按冷藏奶溫熱。要注意，這個時候的水溫度不能太高，一般在37度左右就可以了。
如果是母乳不足需要選擇奶粉，媽媽們應該選擇配方接近母乳的配方奶粉，選擇含有益生元的奶粉，有益於寶寶腸道健康，有助於提高寶寶免疫力。選擇不添加蔗糖的奶粉，口味清淡，有利於寶寶的味蕾發育。
第四部分：專家Q&A
問題1：我是順產一胎媽媽，寶寶今天18天，生完的第二天反復發燒了兩天，我的乳☆禁☆頭又凹陷，寶寶一直喝奶瓶，不吸乳☆禁☆頭。一直就沒什麼奶，前兩天還能用吸奶器吸60ml，這兩天乳☆禁☆房軟軟的，都沒奶了，請問有什麼好辦法嗎？
專家回答：首先媽媽們要知道嬰兒吸吮才能刺激媽媽大腦分泌催乳素乳腺才分泌乳汁。如果吸吮不足，乳量自然就不多，母乳不多，寶寶可能就不願意吸，寶寶越不吸母乳就越少，這樣就會形成惡性循環。乳☆禁☆頭有凹陷，沒有給寶寶充分地吸吮所以自然乳量就不多。那遇到乳☆禁☆頭凹陷，我們應該怎麼辦呢？我們可以買一個親密乳☆禁☆頭這樣一個小設備，將它貼到乳☆禁☆房上，它自然帶一個乳☆禁☆頭，這樣既讓寶寶以為他吸的是媽媽的乳☆禁☆頭，通過寶寶的吸吮，乳☆禁☆房得到了刺激，媽媽大腦分泌了泌乳素，母乳自然會變多。這也是一舉兩得，既矯正了乳☆禁☆頭凹陷，又能刺激泌乳。
那由於你的乳☆禁☆頭凹陷，然後奶水不多，你就給寶寶用了奶瓶，當寶寶習慣了奶瓶以後他容易產生乳☆禁☆頭錯覺，寶寶可能會覺得奶瓶才是正宗的，而媽媽這個奶吃著比較費勁，又費勁又沒有奶，所以他就不願意吃了，越不吃你越沒奶，越沒奶就越不吃，這就是剛才說的惡性循化了。我們說常見的母乳餵養的問題有乳☆禁☆頭凹陷，乳☆禁☆頭錯覺，乳汁不足。那在這個媽媽的身上了，都出現了，這個最好是做預防，如果防不勝防出現了，就像我剛才教的那樣去做。可能會困難多一些，但是只要你堅持，一定會讓寶寶吃到媽媽甘甜的乳汁。
問題2：我準備母乳餵養，現在懷孕後期了，我現在需要做些什麼可以生完寶寶之後儘快有奶水呢？
專家回答：第二個問題呢，這個媽媽比起第一個媽媽來說，那就很有先見之明。那我們第一個問題，剛才回答完了，第二個問題，那基本原則就是2個字：預防。那要做哪些準備呢？我們要進行乳☆禁☆房護理，要預防乳☆禁☆頭凹陷，不要讓他產生乳☆禁☆頭錯覺，確保有充足的乳汁。
怎樣進行乳☆禁☆房護理呢？我們每天洗澡的時候用溫水清洗乳☆禁☆房和乳☆禁☆頭就可以了。一定不要使用香皂、沐浴液這些去過度的清潔，也不要用手去強烈的刺激乳☆禁☆頭，因為刺激乳☆禁☆頭，能夠讓媽媽大腦分泌催產素，如果懷孕的時候催產素分泌。敏感的子宮就會出現子宮收縮。我們產檢的時候要讓醫生看一下你的乳☆禁☆頭是否存在乳☆禁☆頭凹陷、乳☆禁☆頭扁平這些情況。如果有這樣的情況，醫生會根據你存在的具體情況，針對你子宮的敏感狀況等進行針對性的指導。如果子宮不敏感，我們可以往外牽拉乳☆禁☆頭，這樣都能夠避免乳☆禁☆頭凹陷和乳☆禁☆頭扁平。
如果進入三十七周的媽媽，寶寶已經足月了。可以適當牽拉乳☆禁☆頭，改善乳☆禁☆頭凹陷和乳☆禁☆頭扁平的症狀。避免寶寶出生後因為吸不到終導致吸吮不足，乳汁產生不足，那母乳餵養可能就會失敗了。
問題3：我生完寶寶之後乳☆禁☆房很脹，沒有奶水，做了熱敷也不管用，該怎麼辦呢？
專家回答：常常會有媽媽問，奶水不夠怎麼辦？遇到母乳不足，媽媽們首先一定要疏通乳腺導管。因為產生的乳汁是要順著這個導管流出來的，如果導管不通暢。那奶水就漲在乳☆禁☆房裡，很容易發生炎症，這個時候必須要請專業人員進行乳☆禁☆房按摩，單純的熱敷也不行，按摩前是要熱敷但是還必須用專業的手法來進行按摩。媽媽們還要注意，當自己乳腺導管沒有完全通暢之前，要避免攝入高蛋白高能量的濃湯。
問題4：我是一枚職場媽媽，還有一個月就要去上班了，我想問下專家我怎樣做可以繼續母乳餵養寶寶呢？
專家回答：上班可以繼續母乳餵養，世衛組織宣導我們至少純母乳餵養到寶寶六個月，繼續母乳餵養可以到孩子兩歲以上。上班後，媽媽們可以在方便的時候，把奶擠出來，放在冰箱裡保存。母乳放冷藏室（溫度一般是二到四度），可以保存二十四個小時。回到家裡，根據寶寶需要，媽媽們可以把吸出來的母乳馬上給寶寶吃，也可以將母乳存放在冰箱獨立冷凍室（溫度在負十八度以下），至少可以保存三個月。冷藏後的母乳怎麼給寶寶吃呢？經過冷藏的母乳，要用流動的溫水溫熱或者連著容器都放到一個熄火的熱水裡，用來加熱的水的溫度一般不要超過三十七度。如果冷凍的奶，首先我們要把它解凍，可以用流動的冷水解凍，然後逐漸增溫，到三十到三十七度時再按剛才說的冷藏奶那種溫熱的方法，不能用太高溫度的水加熱，因為過高的溫度會破壞母乳裡面的一些營養成分。
問題5：純母乳，寶寶老是便秘上火怎麼辦？？
專家回答：媽媽的飲食會決定著寶寶的便便是否健康。腸道是人體最大的免疫器官，如果大便乾燥，這樣的無論是小寶寶還是媽媽都是非常不好的，因為它降低了人的抵抗力。如果出現上火便秘的情況，媽媽也是一定要注意飲食清淡，注意要多攝入一些蔬菜水果呀。很多地方會過度給媽媽補，例如：薑炒蛋、炒飯，媽媽都大便乾燥了，寶寶一定是上火的。
