懷孕前女性都在努力追求苗條的身材， 懷孕後， 媽咪們看著自己日漸走形的身材， 少不了要歎息兩聲。 於是生完孩子之後， 媽媽們便開始了急切的瘦身計畫。 不過， 產後瘦身也需要講技巧和科學哦， 盲目減肥隨時都有可能導致媽咪們的健康受損。 有些媽咪則走進了瘦身誤區， 同樣也會導致減肥效果不佳， 從而令健康受損。
Advertisiment
誤區1、哺乳期決不能減肥
傳統思想不斷提醒著產婦， 哺乳期內是絕對不能減肥的， 否則會影響到乳汁的品質， 對孩子的健康成長不利。 其實並非如此， 產後六個月正是最佳的瘦身時間。 此時， 女性的身體正處於“再造”和“恢復”階段， 新陳代謝加速， 荷爾蒙分泌增加， 適當調整飲食、增加運動都有助於女性恢復身材， 有著事半功倍的效果。 據有關資料支援顯示， 女性產後六個月內如果沒有控制好體重， 女性將有可能會變得更胖，
Advertisiment
誤區2、媽咪吃得越多奶水就越好
老人都會告訴家裡的產婦， 你吃得越多孩子的奶水就越足。 有些媽咪， 為了孩子也就豁出去了， 就算是吃飽了也要再加一碗湯。 媽媽們卻不知道， 人體每天所攝入的食物熱量只要達到了標準量就能維持一天的所需。 提高母乳的品質並不需要一味地多吃， 而需均衡營養膳食， 多吃的後果只會讓媽咪身上長肥肉。
相關百科：孕婦吃什麼好進入百科 孕婦補充營養孕婦吃什麼好
Advertisiment
誤區3、緊身衣能讓自己瘦下來
Advertisiment
生產之後醫生會建議你用恢復帶來包裹小腹， 這樣有助於子宮的恢復。 於是有些女性就很“聰明”地想到了哺乳期內用緊身衣來讓自己瘦下去。 緊身衣的確有一些效果， 但是人體內臟長期被緊身衣束縛， 會導致血液迴圈不暢， 不利於身體健康， 並非理想的瘦身方法。
相關百科：孕婦吃什麼好進入百科 孕婦補充營養孕婦吃什麼好
Advertisiment
誤區4、產後大量運動可減肥
產後適當運動有助於產後身體恢復和身體健康，也能適當帶走一些水分和脂肪，如果媽媽們再配合飲食，就可以慢慢調整體型，達到減肥的效果。但是，如果產後大量運動，就會導致身體恢復變慢，甚至出現體力不支，容易感冒生病等情況。原因是，女性懷孕生產之後需要一段時間來靜養和休息，讓身體恢復到原來的狀態，如果急於運動，身體容易疲勞，在疲勞的情況之下病菌就容易入侵，導致生病。
相關百科：孕婦吃什麼好進入百科 孕婦補充營養孕婦吃什麼好· 貧血的孕婦 多吃含鐵豐富的食物· 孕婦吃提子的好處 能緩解妊娠水腫· 孕婦能吃茄子嗎 孕婦吃茄子的好處· 孕婦能吃黑豆嗎 孕婦吃黑豆的好處”
產後適當運動有助於產後身體恢復和身體健康，也能適當帶走一些水分和脂肪，如果媽媽們再配合飲食，就可以慢慢調整體型，達到減肥的效果。但是，如果產後大量運動，就會導致身體恢復變慢，甚至出現體力不支，容易感冒生病等情況。原因是，女性懷孕生產之後需要一段時間來靜養和休息，讓身體恢復到原來的狀態，如果急於運動，身體容易疲勞，在疲勞的情況之下病菌就容易入侵，導致生病。
相關百科：孕婦吃什麼好進入百科 孕婦補充營養孕婦吃什麼好· 貧血的孕婦 多吃含鐵豐富的食物· 孕婦吃提子的好處 能緩解妊娠水腫· 孕婦能吃茄子嗎 孕婦吃茄子的好處· 孕婦能吃黑豆嗎 孕婦吃黑豆的好處”