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新手父母必修:寶寶趴趴訓練

你是不是每天都會讓寶寶趴一會呢?應該這麼做——這樣會讓寶寶更加強壯, 促進寶寶的協調能力。

先來聽個好消息:一直以來, 兒科機構和醫生都建議寶寶“躺著睡覺”, 以減少嬰兒猝死症的發病率。 事實證明, 這種疾病的發病率的確較從前降低50%左右。 現在, 又有一個壞消息要告訴大家:這種“躺式”睡法, 導致許多嬰兒後腦扁平, 稱為扁平頭。 而且, 長期躺臥, 會抑制肢體運動能力, 因為寶寶很少有機會運用上身的肌肉組織。 缺乏趴臥式的訓練, 不僅會影響寶寶掌握基本肢體技能的速度, 例如抬頭、翻身等,

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而且還會影響寶寶坐、爬的能力。

怎麼解決這個問題呢?當寶寶醒的時候, 幫助他翻過身來, 練習趴著。 這種姿勢會促進寶寶整個身體的穩定性、四肢的協調性和頭部的控制能力。 而且, 不斷地讓寶寶練習趴臥, 還會提高他們抓、夠物體以及翻轉身體的能力, 從而為爬行奠定良好的基礎。

趴的訓練

寶寶三四個月的時候, 就可以開始“趴趴訓練”了!這一時期, 寶寶已經開始學著轉頭了, 頸部肌肉更加強韌, 更具協調能力。 把寶寶放在鋪在地板上的毯子上, 每天訓練5—10分鐘。 到了4個月, 寶寶就會支撐著胸部離開地面, 靠著肘部, 抬起頭, 甚至胳膊也能離開地面, 拱起背部, 練習踢腳。 當寶寶在地面上又踢又動的時候, 難免會突然間身子傾斜,

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翻過身去, 不要著急, 這很正常。 到了五六個月, 寶寶開始腹部向下練習轉圈, 能用小手去抓夠前面或側面的東西了。

在體能方面, 趴可以大大降低扁平頭的患病機率。 同時, 在心理方面也會大有助益:當寶寶嘗試新的事物時, 他會有一種成就感, 隨著年齡的增大, 協調能力的增強, 他會更有自信去挑戰新的技能。

大家一起來“趴趴”

讓“趴趴時間”成為日常生活中的一部分, 而不是一種單純的訓練。 要不斷地指導寶寶, 千萬不要讓寶寶單獨度過“趴趴時間”, 安全第一。 當然, 這一時期, 還是要讓寶寶躺著睡覺。

儘早練習。 讓寶寶趴在你的身上或者趴在你的大腿上, 堅持幾分鐘, 讓他慢慢熟悉這個姿勢。 剛剛吃完奶, 不要進行這個訓練,

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對小肚肚的壓力會導致寶寶吐奶。

舒適為主。 讓寶寶趴在一個平坦、乾淨的平面上, 例如毯子或者地板上的墊子上。 如果她不停地動或者哭鬧, 試著再加一層墊子或者把一個小毯子塞到寶寶的肚子下面。

面對面。 躺在地板上, 和寶寶面對面, 發出滑稽的聲音和表情, 或者唱歌給寶寶聽。 也許你會感覺很傻, 但是寶寶卻很喜歡, 在這種氛圍中, 就不會亂踢亂叫了。

分散注意力。 把寶寶放在一面鏡子前面, 吸引他的注意力, 或者把一個色彩鮮豔的毛毛玩具放在他觸手可及的地方。 還有好多的玩具都可以消除寶寶初學“趴趴”時的煩燥和不安, 分散注意力。

共同參與。 讓朋友、親戚和保姆都加入到這個“趴趴訓練”中來, 讓寶寶在親子氛圍中,

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快樂成長。

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