新手爸媽必看 寶寶睡眠注意事項

寶寶從媽媽溫暖的子宮裡來到這個世界， 對外界的新環境要有一個適應期， 在這個期間， 寶寶睡眠出現一些問題都是正常的。 一旦出現睡眠問題， 寶寶就會頻繁夜醒， 弄得媽媽也無法安睡。 即使爸爸媽媽使出了渾身解數， 依舊哄不睡寶寶。

寶寶出現睡眠問題， 如果沒有及時解決， 發展到後期就會演變為夜驚、寶寶日夜哭鬧。 睡眠絮亂對寶寶來說也是一種折磨， 甚至會產生長遠影響， 比如生長發育遲緩、注意力不集中、學習成績差等問題。

想讓寶寶有個好睡眠， 我們要先搞清楚影響寶寶睡眠的因素。

影響寶寶睡眠的因素：

1、光線：寶寶睡覺時要關燈， 太強的光線對寶寶會產生光壓力， 導致寶寶眼球和睫狀肌不能好好休息， 時間長了會影響寶寶視力發育。 對此， 媽媽可以調節室內光線， 通過光亮與黑暗的對比， 讓寶寶慢慢的學會分別白天與黑夜。 這樣也有效解決寶寶睡覺日夜顛倒的問題。

2、餵養：寶寶吃得過飽， 就容易腹脹難受；餓肚子就更不行了， 寶寶吃奶後肚子會脹氣， 爸爸媽媽可以將寶寶抱起， 輕輕地拍打寶寶背部， 或者輕揉寶寶腹部來幫助寶寶排氣。 如果寶寶躁動不安不肯睡， 並且有禿枕或盜汗的現象， 這可能是缺鈣引起的。 針對這個問題， 媽媽可以在醫生的指導下， 給寶寶補充鈣劑。

3、溫度與濕度的控制：寶寶睡覺最適宜的溫度是25-28℃，

另外， 新手爸媽要正確理解寶寶睡眠過程中的一些小動作， 由於寶寶中樞神經、呼吸系統都未發育完善， 因此偶爾抽動一下或者哼哼幾聲， 都是正常的生理現象。 但是寶媽還是要注意觀察， 如果寶寶流鼻涕或喉嚨持續發出聲音， 那可能是生病了， 要及時就醫！

如何説明寶寶自覺進入睡眠狀態呢？

寶媽可以這樣做：寶寶睡覺前把室內燈光調暗一些， 然後可以給寶寶按摩、哼唱兒歌等等， 這些都有助於培養寶寶睡眠情緒， 讓寶寶儘快入睡。

小編溫馨提醒：寶寶睡覺突然哭鬧， 多半是因為餓了、尿布濕了或者衣服太緊、被子太厚、蚊蟲叮咬等原因造成的。 寶寶哭鬧時， 媽媽一定要冷靜， 不要煩躁， 耐心觀察寶寶是因為什麼原因而不願睡覺， 只要解決了干擾， 寶寶舒服了自然就不會哭鬧啦！聲明：本文結合《半米孕婦學校》相關視頻內容所寫， 如有侵權請聯繫刪除。