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新手爸爸也會得產後抑鬱???

近來發現新手爸爸產後抑鬱的越來愈多了, 不得不讓我們重新認識和重視這個問題了。

新手爸爸是如何得產後抑鬱的:

1、作息時間、生活節奏改變, 身體無法適應

寶寶剛出生, 新爸們當仁不讓當起照顧寶寶和新媽的勤雜工。 新爸們每晚要被沖牛奶、換尿布多次打斷睡眠, 至少要持續到寶寶半歲。 這個過程中他們的身體在經受考驗。 休息不夠、睡眠不足, 時間一長, 就易產生心煩意亂、身心俱疲的感覺。

2、育兒經驗缺乏, 與妻子之間出現溝通障礙

剛生產的媽媽們, 由於體內激素水準的變化、傷口的疼痛,

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往往精神上比較脆弱, 新爸稍有不慎, 就易招來新媽的不滿。 久而久之, 對新爸的心理產生壓力, 面對寶寶會莫名地緊張、焦慮。

3、疲于應付家庭成員間的關係

現在都是獨生子女, 寶寶一來到這個世界上就集萬千寵愛於一身。 兩家的父母常為如何育兒發生分歧, 甚至婆媳幹仗, 這更讓新爸們夾手夾腳、左右為難。

4、夫妻間親密行為減少, 幾乎無兩人世界

新婚時夫妻間卿卿我我, 兩人世界豐富多彩。 可有了寶寶後, 孩子成了家庭的中心, 新爸的生理、情感需要被忽視, 甚至有的新媽拒絕與丈夫“親密接觸”。 新爸心理落差大, 情緒低落、精神壓抑。

5、社交、休閒活動全面叫停

新爸們休閒活動全面告停。 長此, 新爸們疲乏、精神不振, 甚至認為寶寶的到來降低了自己的生活品質,

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回家不再是一件令他們神往的事情, 甚至逃避歸家。

6、事業還在拼搏期, 經濟壓力大

新手爸爸產後抑鬱的表現:

男性患上產後抑鬱症, 主要表現為:孩子降生前後, 孩子的父親脾氣比以前更為急躁、對孩子的熱情有大幅度減退、夫妻之前關係不太和睦, 還伴隨有精神萎靡、食欲不振等。 有的人只是短期的脾氣暴躁, 而有的人是不想上班, 對任何事情沒有了積極性, 嚴重的可以造成家庭的破裂, 乃至傷害幼兒。 最嚴重的是誤入歧途, 染上酗酒、賭博等不良嗜好。

如何預防和治療新手爸爸的產後抑鬱症:

1、做足心理準備 想知道怎樣治療產後抑鬱症, 首先要搞清產生原因, 導致男性產後抑鬱症出現的首要原因,

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就是他們普遍對孩子的出生沒有足夠的心理準備。 理想中溫馨的圖景很可能被頻繁的換洗尿布、餵奶、嬰兒的苦惱擊得粉碎, 進而造成巨大心理壓力。 應對這個問題, 奶爸們要做足心理準備。 一方面是在孩子出生前, 從書本上學些育兒的知識, 另一方面, 孩子剛出生後的一段時間裡, 要注意自身心理調節, 明白一時的困難是必然的, 不必煩惱。

2、找親友做外援 奶爸們怎樣治療產後抑鬱症, 重塑心靈心理康復中心的心理專家為男性朋友提出了外援性建議。 俗話說眾人拾柴火焰高, 疲于應付日常工作和照顧妻兒的奶爸們, 當感覺壓力太大時, 可以與親人、好友溝通, 把自己的苦惱傾訴給對方。

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這樣既可以將自己的負面情感宣洩出來, 同時還可以尋求親友的幫助, 從而有效緩解自己的壓力。

3、向心理醫生求助 關於怎樣治療產後抑鬱症, 相信最有發言權的就是心理醫生了。 如果奶爸經過一段時間的自我調節, 還是沒有消除產後抑鬱症狀, 那麼最好還是主動向心理醫生求助, 找出癥結所在, 必要時可以輔助抗抑鬱藥物治療。

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