新手爸爸也會得產後抑鬱???

近來發現新手爸爸得產後抑鬱的越來愈多了， 不得不讓我們重新認識和重視這個問題了。

新手爸爸是如何得產後抑鬱的：

1、作息時間、生活節奏改變， 身體無法適應

寶寶剛出生， 新爸們當仁不讓當起照顧寶寶和新媽的勤雜工。 新爸們每晚要被沖牛奶、換尿布多次打斷睡眠， 至少要持續到寶寶半歲。 這個過程中他們的身體在經受考驗。 休息不夠、睡眠不足， 時間一長， 就易產生心煩意亂、身心俱疲的感覺。

2、育兒經驗缺乏， 與妻子之間出現溝通障礙

剛生產的媽媽們， 由於體內激素水準的變化、傷口的疼痛，

往往精神上比較脆弱， 新爸稍有不慎， 就易招來新媽的不滿。 久而久之， 對新爸的心理產生壓力， 面對寶寶會莫名地緊張、焦慮。

3、疲于應付家庭成員間的關係

現在都是獨生子女， 寶寶一來到這個世界上就集萬千寵愛於一身。 兩家的父母常為如何育兒發生分歧， 甚至婆媳幹仗， 這更讓新爸們夾手夾腳、左右為難。

4、夫妻間親密行為減少， 幾乎無兩人世界

新婚時夫妻間卿卿我我， 兩人世界豐富多彩。 可有了寶寶後， 孩子成了家庭的中心， 新爸的生理、情感需要被忽視， 甚至有的新媽拒絕與丈夫“親密接觸”。 新爸心理落差大， 情緒低落、精神壓抑。

5、社交、休閒活動全面叫停

新爸們休閒活動全面告停。 長此， 新爸們疲乏、精神不振， 甚至認為寶寶的到來降低了自己的生活品質，

回家不再是一件令他們神往的事情， 甚至逃避歸家。

6、事業還在拼搏期， 經濟壓力大

新手爸爸產後抑鬱的表現：

男性患上產後抑鬱症， 主要表現為：孩子降生前後， 孩子的父親脾氣比以前更為急躁、對孩子的熱情有大幅度減退、夫妻之前關係不太和睦， 還伴隨有精神萎靡、食欲不振等。 有的人只是短期的脾氣暴躁， 而有的人是不想上班， 對任何事情沒有了積極性， 嚴重的可以造成家庭的破裂， 乃至傷害幼兒。 最嚴重的是誤入歧途， 染上酗酒、賭博等不良嗜好。

如何預防和治療新手爸爸的產後抑鬱症：

1、做足心理準備 想知道怎樣治療產後抑鬱症， 首先要搞清產生原因， 導致男性產後抑鬱症出現的首要原因，

就是他們普遍對孩子的出生沒有足夠的心理準備。 理想中溫馨的圖景很可能被頻繁的換洗尿布、餵奶、嬰兒的苦惱擊得粉碎， 進而造成巨大心理壓力。 應對這個問題， 奶爸們要做足心理準備。 一方面是在孩子出生前， 從書本上學些育兒的知識， 另一方面， 孩子剛出生後的一段時間裡， 要注意自身心理調節， 明白一時的困難是必然的， 不必煩惱。

2、找親友做外援 奶爸們怎樣治療產後抑鬱症， 重塑心靈心理康復中心的心理專家為男性朋友提出了外援性建議。 俗話說眾人拾柴火焰高， 疲于應付日常工作和照顧妻兒的奶爸們， 當感覺壓力太大時， 可以與親人、好友溝通， 把自己的苦惱傾訴給對方。

這樣既可以將自己的負面情感宣洩出來， 同時還可以尋求親友的幫助， 從而有效緩解自己的壓力。

3、向心理醫生求助 關於怎樣治療產後抑鬱症， 相信最有發言權的就是心理醫生了。 如果奶爸經過一段時間的自我調節， 還是沒有消除產後抑鬱症狀， 那麼最好還是主動向心理醫生求助， 找出癥結所在， 必要時可以輔助抗抑鬱藥物治療。