新晉媽媽心情易於難表。 但喜悅過後， 育兒問題讓新媽咪難易“接招”， 那麼在育兒路上新媽咪一般會遇到哪些困難呢？
Q 孕前我的乳☆禁☆房是C罩杯， 生完孩子後， 因為母乳的關係， 現在我的兩個乳☆禁☆房下垂得比較厲害。 請問醫生， 有什麼方法可以挽救我下垂的乳☆禁☆房嗎？乖乖網：
首先哺乳時要有正確的哺乳方式， 如果哺乳姿勢 不正確， 也會容易導致母親乳☆禁☆房的下垂。 其次母親需要乳☆禁☆房按摩， 媽媽可以在每晚臨睡前或是起床前按摩乳☆禁☆房。 將一隻手的食指、中指、無名指併攏， 放在對側乳☆禁☆房上， 以乳☆禁☆頭為中心， 順時針由乳☆禁☆房外緣向內側劃圈，
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另外一種塑身文胸， 即修飾胸部曲線， 使胸部挺立、防止雙乳下垂的文胸， 則建議新媽媽在月子結束後再穿著。
Q 因為寶寶胎位不正， 我是剖宮產的。 產後我四個 月後去上班的， 現在我每天都步行上班， 請問， 這對傷口 有影響嗎？乖乖網：
對傷口沒影響。 正常情況下， 無論是自然分娩還 是剖宮產， 只要順產或手術經過順利， 一般大概在產後6-8周子宮就能恢復 至未孕前狀態， 傷口的癒合更快，
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乖乖網：
—般正常產婦第二天就可下床在室內走動， 早期 下床活動可促進全身血液迴圈， 增進食欲， 剌激泌乳， 可使子宮陰☆禁☆道收縮， 促 進惡露排出， 利於子宮復舊；可使皮膚彈性恢復， 利於體形恢復， 2-3周可從事輕微勞動， 照顧嬰兒等。 同時可根據自身體力情況做些產後康復操， 但晡乳前不宜鍛煉， 哺乳期鍛煉的強度也要低到中等為宜。 注意不要過早做重體力勞動， 避 免做蹲位， 提重物等增加腹壓的勞動， 以防子宮脫垂。
Q 我在月子間， 便秘了， 而且很嚴重。 每次上廁所 ， 都要好長時間才能排出便便，Advertisiment
乖乖網：
產婦產後早期胃腸肌張力較低， 食欲欠佳， 加之活動少， 腸蠕動減弱， 易發生便秘， 應儘早下床活動， 要多暍水， 多吃富含纖維素類的食物， 每日用手掌順時針方向按摩腹部數遍， 可促進腸蠕動， 養成定時排便習慣， 對已便秘者可口服適量緩瀉劑。
Q 母乳的時候， 我的乳☆禁☆頭被小傢伙咬破了， 我該怎 麼辦？還要繼續給孩子母乳嗎？乖乖網：
剛剛開始進行母乳餵養時， 媽媽沒有經驗， 餵養時 姿勢不正確， 都可能造成M乳☆禁☆頭疼痛及報裂。 新媽媽在餵奶後可以用幾滴奶 水抹在乳☆禁☆頭上， 自然風乾以預防皸裂；已經裂開的， 可以每天使用熟的食用油 塗抹傷口處，
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乖乖網：
產婦如果一切正常， 應根據個人體力情況儘早活 動， 在產後半個月可以做如下運動：
1、仰臥， 兩腿交替舉起， 先與身體垂直， 然後慢慢放下來。 兩腿分別各做5次。
2、仰臥， 兩臂自然放在身體兩側。 屈 曲抬起右腿並使其大腿盡力靠近腹部而使腿跟盡力靠近臀部。 左右腿交替， 各做5 次。
3、仰臥，
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4、仰臥， 雙膝屈曲， 雙臂上舉伸直， 做仰臥起坐。
5、俯位， 兩腿屈向胸部， 大腿與床垂直， 臀抬起， 胸部與床緊貼。 每次持續時間可從2-3分鐘， 逐漸延長到10 分鐘， 早晚各做一次。
Q 產後一直感覺身體很虛弱， 請問醫生， 有哪些營養食譜可以幫助我補充到更多的營養？乖乖網：
產後體虛首先要排除自身身體有無疾病， 比如產後貧血、子宮復舊不良、慢性盆腔炎症等， 並及時治療。 如果一切正常， 要每天合理安排自己生活飲食， 適當活動， 保證充足的睡眠， 產後的營養應是高蛋白、高熱量、高湯、富含維生素、礦物質。 應該營養全面、食物搭配合理、多樣化、不偏食， 以保證母體的恢復與嬰兒的健康。 在整個晡乳期、特別是嬰兒3-7個月時，由於乳量增多，需要給乳母供給更多的營養，為保證母乳的品質，需供給均衡、合理而充足的營養膳食。
Q 我前段時間生了一對龍鳳胎，有時感覺給兩個寶寶餵奶，感覺好辛苦。請問醫生，有沒有什麼方法，可以使得餵奶更輕鬆一點？乖乖網：
要想晡乳輕鬆，首先要有正確的晡乳姿勢，母親餵奶時可採取坐位、側臥位等。體位要舒適、肌肉放鬆；坐位時兩肩放鬆，靠在椅背上，腳下可放踏腳凳。母親抱嬰兒的姿勢也要正確，嬰兒要面對自己，孩子的臉對著乳☆禁☆房，鼻子對著乳☆禁☆頭，頭及身體呈一直線。一手托住嬰兒臀部，另一手呈C型將乳☆禁☆頭及大部分乳暈放入嬰兒口中，如果含接姿勢不正確，母親會感到乳☆禁☆頭疼痛或發生乳☆禁☆頭皸裂。同時母親要保持良好的心情，每天要有充足的睡眠，注意飲食營養均衡，多吃湯、汁類食物，這祥才能保持乳汁充足，保證母乳餵養順利。
Q 經受剖腹產後，有哪些方法可以緩解子宮收縮的疼痛呢？乖乖網：
在產褥早期因宮縮引起下腹部陣發性劇烈疼痛，稱為產後宮縮痛。產後宮縮痛一般在產後1-2日出現，持續2-3日後自然消失，多見於經產婦。晡乳時反射性催產素分泌增多會使疼痛加重。以下方法可能會緩解宮縮痛：
1. 改變睡姿：讓產婦側睡，避免長時間站立或久坐，以減少該部位的疼痛，坐時給產婦臀部墊個坐墊也會有幫助。
2. 按摩小腹：在產後初始幾天，自己或家人可用手掌稍微施力幫產婦作環形按摩，一直到感覺該部位變硬即可，以促進宮腔內殘餘物質排出;疼痛厲害時，按摩可使子宮肌肉暫時放鬆，緩解疼痛。
3. 熱敷：用熱水袋熱敷小腹部，每次敷半個小時。
4. 止痛藥：若宮縮痛影響到休息及睡眠，應及時就醫，必要時可以用溫和的鎮靜劑止痛。
5. 心理護理：以轉移注意力、按摩法、深吸氣法消除產婦緊張心理，提高對疼痛的耐受力。
Q 產後已經有15天了，為什麼我的惡露還是很多，而且顏色也很鮮豔。請問醫生，惡露多了，人會不會容易貧血？乖乖網：
產後壞死的蛻膜、子宮內血液與粘液混合在一起經陰☆禁☆道流出稱為惡露。第一周是血性惡露，頭三天血量較多，色鮮紅，有血腥味但不臭，逐漸變淡紅。第二周變為漿性惡露：血液成份減少，有較多的壞死蛻膜、宮頸粘液，色淡紅變黃。第三至第四周為白色惡露：惡露以宮頸粘液、大量白細胞、表皮細胞、退化蛻膜和細菌為主，呈粘稠狀且色澤較白，暈逐漸減少，氣味由腥到無。一般持續四周左右乾淨。如果紅色惡露持續二周以上，量多，說明子宮恢復不好或考慮有胎盤胎膜殘留。如果惡露有臭味，可能有宮腔感染。除以上訴情況外，應該屬於正常，也不會導致貧血。
在整個晡乳期、特別是嬰兒3-7個月時，由於乳量增多，需要給乳母供給更多的營養，為保證母乳的品質，需供給均衡、合理而充足的營養膳食。Q 我前段時間生了一對龍鳳胎，有時感覺給兩個寶寶餵奶，感覺好辛苦。請問醫生，有沒有什麼方法，可以使得餵奶更輕鬆一點？乖乖網：
要想晡乳輕鬆，首先要有正確的晡乳姿勢，母親餵奶時可採取坐位、側臥位等。體位要舒適、肌肉放鬆；坐位時兩肩放鬆，靠在椅背上，腳下可放踏腳凳。母親抱嬰兒的姿勢也要正確，嬰兒要面對自己，孩子的臉對著乳☆禁☆房，鼻子對著乳☆禁☆頭，頭及身體呈一直線。一手托住嬰兒臀部，另一手呈C型將乳☆禁☆頭及大部分乳暈放入嬰兒口中，如果含接姿勢不正確，母親會感到乳☆禁☆頭疼痛或發生乳☆禁☆頭皸裂。同時母親要保持良好的心情，每天要有充足的睡眠，注意飲食營養均衡，多吃湯、汁類食物，這祥才能保持乳汁充足，保證母乳餵養順利。
Q 經受剖腹產後，有哪些方法可以緩解子宮收縮的疼痛呢？乖乖網：
在產褥早期因宮縮引起下腹部陣發性劇烈疼痛，稱為產後宮縮痛。產後宮縮痛一般在產後1-2日出現，持續2-3日後自然消失，多見於經產婦。晡乳時反射性催產素分泌增多會使疼痛加重。以下方法可能會緩解宮縮痛：
1. 改變睡姿：讓產婦側睡，避免長時間站立或久坐，以減少該部位的疼痛，坐時給產婦臀部墊個坐墊也會有幫助。
2. 按摩小腹：在產後初始幾天，自己或家人可用手掌稍微施力幫產婦作環形按摩，一直到感覺該部位變硬即可，以促進宮腔內殘餘物質排出;疼痛厲害時，按摩可使子宮肌肉暫時放鬆，緩解疼痛。
3. 熱敷：用熱水袋熱敷小腹部，每次敷半個小時。
4. 止痛藥：若宮縮痛影響到休息及睡眠，應及時就醫，必要時可以用溫和的鎮靜劑止痛。
5. 心理護理：以轉移注意力、按摩法、深吸氣法消除產婦緊張心理，提高對疼痛的耐受力。
Q 產後已經有15天了，為什麼我的惡露還是很多，而且顏色也很鮮豔。請問醫生，惡露多了，人會不會容易貧血？乖乖網：
產後壞死的蛻膜、子宮內血液與粘液混合在一起經陰☆禁☆道流出稱為惡露。第一周是血性惡露，頭三天血量較多，色鮮紅，有血腥味但不臭，逐漸變淡紅。第二周變為漿性惡露：血液成份減少，有較多的壞死蛻膜、宮頸粘液，色淡紅變黃。第三至第四周為白色惡露：惡露以宮頸粘液、大量白細胞、表皮細胞、退化蛻膜和細菌為主，呈粘稠狀且色澤較白，暈逐漸減少，氣味由腥到無。一般持續四周左右乾淨。如果紅色惡露持續二周以上，量多，說明子宮恢復不好或考慮有胎盤胎膜殘留。如果惡露有臭味，可能有宮腔感染。除以上訴情況外，應該屬於正常，也不會導致貧血。
