對於很多的新父母來說， 他們是缺乏給孩子的補鈣經驗的， 於是， 有很多的新父母在給孩子補鈣時就會選擇鈣沖劑， 鈣片什麼的， 可是， 長此以往， 孩子可能就會拒絕吃了。 那麼， 除了這種給孩子補鈣的方式， 在孩子的身體發育過程中， 新父母們能不能再找到一些別的給孩子補鈣方法呢?下面咱們就一起來跟隨母嬰專家找找看吧!
鈣源一：堅果
鈣含量：1盎司含80mg的鈣
小編提示：堅果能為寶寶提供每日所需鈣的8%。 堅硬的果實含有不飽和脂肪酸， 能預防心臟疾病， 同時也能改善骨骼健康， 不過寶寶食用堅果千萬別過量，
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鈣源二：西蘭花
鈣含量：每半杯含90mg的鈣
小編提示：西蘭花這種能對抗癌症的食物還能為骨骼構建提供原料， 寶寶每吃下半杯西蘭花就能補充每日鈣需要量的10%。 另外西蘭花還含有大量的維生素C和K， 能讓一餐變得更營養。
鈣源三：黃豆
鈣含量：每半杯含100mg的鈣
小編提示：黃豆能增加寶寶膳食中的蛋白質， 以及歐米伽-3脂肪酸(它有助於腦功能， 減少炎症， 並能預防心血管疾病)。 每杯所含的100mg鈣能為寶寶的一餐錦上添花。
鈣源四：無花果
鈣含量：每半杯含150mg的鈣
小編提示：無花果除了能補充寶寶每日所需鈣推薦量的15%， 還能提供7g以上的纖維。
鈣源五：菠菜
鈣含量：每半杯含120mg的鈣
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小編提示：每份菠菜能為寶寶補充每日所需鈣的12%。 這種綠葉蔬菜還是有助構建肌肉的鐵的最佳來源之一， 另外還富含維生素A和K、葉酸、鉀以及鋅。
鈣源六：豆腐
鈣含量：4盎司含120-390mg的鈣
小編提示：豆腐中含有豐富的鈣， 這與其從豆漿凝固成品的加工過程有很大關係。 寶寶多吃一些豆腐， 能夠有效地攝入豐富的營養。
鈣源七：芝麻
鈣含量：1盎司含280mg的鈣
小編提示：小小的芝麻卻含有大量的鈣， 一盎司的芝麻就含有超過寶寶每日鈣所需量的1/4。 媽咪可以選擇未去殼的芝麻， 因為鈣主要就存在殼中。
總之， 以上是小編收集的一些可以給孩子補鈣的食物， 新父母們在個孩子準備食物的時候， 不妨多給孩子多給孩子吃一些以上的食物。
