新爸患上產後抑鬱症怎麼辦

如果發現自己患上了產後抑鬱症無論是爸爸還是媽媽首先就是要給自己有個好的心態。 同時還要如何做呢？下面就來給新爸講講患上了產後抑鬱症要如何做？

1、不要自責。

不要自責“我為什麼得了這種該死的病”， 而應明白自己急需幫助， 積極踏上尋求康復的治療之路。

新爸患上了產後抑鬱症怎麼辦

2、遵循治療方案。

依照處方服藥， 定期就診。

3、不要氣餒。

恢復正常需要一段時間， 不要著急。 時常跟自己說“我會好起來的”。

4、簡化生活。

適當改變一下生活， 如果發現某事太難做， 乾脆置之不理。

5、參與活動。

參加一些擅長的、能讓自己有成就感的活動，

6、認可小進步。

只要抑鬱症狀有了一點改善， 你都要學著感到滿足。

7、防止復發。

首先， 嚴格遵循醫生制訂的治療計畫， 並保持良好的生活習慣。 其次， 對復發訊號保持警覺。

小編總結：

無論是新爸還是新媽， 自己的身份發生的變化都會給自己的心態造成一定的影響。 及時轉變好自己的心態都是很重要的。 在轉變的過程中讓自己有個好的心態是很關鍵的。