新爸爸壓力大：也會產後抑鬱

其實男性產後抑鬱跟女性產後體內激素重新調整引起的情緒變化不同， 男性的這種反應更多是由於生活方式的改變以及心理準備的不足引起的。

小鵬作為一枚奔三的男人， 早已經過了青澀的年紀， 老婆終於順利分娩， 為了表達自己升級爹地的喜悅， 特意申請了半個月的假期來陪護妻子。 可是， 假期休完回到公司， 當所有人都在恭喜小鵬喜當爹的時候， 小鵬卻是愁雲滿面。 一起來看看， 這位新晉爹地， 到底發生麼什麼事？

大清早鬧鐘剛響， 我還想賴一會兒床， 卻被媳婦兒給踢下床了， 理由是：鬧鐘這麼響，

會吵著小寶寶， 要不以後你自己一個人睡客房吧！長歎一聲， 望著熟睡的、佔據著老婆溫暖臂彎的寶貝， 我無奈地搖搖頭， 拿起手機， 抱著自己的衣服走出臥室。 自從有了這個小傢伙， 別說待遇一落千丈， 我在家是毫無地位可言。

以往老婆都會貼心地給我準備早餐， 現在她只緊張兒子吃飽沒。 揣了一盒牛奶， 乘地鐵上班去了。 一不小心， 在地鐵上睡著了， 居然錯過站了。 這都怪小傢伙大半夜的要吃奶， 不肯睡。 待我匆匆趕回公司， 已經足足遲到半個多小時了。 剛好， 領導檢查工作， 又被發現昨天的工作存在明顯失誤， 又被訓了一頓。

本來很想辯解幾句， 可是最近一段時間， 確實是自己的工作狀態有問題。 生孩子之前，

感覺工作有無限的衝勁， 可是生完孩子， 動力反而沒那麼充足了。 按道理來說：有兒子了， 應該更有幹勁才對。

終於忍不住了， 找了昔日的幾個兄弟出來喝小酒， 聊聊心裡的不痛快。 可是， 幾個死黨都還沒結婚， 硬笑我是“飽漢不知餓漢饑”， 其實就是在炫耀自己有妻有子。 我只有狠狠地跟朋友碰杯， 把自己心中的鬱悶一吐而快。

1、有子萬事足， 老婆眼裡只有寶寶了。

在有寶寶之前， 我覺得自己是最幸福的人。 工作上有什麼不順心的時候， 老婆陪著散心；取得成績的時候， 兩人一起出去旅遊；每天早上準備好早餐、換洗的衣服等， 這讓我可以神精氣足地開始一天的工作。

可自從老婆分娩之後， 所有的精力都落到寶寶身上去了。 寶寶哭鬧，

她要哄著；寶寶睡覺， 她在旁邊看著；寶寶一秒都沒有離開過她的視線。 我也知道自己不能跟孩子爭寵， 可是想跟妻子聊一聊的時間， 都不復存在了。 因為妻子要麼一邊盯著寶寶一邊“恩恩， 啊啊”的應付， 要麼乾脆聽著聽著就睡著了。

2、寶寶太嬌貴， 新爸不敢輕易下手。

在寶寶剛出生的那段日子裡， 我還是無限興奮的， 畢竟咱當爹了不是。 經常搶著要幫忙抱寶寶， 幫寶寶洗澡。 可我人大手粗， 給寶寶洗澡時放下水太急， 小屁屁都燙紅了。 老婆一邊數落， 一邊把孩子接過去。 以至於她後來總嫌我不夠小心， 所有關於寶寶的近身事物， 全都親力親為。

怎麼同為新晉的老爸老媽， 女人就那麼容易進入角色， 我卻對著才一個月的寶寶束手無策呢？偶爾抱一抱孩子吧，

老婆就開始如唐僧般念經：不能這樣抱， 要這樣， 不能顛著他， 要這樣哄……現在面對孩子， 我還真沒膽量獨自搞定他的吃喝拉撒。

3、花錢如流水， 經濟壓力大。

從寶寶出生開始， 賬上的銀子開始嘩嘩地流， 以往每個月都還有點結餘， 寶寶出生後， 每月月光不說， 還要吃老本。 當然， 必要的支出肯定是必須保證的。 但老婆在選用寶寶物品的選擇上， 什麼最貴， 就買什麼。 我偶爾提出意見：比如買嬰兒車， 不用買最貴的吧。 我們也不是有錢人。 老婆一聽立刻炸毛了：“我就希望盡最大能力給寶寶最好的。 ”接下來還被老婆埋怨一通， 給我扣了頂“對寶寶疼愛不夠”的大帽子。

提到上班， 又是一言難盡。 以前， 工作時總是願意挑戰新的東西，

可自從有了寶寶， 老擔心在新任務中表現不好被降薪、降職甚至開除。 所以工作中都小心謹慎為妙， 畢竟咱現在時拖家帶口的人了。 一旦失去工作， 讓全家人餓肚子。

作為一名新晉老爸， 表示壓力山大， 工作的熱情、奮鬥的力量、生活的情趣， 似乎都找不到了， 心裡無限糾結。

其實， 新晉老爸小鵬是典型的“新爸產後憂鬱症”。 沒錯兒， 男人也有產後憂鬱症。 以往大家都覺得產後憂鬱是專屬女人的症狀。 其實男性產後抑鬱跟女性產後體內激素重新調整引起的情緒變化不同， 男性的這種反應更多是由於生活方式的改變以及心理準備的不足引起的。

1、主動與新媽咪溝通。

當媽媽有了小寶寶之後， 注意力肯定更多都是花在孩子身上的。 這個時候，新爸爸就要主動與新媽咪溝通，坦誠自己心中的想法，比如哪些地方是需要新媽咪的協助和鼓勵的。畢竟，有爸爸的強力後盾，才有可能給寶寶一個溫馨舒適的家哦！

2、學會與寶寶獨處。

照顧一個小寶寶，新媽咪明顯熟練過新爸爸，所以如果在新媽咪面前，新爸爸往往會更加笨手笨手笨腳。所以，新爸爸應該多學習育兒經驗，當新媽咪去午休或者沖涼走開的時候，新爸爸可以抱著寶寶走動一下，適當的肌膚接觸有利於親子情感的培養。新媽咪也要給爸爸足夠的信任，讓爸爸與寶寶一同成長。

3、用健康的方式排解壓力。

當新爸爸感覺有壓力在增加的時候，可以尋求過來人的經驗支持，減輕自己因無知而產生的挫折。；同時，選擇唱歌、戶外運動等方式來排解心中的壓力，要知道，只有積極健康的情緒排解方式，才能讓你從抑鬱中走出來，走向更加成熟。

這個時候，新爸爸就要主動與新媽咪溝通，坦誠自己心中的想法，比如哪些地方是需要新媽咪的協助和鼓勵的。畢竟，有爸爸的強力後盾，才有可能給寶寶一個溫馨舒適的家哦！

2、學會與寶寶獨處。

照顧一個小寶寶，新媽咪明顯熟練過新爸爸，所以如果在新媽咪面前，新爸爸往往會更加笨手笨手笨腳。所以，新爸爸應該多學習育兒經驗，當新媽咪去午休或者沖涼走開的時候，新爸爸可以抱著寶寶走動一下，適當的肌膚接觸有利於親子情感的培養。新媽咪也要給爸爸足夠的信任，讓爸爸與寶寶一同成長。

3、用健康的方式排解壓力。

當新爸爸感覺有壓力在增加的時候，可以尋求過來人的經驗支持，減輕自己因無知而產生的挫折。；同時，選擇唱歌、戶外運動等方式來排解心中的壓力，要知道，只有積極健康的情緒排解方式，才能讓你從抑鬱中走出來，走向更加成熟。