產後恢復期間， 新爸爸可以充當新媽媽的第三只手， 幫助她按摩， 不僅可以起到促進身心恢復的作用， 也可促進乳汁分泌。
月子期間， 新媽媽往往很疲憊， 身體恢復除了需要充足的休息、合理的飲食外， 還需要配合適度的運動， 按摩是比較安全的運動方式， 新爸爸可以學一學， 從旁幫助新媽媽， 新爸爸的按摩對新媽媽可起到放鬆的作用， 對身心恢復有利。
★胸部按摩
胸部乳☆禁☆房按摩可以治療急性乳腺炎、乳☆禁☆房脹痛、乳☆禁☆房腫塊等問題， 同時還能調節內分泌， 促進子宮收縮， 加速惡露排出．按摩方法是：
1．促進乳腺管通暢：用拇指、食指、中指的指腹，
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2．使乳暈、乳竇變柔軟：用拇指、食指、中指在乳暈部四周進行3600旋轉按摩， 手可以不斷地變換方向。 由於乳暈部的乳竇較硬， 因此需要按摩較長的時間。
3．加強泌乳反射：用拇指、食指、中指從乳暈部向乳☆禁☆頭方向擠壓， 擠壓時新媽媽可以想像寶寶吸奶的樣子， 將按摩的手指想像成寶寶吸奶的小嘴巴， 促使乳汁分泌。 反復20次左右。
4．緩解乳汁淤積：一隻手呈“C”字形托住乳☆禁☆房， 並微微振動乳☆禁☆房， 逐漸加大振動幅度；用另一隻手的拇指、食指、中指從乳暈部向乳☆禁☆頭方向按摩。 反復20次左右。
★腹部按摩
腹部按摩可以緩解腹部不適， 按摩方法是：
1．受涼及疲勞引起的腹脹：
a．仰臥，
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b．坐在椅子或地板上， 兩手放在腰間， 用大拇指按壓腹部兩側肌肉緊張的部位。
2．便秘引起的疼痛：仰臥， 兩手重疊放在肚臍旁邊， 按順時計方向畫圈按摩腹部， 可促進腸的蠕動。
3．下腹部疼痛：仰臥， 兩手放在大腿根略上方， 輕輕按揉？
★提示
人體對疼痛的承受力各有不同， 而男性的手勁較大， 所以新爸爸幫新媽媽按摩時， 手法應溫柔平和， 力量要輕重適宜， 以新媽媽感覺舒服最重要。 用力過猛、刺激太強易生反效果。
