新爸爸產後抑鬱小測

大家都知道有些媽媽在生產後會發生憂鬱症， 但爸爸們的心理變化卻被忽視了。 其實， 產後憂鬱症不僅僅只是產後媽媽們的“專利”， 新爸爸也會患產後憂鬱症呢!

第一次當爹的感覺是多麼的新鮮， 但角色的轉換也會使人有不適應的困擾。 有家的男人很幸福， 養家的男人很辛苦。 經濟負擔的加重， 妻子把原本全投入給自己的愛， 分出很大一部分給了孩子等等的問題都會讓年輕的爸爸情緒低落。

爸爸們可以試著想想在有孩子後， 生活中是否存在這樣一些問題。 這些問題雖然無法完全取代專家的評估，

1、你是否常覺得每天情緒低落和沮喪?

2、平時使你快樂的事， 如嗜好或興趣對你變得沒有吸引力?

3、是否經常覺得沒胃口， 或無法克制地大吃大喝， 導致體重明顯下降或上升(一個月超過5%)?

4、常常失眠或睡得過多?

5、你是否對他人的言行舉止感到厭煩， 或是對親友漠不關心?

6、是否覺得疲倦、嗜睡、失去做事的幹勁?

7、是否對自己的小失誤或缺點感到失落、有罪惡感?

8、是否常常很難清楚地思考、集中注意力， 或是下定決心做事?

9、是否常想到死亡， 或有自殺的念頭? 這是一份由美國精神醫學會所出版的《精神疾病診斷及統計手冊》第4版中， 所設計的“憂鬱症自我評估量表”。

如果您的回答“是”的數目多於5項， 且症狀持續2周以上還未完全好轉， 可能就是憂鬱症前兆期甚至患上了憂鬱症， 那麼我們建議您最好尋求精神科或心理醫生的協助。