新爸爸的“九個一”工程

你新生的孩子就要回家了， 你真的作爸爸了。 但是， 沒有經驗的你， 怎樣作一個好爸爸呢？以下九點就是好爸爸的行動指南， 請你立即行動起來， 向好爸爸的目標挺進！

1、 一間適宜溫馨的小屋

為你那親愛的母子準備一間舒適的小屋是你的責任。 這間小屋應該：

――溫濕度適宜：最好溫度在22℃左右， 濕度在60%--66%。 電扇、空調、暖氣、火爐可以幫你達到這個目標， 向地上灑水和使用加濕器等是保持空氣濕潤的好方法。

――空氣新鮮：為保持空氣新鮮， 無論冬夏， 打開窗戶， 呼吸自然氣息， 注意母子避開視窗。

――光線柔和：加裝薄紗窗簾，

――柔軟舒適的寢具：準備柔軟舒適的被褥會令母子感到安然自在。

健康提示：無論是電扇、空調或自然風都不要直接對著母子吹。

2、一間超級廚房

產後的飲食調養非常重要， 要知道新媽媽要吃嬰兒和自己兩個人的飯哦。

食品一定要是新鮮、衛生、可口、美味的， 最重要的是營養豐富均衡；輪流烹製雞、鴨、魚、蝦、排骨、豆腐等營養豐富的食品， 多煲魚湯、排骨湯、豬蹄湯、雞湯等營養美味促進乳汁分泌的湯類；

多準備些新鮮水果和蔬菜， 儘量選購含水分、維生素豐富的蔬菜水果， 如西瓜、橘子、柳丁、葡萄、番茄等。

健康提示：

● 烹飪時要注意少放鹽， 因嬰兒腎功能發育不健全，

● 不要加味精， 因為它會影響嬰兒鋅的吸收；

● 避免過於辛辣刺激的飲食， 有的嬰兒會因此拒絕吃母奶；

● 一日三餐外， 可適當為新媽媽增加2-3次點心， 如湯類、水果等。

3、一份堅持的信念――母乳餵養

產後哺喂初期， 乳汁往往不足， 嬰兒時常哭鬧， 使許多妻子心生疑而放棄母乳餵養。 你要安慰鼓勵妻子， 告訴她：堅持到底就是勝利。

專家提示：

● 一般下奶時間為產後3-4天， 具體時間因人而異， 在此之前， 嬰兒有足夠的儲備以供消耗， 完全不必為此擔心。

● 堅持哺喂嬰兒是增加乳汁分泌的最有效方法。

● 鼓勵妻子多喝湯水及西瓜等富含水分的水果促進乳汁分泌。

● 多陪伴妻子， 使其心情愉悅， 有利於增加乳汁分泌。

4、做一個衛生協理員

月子裡產婦的衛生對恢復體質很重要。

丈夫要協助妻子做好以下這些事：

● 每天洗臉、勤梳頭。

● 勤刷牙， 因產婦進食次數多， 應增加刷牙次數， 做到每次進食後都仔細刷牙， 保護牙齒。

● 產婦汗多， 應勤洗澡。

夏天應每天洗1-2次， 冬天有條件的可每天洗澡， 否則2-3天洗一次， 但要天天擦身， 做好洗浴的準備工作， 可是丈夫的責任哦！

健康提示：

● 無傷口， 產後3日可洗澡， 有傷口， 待拆線後再洗澡。

● 洗澡以淋浴為宜， 忌盆浴。

● 勤換衣尤其內衣必須天天換洗。

● 提醒妻子經常變換休息姿勢， 不要久臥或久坐， 適當下地活動。

● 因為婦汗多， 惡露不斷， 勤換衛生巾。