新爸爸給自己的“魔鏡”

寶寶出生了， 按理說我應該有初為人父的喜悅。 可真正面對他時， 我發現自己並不能真正地進入角色， 好像有無數的大山向我壓來。 太太還笑話我說， 把她的憂鬱症給奪走了。

—摘自一位丈夫的日記

產婦憂鬱症已得到全社會的普遍關注， 但男人“產後憂鬱症”卻往往被忽視。 有些新

爸爸不能及時調整角色， 被顛覆的生活規律弄得無所適從。 在這部分新爸爸的眼裡， 寶寶的降臨沒有給家庭帶來樂趣， 反而增添許多煩惱， 他們會感覺精神壓抑， 出現焦慮、易怒、絕望等症狀。

男人“產後憂鬱症”不僅影響自己的身心健康，

還會給寶寶的成長帶來負面影響。 因此， 在關注產婦心理健康時， 不要忽視男人的“產後憂鬱症”。 對患上“產後憂鬱症”的新爸爸， 應首先找出病症原因， 然後對症下藥。 只要新爸爸們能夠積極地配合、調整心態， 相信很快就能走出灰色地帶， 成為稱職的好丈夫、好爸爸。

(1)生活壓力

當你在享受初為人父的喜悅的同時， 不得不去面對新生命帶來的生活壓力。 經過妻子的十月懷胎， 家裡的節餘已經被消耗的差不多了， 寶寶誕生後使用的物品， 如衣服、奶粉、紙尿布等又是一筆必需而龐大的開銷。 妻子還處在產後的休養階段， 不能讓這些煩惱影響她的產後恢復， 你因此得獨自承受。 想想柴米油鹽， 想想寶寶日後龐大的開支費用，

怎一個“愁”字了得!

因此， 為了避免寶寶出生後可能出現的經濟窘迫， 最好在妻子孕前， 你就應對家庭經濟做充分的預計和規劃。 在滿足寶寶必需的開銷的前提下， 儘量減縮家庭開支， 同時尋找風險小的投資， 以增加家庭收入。 當然， 千萬不要因為沒有為寶寶提供優越的物質條件而內疚， 讓他(她)和你們一起經受生活的洗禮和磨練， 對他(她)今後意志的培養會大有好處。

(2)情感忽視

寶寶出生後， 家庭的重心轉移至圍繞寶寶和母親， 新爸爸們常常會有被忽視的感覺。 但是想一想， 重視自己的孩子和妻子難道不是天經地義的事嗎?新爸爸們應該積極地調整自己的心態， 參與到照顧工作中去。 當你幫寶寶換尿布、為妻子製作膳食時，

你也許會發現， 原來自己是這樣的幸福!

(3)害怕傷害寶寶

看著寶寶那柔弱的身體， 新爸爸們總是害怕自己粗魯的動作會傷害到他。 很多新爸爸因此不敢接近寶寶， 久而久之便失去照顧寶寶的興趣。 其實， 寶寶並不像你想像中的那麼脆弱， 只要不傷害到其頭部， 身體上的接觸哪怕用點力， 一般也不會對其造成過大的傷害。 新爸爸們應該克服心理上的恐懼， 多觀察妻子和護理人員是怎樣照顧寶寶的。 在她們的指導下， 嘗試自己照料寶寶。 多和寶寶接觸， 不但能分擔妻子的負擔， 還能讓她感受到你的愛， 並增進你和寶寶的感情。

總之， 新爸爸應做好妻子和寶寶的守護工作， 不要成為落寞的旁觀者。 如果發現自己出現憂鬱症的症狀，

如神經恍惚、食欲減退、失眠等， 應及時諮詢心理醫生， 以便制定有效的治療方案。