新生兒健身的重要性_新生兒健身有何重要性

養生之道網導讀：

想要寶寶身體健康， 寶寶就要從小開始寶寶健身操的鍛煉， 新生兒健身的重要性表現在不僅能夠增強寶寶的身體素質， 而且有利於父母和孩子的溝通交流。 來看看新生兒健身的重要性還有哪些？

這段時間的孩子過的是那種吃了睡、睡了吃的“搖籃”生活， 由於自身活動不足， 熱能消耗過低， 體內的脂肪容易堆積。 醫學家發現， 人體脂肪細胞的生長增殖， 在1歲以內處於最活躍的高峰階段， 此時， 脂肪細胞數目的增多將遺留終身， 是肥胖症和冠心病的禍根。 為此， 新生兒以及嬰兒時期的身體低燒，

作為預防醫學已經越來越引起人們的關注。

新生兒健身：“抱、逗、按、捏”

“抱、逗、按、捏”是新生兒健身簡便易行的有效辦法， 對新生兒身心健康有良好的作用。

1、抱：

是母子感情資訊的傳遞， 是新生兒最輕微、最得體的活動。 當新生兒在哭鬧不止的時候， 是最需要大人抱， 從而精神安慰的時候。 有的家長怕慣壞了孩子而不願意抱， 這對孩子的身心健康和生長發育是很不利的。 為了培養孩子的感情、思維， 特別是在那種哭鬧的特殊語言要求下， 不要挫傷孩子幼小心靈的積極性， 要適當地多抱一抱你的小寶寶。

2、逗：

是新生兒期最好的一種娛樂形式。 逗可以使小寶寶高興得手舞足蹈， 使全身的活動量進一步增強。 有人觀察，

常被逗弄、與之嬉戲的孩子要比長期躺在床上很少有人過問的孩子表現得活潑可愛， 對周圍事物的反應顯得更加靈活敏銳， 這對新生兒以後的智力發育有著直接的影響。

3、按：

是家長用手掌給孩子輕輕地按摩。 先取俯臥位， 從背部至臀部、下肢；再取仰臥位， 從胸部至腹部、下肢， 各做10～20次。 按不僅能增加胸、背、腹肌的鍛煉， 減少脂肪的沉積， 促進全身血液迴圈， 還可以增強心肺活動量和胃腸道的消化功能。

4、捏：

是家長用手指捏揉新生兒。 捏可以比按稍加用力， 可以使全身和四肢肌肉更加堅實。 一般從四肢開始， 再從兩肩到胸腹， 各做10～20次。 據有關醫學研究， 在捏的過程中， 小兒胃液的分泌和小腸的吸收功能均有增進， 特別是對脾胃虛弱、消化功能不良的小兒效果更加顯著。

“抱、逗、按、捏”中除了“抱”以外， 其他均不宜在進食中或食後不久進行， 以免小兒嘔吐， 甚至吐出的食物可能被吸入氣管而導致嗆咳、窒息。 所以， 時間一般選擇在食後兩小時進行。 損傷手法要輕柔， 不要用力過度， 以讓新生兒感到舒適、滿足為度。 同時還要注意不要讓新生兒受涼， 以防感冒。 在與孩子逗玩時， 表情要自然大方， 不要做過多的擠眉、斜眼、歪嘴竺怪誕的動作， 以避免小兒留下深刻印象， 經常模仿而形成不良的“病態習慣”， 將來不好糾正。

寶寶健身操一般有打水操， 打鼓操， 騎馬操等等。 父母要好好利用這些寶寶健身操為寶寶打下良好的身體素質， 預防疾病。

1、寶寶打水操

寶寶健身操中的寶寶打水操主要是增強寶寶的腿部力量。 具體的做法是讓寶寶平躺， 握住寶寶雙腿腳踝。 先將寶寶的左腳上下搖一次， 再將寶寶的右腳上下搖一次， 如同雙腳打水狀。 也可以在寶寶的腳腕處施力， 先彎曲、伸直寶寶的左腳， 再彎曲、伸直寶寶的右腳。

鍛煉的注意事項是不要大力拉扯讓寶寶腿部， 以免寶寶的關節受傷。

2、寶寶打鼓操

寶寶打鼓操可以鍛煉寶寶肩部的伸展， 通過敲擊， 還可以讓寶寶知道撫觸和力量會給他帶來舒服開心的感覺。 先讓寶寶平躺， 握住寶寶雙手各自向左右兩邊撐開伸平。 將左手向胸部合攏， 在胸口輕敲一下後再伸平。 以同樣的動作， 右手也做一次。 左、右兩手一同向胸口敲一次。 鍛煉中的注意事項是不要大力拉扯寶寶手肘， 不要大力敲擊寶寶的胸部。

3、寶寶騎馬操

寶寶騎馬操可以鍛煉寶寶的空間感， 讓寶寶熟悉不同的動作方式， 能讓他移動到不同的位置， 同時在傾斜時候， 也可以鍛煉寶寶的平衡感。 具體做法是媽媽屈膝坐著， 並托住寶寶腋下，讓寶寶的背靠著媽媽的胸口，面朝前坐在媽媽身上。將寶寶的雙腿分開，騎在媽媽的雙腿上。輕輕地將寶寶向左邊倒一下，再向右倒一下。鍛煉中要注意媽媽動作要輕緩，幅度不要過大，以免驚嚇到小寶寶。

4、寶寶扭扭操

寶寶扭扭操可以鍛煉寶寶的協調性，讓寶寶知道，關節不同方向的運動，會給身體其他部位帶來哪些變化。同時也可以鍛煉寶寶脊柱扭動的靈活性。具體的做法是讓寶寶平躺，握住寶寶雙腳，將左腳抬起，交疊於右腳上(此時寶寶的腰部應該微微扭轉)，恢復平躺，再換右腳交疊于左腳上。鍛煉中不要大力扭動寶寶身體，以免對脊柱造成傷害。

並托住寶寶腋下，讓寶寶的背靠著媽媽的胸口，面朝前坐在媽媽身上。將寶寶的雙腿分開，騎在媽媽的雙腿上。輕輕地將寶寶向左邊倒一下，再向右倒一下。鍛煉中要注意媽媽動作要輕緩，幅度不要過大，以免驚嚇到小寶寶。

4、寶寶扭扭操

寶寶扭扭操可以鍛煉寶寶的協調性，讓寶寶知道，關節不同方向的運動，會給身體其他部位帶來哪些變化。同時也可以鍛煉寶寶脊柱扭動的靈活性。具體的做法是讓寶寶平躺，握住寶寶雙腳，將左腳抬起，交疊於右腳上(此時寶寶的腰部應該微微扭轉)，恢復平躺，再換右腳交疊于左腳上。鍛煉中不要大力扭動寶寶身體，以免對脊柱造成傷害。