新生兒如何養成良好的睡眠習慣

 我們都知道新生兒的大部分時間都是在睡眠中度過的， 而這個時候也是寶寶養成良好睡眠習慣的關鍵時期。 那麼新生兒如何養成良好的睡眠習慣呢?這其中的關鍵人物就是父母了。 我們在育兒的過程中， 要幫助寶寶養成良好的睡眠習慣， 可能很多父母並不清楚該如何做， 下面我們就來看看具體的訓練措施， 以及需要警惕的5個常見錯誤。

一、新生兒睡眠習慣的訓練

1、調整生物鐘

父母不要在白天刻意營造安靜的環境， 該幹啥幹啥， 不要輕手輕腳的， 也不要聽見寶寶一哭就抱， 一抱就喂， 一喂就睡，

按這樣的話寶寶自然就沒了白晝與黑夜的區分了。

所以父母要注意給寶寶區分白天和晚上， 在晚上營造更有利於寶寶睡覺的環境。

2、睡前撫觸

每次給寶寶喝完奶之後， 都要給他拍拍後背， 幫助打嗝， 避免回奶， 然後把寶寶放到嬰兒床上， 從頭到腳撫觸一下， 幫助放鬆。

3、少抱多哄

父母不要過於敏感， 當寶寶驚醒或哭鬧時， 不要急於去抱， 可以坐在床邊， 溫柔地拍拍他， 撫摸一下四肢， 輕聲地哄哄， 就會趕走寶寶的恐懼， 讓他重新進入甜蜜的夢鄉， 同時也能説明寶寶慢慢習慣這種方式， 對以後獨自入睡有好處。

也可把一件有媽媽氣味的衣服放在寶寶身邊， 讓小傢伙的內心充滿安全感， 有利於進入睡眠狀態。

4、模擬抱睡

對於養成抱睡習慣的嬰兒來說，

可以採取循序漸進的方式， 説明他改正習慣。 先把寶寶放在床上， 媽媽側臥在他身旁， 用手環繞著他的體側， 讓寶寶感覺到仍然在媽媽的懷抱中， 比較容易入睡。

5、延長喂夜奶時間

如果寶寶在夜間熟睡不醒， 就儘量少驚動他， 可以把餵奶的間隔時間適當延長。 一般說來， 新生寶寶一夜喂兩次奶就可以了。

通過正確的睡眠訓練， 大部分的嬰兒僅在幾個星期時就能在夜裡連續睡上5到6個小時。 習慣一旦養成， 就應避免夜裡為寶寶哺乳， 不用擔心寶寶會餓著。

二、警惕5個常見錯誤

1、開燈睡覺——近視

有些年輕媽媽為了方便夜間餵奶、換尿布， 往往將臥室裡的燈通宵開著， 這對寶寶會有不利影響， 可導致睡眠不良，

睡眠時間縮短， 進而減慢發育速度。

據英國學者報告， 睡覺時居室內開著小燈的孩子有30%成了近視眼， 而在燈火通明環境中睡覺的孩子， 近視眼的發生率則高達55%。

2、裸睡——著涼

夏天氣溫高， 一些媽媽便將寶寶衣.褲脫光， 讓寶寶光著小身子躺在床上， 以求涼爽。 然而小寶寶體溫調節功能差， 容易使身體受涼， 特別是腹部一旦受涼， 可使腸蠕動增強， 導致腹瀉發生。 為防止這一點， 即使炎夏嬰兒也不可裸睡， 胸腹部最好蓋一層薄薄的衣被， 或帶上小肚兜。

3、使用電熱毯——脫水

給寶寶睡電熱毯容易導致脫水。

寶寶不宜使用電熱毯， 即使要用也必須掌握正確方法， 即睡前通電預熱， 待寶寶上床後及時切斷電源， 切忌通宵不斷電。

4、搖睡——損腦

因為搖晃使嬰兒的大腦在顱骨腔內震盪， 造成腦組織表面小血管破裂， 輕者發生癲癇、智力低下、肢體癱瘓， 嚴重者可能會出現腦水腫， 腦疝危及生命。

如果搖晃使寶寶眼睛裡的視網膜受到影響， 還可導致弱視或失明。

5、抱睡——影響多

抱睡不僅會讓寶寶睡得不深， 身體倦曲在媽媽的懷中， 無法自由舒展， 全身肌肉得不到休息， 從而影響到睡眠品質;同時也不利於寶寶呼吸換氣， 影響正常的新陳代謝;長時間的抱睡會讓寶寶養成不抱不睡的壞習慣。

知道了新生兒如何養成良好的睡眠習慣， 所以要想讓孩子養成良好的睡眠習慣的話， 那麼就要掌握以上的訓練方法， 同時還要避免以上的錯誤方法。 母嬰專家指出，

尤其是父母一定要培養孩子自己睡覺的習慣， 不要太過於依賴父母， 因為如果媽媽長期陪睡， 寶寶會出現一種“戀母”心理， 那麼將會對寶寶的身心發展和保健不利。