新生兒安睡法 別把寶寶寵懷裡

新生兒典型睡眠狀態

一般來說， 新生兒一天中的睡眠時間長達16-17個小時， 也就是說， 寶寶在剛出生的幾周裡， 大部分時間都是處於睡眠狀態的， 這也就意味著父母的作息時間會變得非常的不規律， 一個晚上得醒來好幾次， 給寶寶換尿布， 餵奶並安撫他們。

寶寶的睡眠週期遠比成年人要短， 他們更多的情況下是處於快動眼睡眠狀態。 專家學者認為， 這種睡眠狀態對寶寶的智力開發有著促進作用， 然而， 相比起一般人， 處於快動眼睡眠狀態的新生寶寶們更容易被驚醒。

在6-8周時， 大部分寶寶的作息時間開始往大人靠攏，

但有的還是會半夜醒來找奶吃。 同時， 他們快動眼睡眠的時間減少， 相對的， 深度睡眠時間增多。

專家稱， 嬰兒的睡眠時間會隨著年齡的增長逐漸正常， 一般在4-6個月時， 睡眠時間便與成人無異了。 如果想要您的寶寶早日形成一個良好的作息時間， 那麼就要從小開始， 教會他一些好的睡眠習慣。

小TIPS助寶寶安穩入睡 養成良好睡眠習慣

“我累了”

及時發現“我累了”的信號
對於4-8周的寶寶來說， 他還難以保持清醒超過2個小時。 當寶寶在揉眼睛、拉扯耳朵、或者變得比平時更為煩躁時， 說明寶寶已經困了， 請儘量把他放到床上， 安撫他入睡， 否則他會因為過度疲勞反而更難睡著。 時間一長， 您會對寶寶的作息時間形成一種第六感，

能夠敏銳地發覺， 寶寶需要打個盹兒了。

教會寶寶區分日與夜
有些寶寶是天生的夜貓子， 您也許在懷孕期間就已經有所察覺， 每當您想睡覺時， 寶寶就會醒來。 在剛開始的幾天， 您只能順著寶寶的作息時間自我調整。 但一旦您的寶寶兩周大了， 您可以開始教他區分日與夜。 白天當寶寶清醒時， 要盡可能地與他互動， 並保持室內的光照充足。 不必刻意去避免日常生活中的各種聲音， 如電話鈴聲， 音樂， 洗碗機的聲音等。 如果寶寶在餵奶過程中昏昏入睡， 要把他叫醒。 到了晚上， 寶寶醒來時不要和他玩， 也不要和他說太多話， 儘量調暗燈光， 並降低音量。 不久之後， 寶寶就能區分白天與夜晚了。

讓寶寶習慣睡覺“信號”
這裡的“信號”指的是提醒寶寶睡覺的某些資訊，

這些資訊可以很簡單， 如整理床鋪、搖籃曲、或是親吻寶寶的小臉頰。 待寶寶形成習慣， 當寶寶接收到某一特定的“信號”後， 他便會意識到， “我是時候睡覺了。 ”

讓寶寶學會自己入睡
在寶寶6-8周時， 您可以嘗試一下讓寶寶學習自己入睡。 這要怎麼做呢？美國一家兒童醫院睡眠障礙中心的醫生明德爾建議， 在他很困但還沒睡著的時候把他放到床上。 她認為， 即使在孩子還那麼小的時候， 也是不主張抱著他睡覺的。 有些父母也許認為， 那麼早就開始培養孩子的睡眠習慣， 根本毫無用處。 但實際上是有用的， 因為孩子一直在學習。 試想一下， 如果前8個月一直抱著孩子入睡， 在往後的日子裡，

他還會期待不同的事情發生嗎？

小編總結：孩子是個寶， 捧在手裡怕丟了， 含在嘴裡怕融了， 但也請不要過分呵護自家的小寶貝了！及早讓他們養成良好的睡眠習慣， 這無論對寶寶還是家長來說都是百利而無一害的。