一般寶寶在晚間20:00左右就要開始準備睡覺了， 最好在21:00時能夠進入深度睡眠。 人體的生長激素有著特定的分泌節律， 只有在睡著後才能產生， 在熟睡一小時後才能達到高峰， 在22:00至淩晨1:00左右為頂峰。 所以要想寶寶長高個， 那麼就一定要保證睡眠品質。
寶寶睡眠禁忌?
環境不能過分安靜或嘈雜；被子不能太厚；不能亮燈睡；不能在哼唱聲中才能入睡；不能在睡前對孩子過分在旁關照；不能含著乳☆禁☆頭或奶嘴睡；不能睡得太晚；不能依賴“搖睡”；不能摟著孩子睡；不能讓孩子俯睡；白天不能睡得過久；不能經常更換照看人?
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哪種睡姿最舒服？
仰臥睡姿：這種睡姿全身肌肉處於放鬆狀態， 對寶寶的心臟、胃腸道等器官壓迫最少；不過仰臥也有弊端， 就是寶寶容易發生漾奶， 吐出的奶水會聚集在寶寶的咽喉處， 如發現不及時會嗆入氣管及肺內。
側臥睡姿：寶寶睡覺最好採用右側位， 能避免心臟受壓， 又能預防吐奶， 特別是寶寶剛吃完奶後更應右側臥， 有利於胃內食物順利進入腸道。 應該給寶寶經常調整左右方向， 以免發生臉部兩側發育不對稱的現象。
俯臥睡姿：就是我們常說的趴著睡， 一般情況下不提倡新生兒採取俯臥的睡姿， 因為俯臥容易發生意外窒息。 但是也有報導說， 俯睡有助寶寶胸廓和肺的生長發育， 能提高寶寶的肺活量。
