新生兒的“三步睡眠法則”

讓新生兒入睡是一件很挑戰的事情， 這不僅體現在白天的哄睡上， 在夜間餵食之後也是充分體現。 這讓爸爸媽媽們都深受其害， 導致他們精神不振。

“三步睡眠法則”

對此， 英國研究人員通過調查得出一個規律， 從而研究出一個法則， 那便是“三步睡眠”。 這一法則神奇的能讓讓寶寶一覺到天亮。

這是為什麼呢?

英國研究人員通過調查了英國600名健康的新生兒後發現：出生第一周裡“24小時內餵食多於11次”的嬰兒， 3個月後夜間睡眠出現紊亂的可能性要比餵食次數少的孩子增加3倍。

根據這一調查結果， 醫生們總結了一套簡單的“三步睡眠法則”，

因此， “三步睡眠法則”可幫助父母使寶寶享受到優質的夜間睡眠。 那些因進食頻繁而“醒夜”的寶寶在這個法則的指導下， 都可以慢慢改變過來， 睡個好覺。

1、夜間醒來父母用換尿布或其他事情分散孩子進食注意力， 不要馬上哺喂。 當寶寶長到3周大時， 夜裡醒來， 媽媽不要馬上哺喂寶寶， 而是要“有意”地用換尿布等其他事情分散孩子進食注意力， 這樣孩子就不會認為“醒了馬上就能吃奶”， 慢慢地即使寶寶在夜裡醒了， 也能比較容易地重新回到睡眠狀態。

2、、必須使寶寶白天和夜間所處的環境有“顯著區別”。 到了晚上房間光線要暗下來， 儘量少吵鬧， 營造一個安靜的氛圍， 這樣寶寶就會把這種環境和“睡覺”聯繫起來， 慢慢會養成“到時就睡”的好習慣;

3、晚上寶寶有困意的時候， 應直接把他放到床上或搖籃裡， 讓其自然睡眠。 許多媽媽會把寶寶抱在懷裡輕輕拍打或讓其叼著乳☆禁☆頭， 這其實是非常不好的習慣， 應該直接把它放到床上或搖籃裡， 慢慢養成自己睡的好習慣。

小編總結：“三步睡眠法則”不僅可以幫助父母使寶寶享受到優質的夜間睡眠， 就連帶父母也能得到休息的時間， 而且還能趁此培養寶寶規律的作息時間。 因此， 辛苦的爸爸媽媽們不妨試一試。