最好是在孩子睡覺之前給他做操， 他可能會睡的更香。 吃飽了之後不要動他， 在兩頓餐之間， 可以讓他活動一下……
嬰兒操不同于嬰兒撫觸。 嬰兒撫觸是局部的皮膚撫摸、按摩。 它需要手有一定的力度， 進行全身皮膚的撫摸。 新生兒被動操， 是全身運動， 包括骨骼和肌肉。 撫觸孩子剛生出來就可以做， 而嬰兒被動操是在10天左右才開始做。 室內溫度最好在21--22度之間。 月子裡每節操做6--8次。 一天一次， 甚至兩天一次也可以。
1、上肢運動：把孩子平放在床上， 媽媽的兩隻手握著寶寶的兩隻小手， 伸展他的上肢， 上、下、左、右。
Advertisiment
2、下肢運動：媽媽的兩隻手握著寶寶的兩隻小腿， 往上彎， 使他的膝關節彎曲， 然後拉著他的小腳往上提一提， 伸直。
3、胸部運動：媽媽把右手放在寶寶的腰下邊， 把他的腰部托起來， 手向上輕輕抬一下， 寶寶的胸部就會跟著動一下。
4、腰部運動：把寶寶的左腿抬起來， 放在右腿上， 讓寶寶扭一扭， 腰部就會跟著運動。 然後再把右腿放在左腿上， 做同樣的運動。
5、頸部運動：讓寶寶正趴下， 孩子就會抬起頭來。 這樣頸部就可以得到鍛煉。
6、臀部運動：讓寶寶趴下， 媽媽用手抬孩子的小腳丫， 小屁股就會隨著一動一動的。
給寶寶做操時不要有大幅度的動作， 一定要輕柔。
