新生兒除了吃奶以外， 大部分時間都是在睡眠中度過的， 年輕的爸爸媽媽都希望自己的小寶寶有很好的睡眠品質， 其實寶寶的睡眠好壞與他的睡眠姿勢密不可分。 我們知道， 人的睡眠姿勢有3種， 仰臥、側臥和俯臥， 那麼新生寶寶究竟採用哪種睡眠姿態最好呢？下面讓我們來介紹一下各種睡姿的特點：
寶寶應該都習慣於仰臥睡姿吧！
一、仰臥睡姿
仰臥的優點：
1、一般父母都習慣于讓嬰兒採用仰臥的睡姿， 仰臥時便於父母直接觀察嬰兒臉部的表情；
2、嬰兒的腦低睡平， 形成所謂的“方頭大臉”， 嬰兒的內臟器官受到壓較小，
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仰臥的缺點：
1、對寶寶的呼吸不利， 由於重力的關係， 喉部會阻擋呼吸氣流自由進出氣管口， 一旦氣流阻力增大， 寶寶在仰睡時呼吸就會有雜音（鼾音）， 造成呼吸困難， 對原本呼吸就不順暢的嬰幼兒不合適；
2、寶寶容易發生嘔吐， 由胃反流到食道的食物吐出後， 會聚積在寶寶的咽喉處， 不易由口排出， 較易嗆入氣管及肺內， 發生危險；
3、在新生兒期， 寶寶的頭顱還沒有定型， 仰臥總是朝著一個方向睡， 就會形成扁頭， 影響頭型美觀。
4、寶寶身體較脆弱的一面暴露在外， 容易著涼， 而且新生兒初來人世， 心理上也有不安全感， 不易熟睡。
二、側臥睡姿
側臥的優點：
1.側臥的姿勢能使全身肌肉放鬆，
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2.讓寶寶右側臥， 有利於胃內食物順利進入腸道， 即使發生溢奶， 口腔內的嘔吐物也會由嘴角流出， 而不至於流入咽喉引起窒息。
3.右側臥位可以避免心臟受壓。
4.側臥可以減少寶寶睡覺打鼾， 打鼾多由咽喉部分泌物及軟組織相互振動而產生的。 側臥可以改變咽喉軟組織的位置， 減少分泌物的滯留， 使寶寶的呼吸更順暢， 也就不會打鼾了。
側臥睡覺有何缺點呢？
側臥的缺點：
1、如果總是側睡， 容易發生臉部兩側發育不對稱以及歪扁頭， 或形成“招風耳”， 也有可能造成斜視；
2.寶寶不容易維持側臥的姿態；
3.左側臥容易引起嘔吐或溢奶。
三、俯臥睡姿
俯臥的優點：
1、趴著睡不但不會影響胸部和肺部的發育，
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2、寶寶如果發生吐奶時， 也會順著嘴角流出， 不致於因嘔吐物吸入氣管而發生窒息危險， 因此在許多國家都喜歡讓孩子以俯臥姿勢入睡。
3、胎兒在媽媽子宮裡的時候， 是腹面部朝內， 背部朝外的蜷曲姿勢， 所以， 俯臥睡姿容易讓寶寶獲得安全感。 這種姿勢是最自然的自我保護姿勢， 寶寶容易睡得熟， 從而減少哭鬧， 提高睡眠品質。
4、俯臥時面部朝下， 後腦勺朝上， 不會導致頭部變形， 容易塑造完美頭型。
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俯臥的缺點：
1、父母不容易觀察寶寶的膚色和表情；
2、嬰兒和口水易下嚥， 造成口水外流；
3、口鼻容易被被褥等外物阻擋而造成呼吸困難；
4、嬰兒的四肢活動不方便；
5、趴睡時胸腹部緊貼床鋪， 不利於散熱， 容易引起體溫升高， 或者由於汗液積於胸腹而產生濕疹。
到底寶寶哪種姿勢睡覺最佳？
3種睡姿交替睡最佳
嬰兒的3種睡姿各有長短， 年輕的爸爸媽媽該做何選擇， 實在是令人頭疼的問題。 根據專家的建議， 對嬰兒的睡姿， 特別是一歲以內的要仰臥、俯臥、側臥3種姿勢交替睡， 每天不能總固定一個姿勢。
如果不能隨時有人在旁照料， 以仰臥為主， 有人照料時以俯臥為主， 當寶寶生病（如感冒、發燒）時， 體力肌肉會變弱， 最好還是採用仰睡姿勢。
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父母要根據自己孩子的特點和不同的情況， 交替選擇適合寶寶的睡眠姿勢， 同時還要為寶寶創造良好的睡眠環境， 播放一些輕柔舒緩的音樂， 注意從小就培養寶寶良好的睡眠習慣。 這樣在撫育寶寶的過程中， 您會覺得很輕鬆， 寶寶也會很健康地成長。
