新生兒睡眠

睡眠時間

足夠的睡眠是保證新生兒及嬰幼兒健康的先決條件之一。 年齡越小睡眠時間越長， 寶寶出生後數日內每天睡眠時間可達20小時左右， 即除哺乳時間外， 基本上處於睡眠狀態。

睡姿

正常情況下， 大部分新生兒是採取仰臥睡覺姿勢， 因為這種睡覺姿勢可使全身肌肉放鬆， 對新生兒的心臟、胃腸道和膀胱的壓迫最少。 但是， 仰臥睡覺時， 因舌根部放鬆並向後下墜， 會影響呼吸道通暢， 此時應密切觀察新生兒的睡眠情況。 對於側臥睡的寶寶， 家長應適時調整左右方向， 以免造成偏臉現象。 新生寶寶不提倡俯臥位睡姿，

睡眠環境

新生兒 要在溫暖和舒適的地方睡覺。 建議把寶寶放在搖籃或嬰兒床裡， 床的兩邊要有保護欄。 睡眠環境的溫度以24℃—25℃， 濕度50%左右為宜。 不要給寶寶穿的、蓋的太厚。 因為嬰兒頭部溫度比體溫低3℃左右。 溫度較高， 會使寶寶煩躁不安， 從而擾亂了正常的睡眠。 夜間睡眠時光線不能太過強烈， 儘量營造一個柔和而安靜的環境。

哄睡

當寶寶哭鬧不睡時， 父母會想出各種方法來哄睡寶寶， 但有些不正確的方法卻會給寶寶的健康帶來不利。

(1)搖睡：因為搖晃使嬰兒的大腦在顱骨腔內震盪， 造成腦組織表面小血管破裂， 輕者發生癲癇、智力低下、肢體癱瘓， 嚴重者可能會出現腦水腫， 腦疝危及生命。

(2)陪睡：媽媽熟睡後不注意就可能壓住寶寶， 造成孩子窒息。

哄睡

(1)輕拍寶寶： 寶寶睡下後， 如果他的情緒還是不太安定， 媽媽可以邊哼兒歌， 邊輕拍寶寶， 給他一個愜意的心情和絕對的安全感。

(2)輕柔的音樂：可以選擇一些輕柔的音樂説明寶寶睡眠。 要知道， 寶寶對音樂具有天生的鑒賞力哦!

(3)背光而睡：寶寶待在媽媽肚子裡的時候， 適應了黑黑的睡覺環境。 所以可以讓寶寶朝著背光的方向睡， 讓他慢慢適應。

要不要枕頭?

正常情況下， 剛出生的嬰兒是不需要枕頭的， 因為新生兒的脊柱是直的， 沒有生理彎曲， 新生兒在平躺時後背與後腦自然地處於同一平面上， 所以新生兒睡覺不需用枕頭也不會頸部肌肉緊繃而引起落枕。