新生兒睡眠不好造成經常哭鬧是很多媽媽們的苦惱, 那麼寶寶睡眠不好會有哪些危害呢,應該怎麼調整呢?
新生兒睡眠不足會有哪些危害?1.不利於寶寶成長發育
很多生長激素是在晚上睡覺時候分泌的, 有利於寶寶的生長發育, 要是晝夜顛倒, 白天分泌激素的水準低, 是不利於寶寶生長發育的, 甚至影響以後的身高。
2.精神狀態差
睡眠不足的寶寶精神相對較差, 每天的活力不是特別足, 總是昏昏沉沉的, 呼喊寶寶時反應差一點, 吃奶的時候注意力也不是特別集中。 但從睡眠時間上很難定義說少於幾小時就是睡眠不足。
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3.生物鐘不規律
對於晝夜顛倒的寶寶,
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1.控制睡眠時間
正常的睡眠時間大概是15個小時左右, 睡少睡多沒什麼太大問題, 主要是觀察寶寶狀態是否健康、正常, 可以觀察寶寶吃奶情況、大小便情況、精神狀況等都很正常基本上就沒有問題。 其實睡眠時間的多少每個人的差異都挺大的, 並不一定說每個人都要睡夠多少小時才可以。
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2.睡姿宜仰臥
不建議寶寶俯臥, 容易捂著嘴巴鼻子引起窒息, 一定要在有大人監管下才能讓寶寶趴著。
3.應父母同睡
太小的寶寶還是不要自己一個單獨的房間睡, 跟父母睡比較好, 但不要睡在同一張床上, 在大床旁邊放一張小床即可。 這樣方便照顧, 寶寶發生什麼事情或哭鬧可以馬上處理。
4.環境要安靜
光線比較暗, 沒有什麼聲響, 比較安靜的睡眠環境。 可以開空調。 建議把溫度調高一點, 風口不要直接對著新生兒吹, 還要做好清潔工作, 勤洗空調過濾網。 電熱毯不是很推薦新生兒使用。 因為電熱毯的溫度控制的不好, 新生兒自身的皮膚調節溫度能力較差,
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5.培養良好的習慣
想培養寶寶良好的睡眠習慣, 首先大人不要睡太晚, 小孩的睡眠習慣都是跟隨大人的。 白天可以照常活動, 晚上早點睡, 不要熬夜到12點、1點, 特別是小孩都是跟大人在同一個房間睡覺, 還是儘量和寶寶的睡眠時間同步。 實在不行, 那在寶寶睡覺時就不要在同一個房間裡面活動了。