新生兒睡眠少怎麼辦？

寶寶一般一天睡眠時間平均在15個小時， 一般不少於12個小時。 那麼假如新生兒的睡眠較少， 又檢查不出原因， 那就試試一下方法吧！

 1、創造安睡的好環境 ， 避免喧鬧、嘈雜， 不要在孩子的睡房裡看電視， 以免他們不願意上床睡覺或難以入睡。 室溫要適中， 保持在20℃-24℃左右， 過低、過高或保暖過度， 會使他們不舒服而不能很快進入沉睡中。 應關燈睡眠， 避免強烈光線刺激， 提供床要軟硬合適， 過軟的床會影響孩子脊柱和骨骼發育;過硬的床可使孩子睡不踏實。 選可調節小床， 高度最好與媽媽的大床在同一水平面或略低，

以便為媽媽護理嬰兒睡眠提供方便。

2、培養按時睡眠習慣 ， 孩子的氣質與睡眠有密切關係。 有些新生兒睡眠很有規律， 總是在晚上一個固定的時間睡覺， 又在早上一個固定的時間醒來， 對這些孩子父母只要按照他們的睡眠規律安排就可以了。 有些孩子喜歡早睡早起， 就是晚上睡得晚了早上仍可早醒， 這種睡眠類型很少見， 較多的孩子是晚上不肯睡， 早上不肯起。 對這種孩子不能遷就， 尋找不肯上床睡覺的原因， 採取針對性措施讓他儘早上床。 例如， 父母要以身作則， 不要因看電視、工作、娛樂等拖延睡眠時間， 使孩子也不肯上床睡眠。 有的家長晚上放縱孩子， 使他們的情緒過於興奮， 不願意上床睡覺。 應當注意的是，

父母要逐漸掌握孩子要睡眠的表現， 最好在他們剛一發困時就要讓上床， 不要等很累了才去睡， 這樣就逐漸培養起孩子按時入睡的習慣。 一旦建立了按時入睡的習慣， 就不要因為一些小事， 輕易破壞建立起來的睡眠規律。

3、做好睡前準備 ， 做好入睡前準備， 使他們意識到“我應該睡覺了”。 這些準備活動對每個孩子都不一樣， 有的孩子喜歡在睡前洗個熱水澡， 使全身放鬆、舒適， 然後換上舒適、寬鬆的睡衣， 那麼父母就一定要這樣去做。 給小嬰兒換上乾淨尿布， 放入睡袋中， 避免踢掉被子受涼， 且也會讓他們感到很舒服。 寒冷冬天不能每天洗澡時， 可在睡前洗腳、洗臀部、洗臉、刷牙等。 不要讓孩子睡眠中感到饑餓， 睡前喂點牛奶、優酪乳、小零食等，

較大的孩子可在碗餐時吃一些固體食物， 如乾飯、稠一點的麵條、蛋炒飯等。 但也不要過飽， 否則同樣會使孩子睡不沉。 不要讓孩子精神太興奮， 如睡前逗引、看刺激性的電視節目、講刺激性故事、玩太興奮遊戲等。 可經常在入睡前播放一些輕鬆、優雅的音樂， 形成睡眠條件反射， 使孩子一聽到音樂就有了睡覺意識。

4、做好睡眠中的護理， 從孩子的身心需求來說， 最好讓他們與父母同睡一床， 有些孩子在身心健康方面依賴于父母與他們的身體密切接觸。 只要稍微拍拍或摟緊， 使他們感到爸爸、媽媽在旁邊照顧我， 內心有了安全感， 減輕恐懼心理， 就會很快入睡， 父母不必過多擔心。 一些孩子在夜間哭鬧，

是饑餓、大小便或身體冷暖不適等原因引起， 父母應當及時發現， 並做出適當的處理。

另您的寶寶睡眠如不足十個小時應考慮疾病可能， 如佝僂病、營養不良等， 建議上醫院就診。