新生兒睡眠有“時差”

新生兒寶寶每天都在睡， 計算的話應該三分之二的時間都在睡， 而且很多寶寶喜歡大白天睡覺， 如此一來晚上一定鬧的話， 本身就晚上時間比較少， 長時間如此會養成寶寶不好的睡眠時差， 所以在寶寶還沒有習慣的時候就應該幫他重塑。

成人一天三分之一是睡覺的時間， 而新生兒寶寶更是需要時間睡覺， 最少要比成人多吧。 但是新生寶寶的睡眠時間同爸媽休息的時間存在“時差”：通常是不分日夜， 從早睡到晚;又或者白天睡得很多， 晚上就難以入睡。 寶寶晚上吵鬧不已會擾了父母， 因此也無法保證睡眠品質。

新生兒寶寶睡眠有“時差”

寶寶在子宮中無法區分黑夜和白天， 所以在出生後慢慢的教導寶寶如何區分白天、黑夜。 如果寶寶在母體內的作息習慣是在晚上活動， 出生後自然也會延續這種作息習慣， 出現白天睡覺、夜晚精神特別好的情形。 育兒專家表示， 這是因為初生寶寶剛剛面對這個陌生的世界， 加上睡眠調節功能尚未成熟， 因而容易出現睡眠日夜顛倒。 睡眠顛倒對寶寶的發育影響很大， 所以可以的話家長注意下糾正。

新生兒寶寶都睡得很飽的， 基本上一天都在睡。 一般新生兒每天的睡眠時間約16～18個小時， 也就是成人的2倍多， 而隨著年齡增長， 每天睡眠時間會自然減少， 3個月大約15個小時、6個月大約14個小時、1歲大約13個小時。

讓寶寶適應“時差”

新生兒寶寶有日夜顛倒的時差感是可以理解的， 因為子宮中沒有這樣的明確區分， 天黑要休息， 天亮要起床， 所以家長需要耐心教導寶寶， 必要時以身作則的方式教育。