新生兒睡眠環境的營造_良好睡眠如何營造

養生之道網導讀：

新生兒睡眠環境的營造方法是什麼？新生兒期， 新生寶寶除哺乳時間外， 幾乎全處於睡眠狀態， 新生兒每天約需睡眠20小時以上。 睡眠的數量和品質某種程度上決定這一時期他的發育良好與否。 因此， 做好寶寶睡眠護理工作也很重要。 那麼新生兒睡眠環境的營造有什麼？

一是臥室內光線要適度， 不可太亮。 因為寶寶喜歡睡在比較暗的環境中， 光線要柔和、朦朧。

二是抱著哄睡時， 要離寶寶睡覺的小床儘量近一些。 距離小床越遠， 寶寶在夢中醒來的機會就越大， 所以， 要盡可能在靠近小床的地方餵奶或哄寶寶入睡。

現在提倡寶寶睡覺的小床應放在媽媽睡覺的床邊或母嬰同床。

三是在哄寶寶睡覺之前， 應該先把床鋪好。 如果臨時用單手去清除床上的物品或鋪床時， 寶寶可能隨時醒來。 如果你是由左（右）將寶寶放下， 就把寶寶放在你的左（右）手臂上餵奶， 或是哄睡。 嬰兒床最好不要靠牆， 這樣從兩邊都可以放寶寶躺進去。

四是要保持媽媽與寶寶的接觸。 因為突然離開媽媽的懷抱， 很容易發生驚跳， 然後醒過來。 這時， 需要放下寶寶的同時， 再輕輕地拍哄著， 等寶寶睡穩之後， 仍要將手留在寶寶身上呆一會兒， 也可以哼唱一些催眠曲或是說一些有節奏的話語哄寶寶安穩地入睡。

創造好的睡眠環境

新生兒居室的室溫在18℃～22℃為宜， 在寒冷的冬季要注意居室保暖， 室內溫度要保持在18℃～22℃， 如果室溫過低容易引起寶寶的硬腫症。 可用暖氣取暖， 也可用熱水袋保暖， 但使用熱水袋保暖時一定要包好， 切忌燙傷寶寶。 夏季炎熱時， 注意室內通風， 如果非要使用電風扇和空調，

則要注意電風扇不要直接對著寶寶吹， 空調不宜製冷溫度太低或長時間開放。 過於乾燥的空氣會使寶寶呼吸道黏膜變幹， 抵抗力低下， 也可發生呼吸道感染， 故需注意保持室內一定的濕度。 寶寶居住的環境， 濕度往往在50%～60%為佳。 加濕方法， 如有空氣加濕器更好， 冬季時也可在暖氣片上放些乾淨的濕毛巾， 夏季時地面上灑些清水。 相比較而言， 春秋兩季新生寶寶的睡眠護理要容易一些。

寶寶居住的房間， 陽光應充足， 因為陽光中的紫外線有殺菌的作用， 但要避免強光直射寶寶的面部。 居室的門窗宜加上紗門、紗窗和窗簾， 以避免蚊蠅侵擾。 寶寶居室應禁止吸煙， 不接觸感冒、腹瀉、皮膚病患者。

床上環境的創設

睡眠可謂新生寶寶最主要的生活方式， 所以佈置好床上的環境對於寶寶的生長發育， 日常護理等則有著很重要的意義。 寶寶可單獨睡小床上， 這樣即可減少感染機會， 又能使寶寶從小培養起獨立的生活習慣。

床的選擇要注意這幾方面的問題：寶寶床應矮一些， 這樣比較穩當安全， 但這樣給寶寶換尿布時須彎腰， 易引起疲勞， 所以這個高矮的要求， 可根據需要來決定。 寶寶床的放置應該緊挨著牆或放在離牆50釐米左右的地方， 避免寶寶跌落後夾在牆和床之間而發生窒息。 床下地面可鋪上毯子等軟墊， 以防寶寶跌落時碰傷頭部和身體。

寶寶床的床板木條的間距不得大於0.5釐米或1釐米， 床板木條必須完好， 不得有缺損或裂縫。

床的欄杆的高度至少要超過66釐米， 並且可以根據寶寶的年齡增長而變化其高度， 如果床欄可以折疊， 那麼， 它折疊時的高度也應高出被褥23釐米， 並且欄杆之間的距離不可過大， 也不可過小， 可將棉被搭在寶寶床四周的欄杆上， 也可用一些厚實一點的布， 包在欄杆周圍， 這樣既可防止欄杆夾住寶寶的小手小腳， 又可防止寶寶的頭撞到欄杆上或用嘴咬欄杆， 出現危險或鉛中毒。

床鋪的用品， 要以棉質品為佳， 並注意清潔， 及時更換尿濕或沾有便穢的床上用品， 以保證小寶寶的居住環境清潔、舒適。 不要把布絨玩具、充氣玩具放在寶寶床裡。 這些東西可能會擠壓寶寶面部， 使寶寶窒息。 大一些的寶寶可能借助這些東西爬到床外。