新生兒睡眠睡前禁忌

小編提醒：如果既想保證寶寶充足的睡眠時間和較好的睡眠品質， 在新生兒睡眠方面， 家長朋友們最好注意以下幾點禁忌：

1、忌過度興奮寶寶要避免一些活動大的遊戲， 例如將寶寶拋起來， 玩枕頭大戰等， 以免寶寶過分興奮而難以入睡。 2、忌延遲睡眠時間日常生活中， 有的爸媽因為寶寶睡前哭鬧或者正在玩的高興， 就推遲了寶寶的睡覺時間， 其實， 這樣做是不對的。 爸媽不可以因為寶寶哭鬧或者正在遊戲玩耍， 而隨便延遲睡眠時間。 以免寶寶得寸進尺， 以後想糾正也很難了。 3、忌吃著奶睡覺很多新生兒睡眠不好， 其原因之一就是吃著奶睡覺， 這是不好的習慣， 長時間如此會容易導致蛀牙、口腔滋生細菌或鵝口瘡。 4、忌沒有固定就寢活動想要保證寶寶的睡眠時間充足， 保證寶寶就寢活動很重要。 為寶寶培養一種習慣或製造條件反射， 讓寶寶知道完成了某些活動後， 例如換尿片、刷牙、床邊故事等就要睡覺， 否則寶寶無法慢慢適應要靜下來的睡眠感覺

5、忌經常變動就寢時間穩定的就寢時間， 能培養寶寶一種習慣性行為， 如果經常變動寶寶的作息時間， 會令他難以適應， 也會影響新生兒睡眠品質。 6、忌強勁音樂或聲音柔和的音樂可以説明入眠， 但過強音樂會影響聽覺， 讓寶寶難以進入睡眠狀態。 7、忌光線太強寶寶睡覺環境內的光線切忌太強， 最好選擇柔和的光線環境。 假如房間的燈或街外的燈光太強， 對新生兒睡眠也會造成騷擾， 強光透過眼睛進入視網膜而減少褪黑素， 會對寶寶成長發育速度造成不利的影響。 8、忌刺激視覺視覺刺激對孩子造成很大的影響， 尤其在睡前， 這會讓寶寶腦部活動更加活躍， 更難安靜下來入睡。