新生兒體操

新生兒體操不僅能夠幫助新出生的寶寶強身健體， 更能夠增加媽媽和寶寶的親密度。 如果在做操的時候加上益智的音樂， 在強健身體的時候， 促進寶寶左右腦的協調， 讓寶寶贏在起跑線上。 今天就為大家推薦一些適合不同月份寶寶做的體操， 媽媽和寶寶一起來做運動吧！

新生兒體操好處多

寶寶滿月後長期堅持每天做嬰兒操， 促進嬰兒的生理發育， 提高嬰兒對外界自然環境的適應能力， 促進小兒動作發展， 使小兒的動作變得更加靈敏， 肌肉更發達， 同時還可促進嬰兒心理的發展。 長期堅持做嬰兒操，

可使小兒初步的、無意的、無秩序的動作， 逐步形成和發展分化為有目的的協調動作， 為思維能力打下基礎。

做操時伴著音樂， 讓小兒接觸多維空間， 促進左右腦協調發展， 從而促進小兒的智力發育。 做操前， 可把嬰兒置於一張鋪有墊褥的木板床上， 盡可能少穿衣服， 並用溫和的聲音和嬰兒說話， 使之心情舒暢。 做操時間可選擇在每次餵奶前後1/2~1小時。 要堅持每日1次， 不能三天打魚， 兩天曬網。 做操的同時可放一些輕音樂、小提琴曲或鋼琴曲， 音樂的聲音以中下音量為宜。

做操時大人動作要輕柔， 不能用力過猛， 做操運動量要逐步增加， 每套操從每次4x1拍漸增至4x4拍。 做操時家長也可配合使用一些語言， 從而促進小兒語言的發展。

小兒的動作剛開始不要求規範， 訓練一段時間就能變得規範， 做操時也應注意觀察小兒有無不良反應， 如小兒情緒不好、面色蒼白、出汗過多， 就應停止訓練。 小兒生病期也應停止做操， 做操完畢後， 應讓嬰兒躺在床上休息一會兒。 如身上有汗， 應用柔軟的毛巾把汗擦掉。

系列健身操

2月嬰幼兒健身操

屈腿運動：兩手分別握住嬰兒的兩個腳腕， 使嬰兒兩腿伸直；然後使嬰兒兩腿同時屈曲， 使膝關節儘量靠近腹部。 連續重複3次。

俯臥運動：使嬰兒呈俯臥姿態， 兩手臂朝前， 不要壓在身下， 母親站在嬰兒前面， 用玩具逗引孩子， 孩子自然將頭抬起。 為了避免孩子勞累， 開始一次只練半分鐘， 逐漸延長， 1日1次即可。

俯臥不僅能鍛煉頸肌、胸背部肌肉，

還可增大肺活量， 促進血液迴圈， 有利於呼吸道疾病的預防， 並能擴大孩子視野範圍， 從不同的角度視察到新的事物， 有利於智力發育。

擴胸運動：嬰兒仰臥， 母親握嬰兒手腕， 大拇指放在嬰兒手心裡， 讓嬰兒握住。 首先讓嬰兒兩臂左右分開， 手心向上， 然後兩臂在胸前交叉， 最後還原到開始姿勢。 連續做3次。

3月嬰幼兒健身操

3個月的孩子要保證有室外活動的時間， 在天氣好的情況下， 可以在室外活動10~30分鐘， 家長要堅持給孩子做操， 除了前畫學過的動作外， 可以增加2個動作。

伸展運動：嬰兒仰臥， 母親雙手握住嬰兒手腕， 把嬰兒兩臂放在體側。 拉嬰兒兩臂在胸前呈前平舉。 掌心相對;然後使嬰兒兩臂向兩側斜上舉;再拉嬰兒兩臂在胸前呈平舉，

掌心相對;最後還原。 以上動作重複2遍。

兩腿上舉運動：嬰兒仰臥， 母親拇指在下， 其他4指在上， 握住嬰兒小腿， 使兩腿伸直。 把嬰兒兩腿上舉， 與腹部成直角， 然後還原， 連續做兩遍。