新生寶寶便秘媽媽吃什麼？新生兒便秘如果是母乳餵養引起的話， 就只有兩個原因：一是母乳不足；二是母乳中蛋白質含量過高。 所以要制定媽媽食譜就需要知道新生兒便秘是由以上哪種原因引起。 下面， 我們一起來看看針對兩種原因給哺乳媽媽制定的食譜有哪些吧！
新生寶寶便秘媽媽吃什麼食物
吃蘋果：每日早晚空腹吃一兩隻蘋果， 能治大便燥結。
食香蕉：每日早晨進食香蕉一兩根， 可治痔瘡出血、大便幹結。
吃甘薯：用甘薯50克， 加適量水煮熟， 用食鹽或白糖調味， 臨睡前當點心吃。
服蘿蔔：取白蘿蔔100克，
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飲蜂蜜：取蜂蜜50克， 溫水沖服， 早晚各一次， 可治老年性便秘。
喝韭菜汁：取韭菜葉或根搗汁一小杯， 用溫開水稍加點酒沖服。
吃菠菜：鮮菠菜煮湯淡食， 能治小便不暢和便秘等症。
服芝麻：取芝麻30克， 核桃60克共搗爛， 每天早上服用一匙。
吃芹菜：用芹菜120克， 洗淨切成段或碎末， 同粳米250克煮粥食之。
食大棗：每晚煮大棗10粒， 睡前服食， 可治習慣性便秘。
新生寶寶便秘媽媽飲食注意事項
哺乳期女性應禁忌飲酒、喝濃茶、喝咖啡， 忌吃辣椒等刺激性食物；
忌含蛋白質和鈣質多的食物， 如：魚類、鹹蛋、松花蛋、豆製品、海帶、紫菜等;
忌脹氣和不消化食物， 如：幹豆類、洋蔥、土豆、白薯以及甜食等。
哺乳媽媽要均衡飲食。
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新生寶寶便秘媽媽食譜推薦
香蜜茶
針對：母乳中蛋白質含量過高引起是新生兒便秘。
材料：蜂蜜適量， 香油適量。
做法：按日常沖蜂蜜水的量取適量蜂蜜， 在加少許香油以沸水沖服。
功效：潤腸通便， 對產後腸道津枯便秘者有一定療效， 同時又可通過母乳中和寶寶大便鹼度， 緩解新生兒便秘。
燉豆腐豬蹄香菇
針對：母乳不足引起的新生兒便秘。
材料：豆腐、絲瓜各200克， 香菇50克， 豬前蹄1個（約1000克左右）， 鹽10克， 薑絲5克， 味精3克。
做法：
淨豬蹄去淨毛， 清水洗淨， 用刀斬成小塊， 待用。
把豆腐放入鹽水中浸泡10-15分鐘， 用清水洗淨， 切成小塊。
將絲瓜削去外皮，
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把香菇先切去老蒂頭， 清水浸軟後， 洗淨。
將豬蹄置於洗淨的鍋中， 加水約2500克， 於爐火上煎煮， 煮至肉爛時。
放入香菇、豆腐及絲瓜， 並加入鹽、薑絲、味精， 再煮幾分鐘後即可離火， 分數次食之。
應用：豆腐和豬蹄都具有有效的催乳作用， 豆腐作為一種催乳食物， 有益氣和中， 生津潤燥， 清熱解毒的作用;豬蹄填精血， 滋陰液充乳汁， 諸味合用， 氣味芳香， 通中有補， 不滋膩礙胃， 是下乳的常用食療等。 兩者配合一起， 能促進乳汁分泌。
沙鍋鯽魚
針對：母乳不足引起的新生兒便秘
材料：鮮鯽魚2條（約600克）， 豬肥膘肉30克， 粉條30克， 鹽、料酒、醋、白糖、薑、味精各適量。
做法：
將鯽魚刮鱗去鰓， 取出內臟， 洗淨， 在魚身兩側斜切成十字花刀，
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將豬肥膘肉洗淨， 切成小丁;香菜擇洗淨， 切成末， 粉條用溫水泡軟;蔥去皮洗淨， 切成絲;薑洗淨， 切絲。
洗淨沙鍋， 放入鯽魚、肥肉丁、粉條， 添湯， 加鹽等調料， 燒開後撇去浮沫， 改用小火燉30分鐘即可。
應用：沙鍋鯽魚含有豐富的蛋白質、脂肪、糖質、多種無機鹽和維生素， 能促進乳汁的分泌。
紫蘇麻仁粥
針對：母乳中蛋白質含量過高引起是新生兒便秘。
材料：紫蘇、麻仁各20克， 粳米200克， 白糖30克。
做法：將紫蘇、麻仁搗爛後加水浸攪， 取汁放入鍋內， 加淘洗乾淨的米熬粥食用。
功效：可下氣導滯， 潤腸通便， 益氣健胃。 適用於因為母乳蛋白質含量過高引起的新生兒便秘。
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