新生寶寶怎麼睡才健康？

新生兒除了吃奶以外， 大部分時間都是在睡眠中度過的， 年輕的爸爸媽媽都希望自己的小寶寶有很好的睡眠品質， 其實寶寶的睡眠好壞與他的睡眠姿勢密不可分。 我們知道， 人的睡眠姿勢有3種， 仰臥、側臥和俯臥， 細心的媽媽會發現將較大的寶寶仰臥放在床上， 不一會兒他會通過翻身變成俯臥的姿勢睡覺， 說明他對這個睡姿感到很舒服。  

那麼嬰兒究竟採用哪種睡眠姿態最好呢？下面讓我們來介紹一下各種睡姿的特點：

一、仰臥睡姿：

一般父母都習慣于讓嬰兒採用仰臥的睡姿， 仰臥時便於父母直接觀察嬰兒臉部的表情，

嬰兒的腦低睡平， 形成所謂的"方頭大臉"， 嬰兒的內臟器官受到壓較小， 寶寶的四肢能夠自由地活動。

仰臥的特點：

1、對寶寶的呼吸不利， 由於重力的關係， 喉部會阻擋呼吸氣流自由進出氣管口， 一旦氣流阻力增大， 寶寶在仰睡時呼吸就會有雜音（鼾音）， 造成呼吸困難， 對原本呼吸就不順暢的嬰幼兒不合適；

2、寶寶容易發生嘔吐， 由胃反流到食道的食物吐出後， 會聚積在寶寶的咽喉處， 不易由口排出， 較易嗆入氣管及肺內， 發生危險；

3、寶寶身體較脆弱的一面暴露在外， 容易著涼， 心理上也有不安全感， 不易熟處。

二、側臥睡姿：

讓嬰兒側臥最好採用右側位， 這樣可以避免心臟受壓， 也可以預防吐奶， 特別是剛吃完奶後更應讓寶寶右側臥，

有利於胃內食物順利進入腸道， 即使發生溢奶也不會引起窒息。

側臥的缺點：

1、如果總是側睡， 容易發生臉部兩側發育不對稱以及歪扁頭， 也有可能造成斜視；

2、寶寶不容易維持側臥的姿態；

3、左側臥容易引起嘔吐或溢奶。

三、俯臥睡姿：

家長一直有一種偏見， 認為小嬰兒趴著睡容易阻礙寶寶呼引起窒息， 其實剛出生的新生兒就具備了自身防禦的能力， 當他臉朝一側俯臥時， 他會本能地將口鼻露出來， 舒暢地呼吸。 趴著睡不但不會影響胸部和肺部的發育， 相反有助於胸廓和肺的生長發育。 因為趴著時寶寶的胸部壓迫床， 床會給一個反作用的壓力正好按摩小兒的胸廓， 能提高寶寶的肺活量，

促進呼吸系統的發育成熟， 尤其是對未滿月的新生兒是有保健功能的。 寶寶如果發生吐奶時， 也會順著嘴角流出， 不致於因嘔吐物吸入氣管而發生窒息危險， 因此在許多國家都喜歡讓孩子以俯臥姿勢入睡。

俯臥的特點：

1、父母不容易觀察寶寶的膚色和表情；

2、嬰兒和口水易下嚥， 造成口水外流；

3、口鼻容易被被褥等外物阻擋而造成呼吸困難；

4、嬰兒的四肢活動不方便。

嬰兒的3種睡姿各有長短， 年輕的爸爸媽媽該做何選擇， 實在是令人頭疼的問題。 根據專家的建議， 對嬰兒的睡姿， 特別是一歲以內的要仰臥、俯臥、側臥3種姿勢交替睡， 每天不能總固定一個姿勢。 如果不能隨時有人在旁照料， 以仰臥為主， 有人照料時以俯臥為主，

當寶寶生病（如感冒、發燒）時， 體力肌肉會變弱， 最好還是採用仰睡姿勢。

父母要根據自己孩子的特點和不同的情況， 交替選擇適合寶寶的睡眠姿勢， 同時還要為寶寶創造良好的睡眠環境， 播放一些輕柔舒緩的音樂， 注意從小就培養寶寶良好的睡眠習慣。 這樣在撫育寶寶的過程中， 您會覺得很輕鬆， 寶寶也會很健康地成長。