如今的生活， 對於孕媽媽來說， 簡直不要太好。 很多孕媽媽因為害怕工作環境以及工作壓力等等， 會對孩子造成傷害， 所以孕媽媽會早早的辭職或者休產假， 待在家裡。 在家， 孕媽媽就是一寶， 家人會想各種方法讓她們補充營養。 當然也有不少孕媽媽有自己的孕期營養計畫。 但是， 不少准媽媽過度重視孕期營養但又缺乏運動， 導致營養過剩的准媽媽日益增多。 家人都以為， 媽媽吃的多， 孩子就會補充營養的多， 那生出來的一定是一個聰明健康的寶寶。
醫生提醒大家， 其實智力最好的孩子， 是出生體重在3kg左右的孩子，
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生個“大胖墩”智力高?錯誤!
有這樣一則案例：從得知梅子懷孕那一天開始， 梅子的婆婆就開始了“孕期增補”計畫。 梅子的婆婆也是苦日子過來的人， 梅子的丈夫生下來的時候才不到5斤， 這一直是她的遺憾。 於是， 在得知梅子懷孕之後， 就把自己以前懷孕期間想吃卻沒吃到、或者大家說孕婦要吃的東西全部買齊， 制定了一日四餐的進食表。
社區裡的左鄰右舍的大媽大嬸知道梅子懷孕， 也出主意， 告訴她該如何進補。 尤其是梅子的婆婆聽人家說， 出生的寶寶如果體重偏低， 容易影響寶寶的智力。 所以， 要想生下來的寶寶聰明， 自然得是個大胖墩小子。
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梅子有些無奈地看著興奮中的婆婆， 對她的熱情也根本無法招架得住。 於是， 在懷孕3個月的時候梅子偷偷給自己的好友打電話， 好友剛好是婦產科實習醫生， 她對於梅子婆婆的觀點哭笑不得。 原來， 體重與智商並無直接的關係。
出生6斤重左右， 智力發育最好
優生優育的政策下， 不少孕婦都享有國寶級的待遇——多進補、少做事。 過度重視孕期營養但又缺乏運動， 導致營養過剩的准媽媽日益增多。
民間流傳甚廣的“大胖小子才更聰明”這一觀點， 也純屬謬論。 醫生提醒大家， 其實智力最好的孩子， 是出生體重在3kg左右的孩子， 而老人家最喜聞樂見的“大胖小子”在成長的過程中， 很容易上代謝病。
當然， 科學家也說了，
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所以， 打算孕育大胖小子的准媽咪們也該長點心眼了。 寶寶出生時體重過大， 不僅生的時候“害子害媽”， 而且將來成年後肥胖的風險也比較大， 並可能易患糖尿病等代謝性疾病。
孕期控制體重生個聰明BB
其實， 控制孕期體重， 不盲目進補， 不忽視營養攝入， 這才是對寶寶和孕媽咪自己負責的樣子。
那麼准媽媽怎樣做才能避免缺乏營養， 又不會營養過剩呢?
孕婦飲食要注意什麼？
1.不宜高脂肪飲食
平時的米飯、麵食等不應超過每天的供給標準。
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2.不宜高糖飲食
脂肪類食物進食減少， 孕媽你的饑餓感往往也會加重。 你可以多吃一些蔬菜、水果來緩解你的饑餓感。 但是， 注意不要經常吃那些含糖量高的水果哦。 比如榴槤、葡萄、荔枝等的含糖量就很高， 可能導致你患上糖尿病。 你可以多吃奇異果、蘋果、柳丁， 可以幫你更好的補充維生素等營養。
3.不宜高鈣飲食
很多孕媽習慣在孕期大量進補鈣片， 大量的喝牛奶、吃鈣片， 補充維生素D。 但是專家認為， 孕期補鈣過多， 可能導致胎兒患高血鈣等疾病。 正常情況下， 孕媽在孕早期每天只需800mg的鈣質就足夠了。
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4.不宜過度咸食
科學家研究發現， 過度鹹食可能引發高血壓的發生。 吃的鹽越多， 就越可能患妊娠高血壓。 它可引起孕婦眩暈、頭痛頭暈、胸悶、眼花等不良症狀， 嚴重的話還會危及到胎兒健康。 專家表示懷孕期間孕婦每天攝取的鹽分不應超過6g。
5.合理平衡膳食
孕媽每天應合理平衡膳食。 每天攝入熱量約9209千焦， 其中純蛋白質約75g。 若能使你的飲食結構中， 動物蛋白占總蛋白量的2/3則最佳。
所以說， 孕媽媽們這會兒知道了吧， 可不是你吃的越多、越好， 寶寶就會越健康的哦~~孕婦膳食可是講究一個健康、合理的原則哦~~~
