新生寶寶睡眠培養計畫

新生寶寶要花很多時間睡覺。 儘管睡眠時間的長短在不同的寶寶身上可能差別很大， 作為父母你很難睡個整宿覺而不被打斷， 大多數寶寶在5~6個月之前， 還不能整夜安睡。 你可以從一幵始就教你的寶寶養成良好的睡眠習慣， 幫助他早些達到這個成長里程碑。

先瞭解寶寶表示疲倦的表現， 注意觀察寶寶困倦的表現。 看看他是不是在揉眼睛、拉自已耳朵， 或出現淡淡的黑眼圈。 如果寶寶開始有這些表現或其他疲倦的跡象， 就應該讓他睡覺了。

多讓寶寶瞭解白天和夜晩的不同

有些寶寶是小夜貓子（懷孕時你可能就感覺到了）， 讓他ft房間有充足的光線， 晚上小傢伙醒來吃奶時， 屋裡的光線調暗一點， 保持安靜， 寶寶很快就能意識到是晚上睡覺的時間了。

讓寶寶有機會自己入睡

在寶寶困倦但還清醒時把他放到床上， 讓他學習建立自己的睡眠習慣。 如果你在最初的8周裡每晚都是搖晃著哄他入睡的， 那麼他以後也會習以為常並變本加厲同樣要求才能入睡。 如果不加改善這樣的哄睡將成為你和家人一項艱巨的任務。