新生寶寶睡覺不踏實，應該如何養成好的睡眠習慣？

對於小嬰兒來說， 剛來時睡眠不夠規律， 新生兒可能無法區分什麼時候是白天， 什麼時候是黑夜， 所以， 通常是醒醒睡睡， 吃飽以後睡了， 醒來再吃飽接著睡。 由於小嬰兒神經系統還不成熟， 睡眠多為淺睡眠， 深睡眠時間短， 睡得不踏實， 還容易驚醒， 但總體睡眠時間通常達到12~16小時甚至更多。

隨著月齡的增加， 寶寶的睡眠就會逐步規律起來， 通常情況下， 3個月以後， 寶寶的睡眠就好轉多了， 晚上一覺可睡5小時以上， 如果接覺比較成功， 整個晚上可能不再醒來， 有的只需要吃1次奶， 換1次尿布。

到了6個月以後，

對於3個月以內的寶寶， 雖然睡眠還不夠規律， 但為了養成好的睡眠習慣， 儘量不打擾到寶寶的睡眠， 注意幾下幾點：

1. 可以給小寶寶打個繈褓， 模擬宮內環境， 讓寶寶覺得更有安全感；

2. 儘量讓寶寶睡嬰兒床， 而不是跟大人同睡大人的床， 無論從安全角度考慮， 還是從引導寶寶規律睡眠方面考慮， 儘量讓寶寶睡嬰兒床。

3. 留意寶寶瞌睡的信號， 當寶寶揉眼睛、煩躁不安時提示寶寶已經困倦了， 就要儘量把寶寶放嬰兒床裡， 寶寶剛開始可能會哭一會兒， 但幾分鐘後可能就安靜下來了， 如果還是無法平靜下來， 可以再抱起來安慰一會兒， 讓寶寶能夠平靜下來， 然後在放進嬰兒床。

4. 一些催眠曲或白噪音，

5. 晚上睡前， 可以建立一個規律的程式， 例如先給寶寶洗個澡， 抱抱， 給寶寶唱同一首歌等。

6. 晚上給寶寶換尿布時， 燈光要柔和， 動作小一點， 不然可能會驚醒寶寶。

7. 有時候寶寶不舒服也會影響睡眠， 如出現腸絞痛， 注意安撫， 如飛機抱， 必要時可諮詢兒科醫生。