多數情況下, 孩子的睡眠習慣不必刻意訓練, 隨著月齡的增加, 按照孩子每個月齡的睡眠特徵稍加留意培養, 即可形成規律的睡眠。
童童1歲多了, 從出生開始, 為了她睡覺的事情媽媽絞盡了腦汁:童童別的都好, 身高體重都長得好, 發育的也很正常, 就是各種不睡覺。 從新生兒期就睡眠少, 之後睡眠好的時候有, 不多, 童童媽被折磨得筋疲力盡, 只好向保健醫生求助。
大部分寶寶無需刻意訓練睡眠被孩子睡眠問題困擾的父母不在少數。 其實, 大多數孩子隨著月齡的增加, 睡眠習慣會逐漸自然養成。
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多數情況下, 孩子的睡眠習慣不必刻意訓練, 隨著月齡的增加, 按照孩子每個月齡的睡眠特徵稍加留意培養, 即可形成規律的睡眠。
訓練睡眠, 先瞭解睡眠規律不過, 像童童這樣睡眠不規律的孩子, 確實會令父母筋疲力盡。 從長期來看, 養成良好的睡眠習慣, 對孩子的發育大有裨益。 所謂睡眠訓練, 其實是遵照孩子的睡眠規律,
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·新生兒:雖然有些育兒書中描述新生兒除了吃就是睡, 但這種情況非常少見。 一般情況下新生兒睡眠時間在15~16個小時, 沒有白天和黑夜的概念。
·4~6個月:這個階段孩子開始逐漸建立規律睡眠, 可以分清晝夜。 夜間睡眠時間開始延長, 有的孩子夜間開始睡長覺。
·6~12個月:白天的睡眠逐漸變得少而有規律, 由白天2~3次睡眠減為1次, 夜間睡眠時間逐漸延長並成為一天最長的睡眠時間。 這個階段是睡眠習慣逐漸養成的時期, 其間經常會發生睡眠時間的變化, 比如有幾天夜間睡眠很好, 之後又睡不好了, 家長不用擔心。
·1~6歲:隨著年齡增長, 每日睡眠時間逐漸減少。
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孩子睡眠不規律, 往往與家長的帶養方式不當有關係:
·隨著月齡增加, 白天睡覺時間應逐漸縮短。 白天睡眠過多, 會造成夜間睡眠困難、易醒。
·睡覺時不要給孩子蓋太多被子, 孩子一般都怕熱, 蓋被子太多, 孩子出汗多, 影響睡眠。
·不要讓孩子晚飯吃得過晚或過多, 不然會影響睡眠。
·不要在夜間孩子睡眠時給孩子又喝水又小便, 這樣形成規律, 以後會一直延續, 影響夜間深睡眠。 可在睡覺前1小時喝水, 排尿後再睡覺。
有的孩子睡眠不好或睡眠時哭鬧嚴重是和疾病相關的,