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新生寶寶要進行睡眠訓練嗎?

多數情況下, 孩子的睡眠習慣不必刻意訓練, 隨著月齡的增加, 按照孩子每個月齡的睡眠特徵稍加留意培養, 即可形成規律的睡眠。

童童1歲多了, 從出生開始, 為了她睡覺的事情媽媽絞盡了腦汁:童童別的都好, 身高體重都長得好, 發育的也很正常, 就是各種不睡覺。 從新生兒期就睡眠少, 之後睡眠好的時候有, 不多, 童童媽被折磨得筋疲力盡, 只好向保健醫生求助。

大部分寶寶無需刻意訓練睡眠

被孩子睡眠問題困擾的父母不在少數。 其實, 大多數孩子隨著月齡的增加, 睡眠習慣會逐漸自然養成。

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這並不是說所有的孩子都是一個標準。 由於孩子個體的差異, 媽媽孕期睡眠情況的不同, 家庭成員睡眠習慣的不同, 都有可能造成孩子睡眠狀況的差異。 從大原則上講, 只要孩子白天精神狀況良好, 不愛哭鬧, 正常玩耍, 生長發育良好, 身高體重達到同年齡段正常標準, 就不用為孩子睡多睡少過於煩惱。

多數情況下, 孩子的睡眠習慣不必刻意訓練, 隨著月齡的增加, 按照孩子每個月齡的睡眠特徵稍加留意培養, 即可形成規律的睡眠。

訓練睡眠, 先瞭解睡眠規律

不過, 像童童這樣睡眠不規律的孩子, 確實會令父母筋疲力盡。 從長期來看, 養成良好的睡眠習慣, 對孩子的發育大有裨益。 所謂睡眠訓練, 其實是遵照孩子的睡眠規律,

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來幫助孩子建立規律。 這需要父母先瞭解, 每個月齡段、年齡段孩子的睡眠特徵。

·新生兒:雖然有些育兒書中描述新生兒除了吃就是睡, 但這種情況非常少見。 一般情況下新生兒睡眠時間在15~16個小時, 沒有白天和黑夜的概念。

·4~6個月:這個階段孩子開始逐漸建立規律睡眠, 可以分清晝夜。 夜間睡眠時間開始延長, 有的孩子夜間開始睡長覺。

·6~12個月:白天的睡眠逐漸變得少而有規律, 由白天2~3次睡眠減為1次, 夜間睡眠時間逐漸延長並成為一天最長的睡眠時間。 這個階段是睡眠習慣逐漸養成的時期, 其間經常會發生睡眠時間的變化, 比如有幾天夜間睡眠很好, 之後又睡不好了, 家長不用擔心。

·1~6歲:隨著年齡增長, 每日睡眠時間逐漸減少。

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從2歲的13個小時降至4歲的11.5個小時。 白天的睡眠時間也逐漸減少, 到5~6歲, 可以像成人一樣, 沒有日間睡眠, 而僅有夜間睡眠。

睡眠不規律, 檢查帶養方式

孩子睡眠不規律, 往往與家長的帶養方式不當有關係:

·隨著月齡增加, 白天睡覺時間應逐漸縮短。 白天睡眠過多, 會造成夜間睡眠困難、易醒。

·睡覺時不要給孩子蓋太多被子, 孩子一般都怕熱, 蓋被子太多, 孩子出汗多, 影響睡眠。

·不要讓孩子晚飯吃得過晚或過多, 不然會影響睡眠。

·不要在夜間孩子睡眠時給孩子又喝水又小便, 這樣形成規律, 以後會一直延續, 影響夜間深睡眠。 可在睡覺前1小時喝水, 排尿後再睡覺。

有的孩子睡眠不好或睡眠時哭鬧嚴重是和疾病相關的,

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如果沒有上述情況, 但孩子頻繁出現睡眠問題, 還是需要帶孩子就診。 如果看過醫生沒有發現任何異常的, 那也就只能等待了, 一般1歲後, 都會逐漸規律。

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